第一天行程大理至丽江161公里，网上看大多数路书行程都是骑到松桂100公里，想了一下第一天体能，状态都是最好的就直接干到丽江，事实证明这是我19天里公里数骑的第二多的……
第二天行程丽江至小中甸镇138公里，今天许多人都是骑到虎跳峡就休整了，我自大了，没在意从虎跳峡到小中甸那全是上坡而且我还走了区冲公里，30公里我骑了5个小时，晚上9点多才到，但庆幸的是这才第二天，体能，状态都还行……
第三天小中甸到奔子拦镇116公里，今天全是19天里最舒服的一天了，出发30公里平路到香格里拉，15公里缓坡然后就60公里下坡直到奔子拦……但我后悔没有直接再骑20几公里到书松，因为我觉得明天我可以直接翻过白马雪山……
第四天奔子拦到书松25公里，我没想到这25公里上坡这么难爬，11点多才到书松，吃个饭12点半，问题来了，半天的时间我能翻过白马到飞来寺吗？我不敢赌了，于是下午休整半天……
第五天书松到飞来寺72公里，白马雪上是进入滇藏线以来爬的第一座海拔超过4000米的雪山，开始有点紧张，但可能是休整了半天，而且天气比较好，很顺利的爬过去了……
第六天飞来寺至盐井101公里，就是今天真正进去西藏境内了，早晨下飞来寺时第一次遇到大雨大雾，冷死了，可没想到这才是刚刚开始……
第七天盐井至芒康107公里，卧槽，今天是第一次精神面临崩溃了，爬到红拉山顶下山时大雨，大风，一路骑到芒康海拔都是3800以上……那个冷啊，刺骨的冷，但也就是今天跟老谭汇合了，单飞七天结束了……
第八天芒康至觉巴57公里，其实一开始说好今天休整的，可是中午吃完饭为了赶路还是干到了觉巴，也是从今天318开始了……
第九天觉巴至荣许兵站39公里，没办法，我们不想冒险一口气翻过5130米的东达山……
第十天荣许兵站至左贡58公里，东达山，5130米，这肯定是我这辈子骑车能翻的最高山了，其实路很好，坡度也不大，也是骑到4700米时我就已经下来推车了，不是骑不动而是喘不过气来了……也是万幸山顶没下雨下雪哦……
第十一天左贡至邦达102公里，跟往常一样睡到自然醒然后跟老谭一路超车到达，因为老谭说超人的感觉很爽……
第十二天邦达至八宿94公里，今天对于我跟老谭来说都是噩梦啊，著名的怒江72拐，一人摔一跤，想想真是后怕，就差那么一点点就没了……
第十三天八宿至然乌91公里，然乌目前是我这辈子去的最美的地方，我们在这里情不自禁的停留了一天……
第十四天然乌至波密127公里，正常骑行，这一段都是起伏下坡，所以是速度最快的一天……
第十五天波密至鲁朗127公里，因为然乌停留了一天，所以下面的路程要3天并为2天骑，蛮累的……
第十六天鲁朗至林芝99公里，倒数第二座大山色季拉山也是噩梦啊，边下雨边爬边推……
第十七天林芝至工布江达130公里，130公里爬升400多米，几乎是平路，只是从今天开始路就不好了，都是搓板路……
第十八天工布江达至松多97公里，一路雨都是下下停停玩泥巴到了……
第十九天松多到拉萨183公里，昨晚跟老谭发生了争执，为了一天到还是在墨竹工卡休整一天，其实我们还想要不要搭车过去……因为那路真的是太烂了，就跟飞机炸过一样，真是骑到崩溃啊……庆幸吧，最终还是被老谭说服，也战胜了自己，一口气干到了拉萨……至此十九天的骑行结束了……
