最近两周都带着4岁的女儿到河边跑步，我跑3公里，她跑2公里，一来觉得这小不点毅力还不错，二来觉得运动实在是太有必要了，特别是下班后跑步，可以带走工作一天的疲惫感。
我想大家都听过运动的好处，但可能都停留在表面上的理解，我一直对大脑的运作十分好奇，所以今天我想从认知神经科学的角度来谈谈运动的好处。
当你运动的时候，大脑会分泌一种化学物质——脑源性神经营养因子。
这个物质有什么作用呢？
简单来说，它能使你的神经元更加强壮，而神经元的强壮程度和我们的思维敏捷程度是息息相关，更加强壮的神经元可以让我们更好地对我们学到的知识进行融会贯通。
形象点来说，我们的神经元就像一棵树，而脑源性神经营养因子就像肥料，肥料越充足，树就会开枝散叶，如果营养不良，那么这棵树就会变得光秃秃的，毫无生气。
而运动，能让我们大脑中的树木（神经元），慢慢长成一座大森林（强壮的神经元）。同时，运动还会产生血清素和多巴胺，这些物质能帮助我们产生新的想法。
最后，问一下，你愿意抽点时间运动一下吗？为了你大脑中的那一片“森林”。
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