1、如果人们都集中注意力做对自己来说真正重要的事情，钓竿就会短缺。（没读明白）
2、我们只对面前发生的事情做反应，而不是自主地去决定在生活中创造些什么。（总是事情堆到面前才想起来要去做，尤其是一些对自己重要但不紧急的事情）
3、你的家里没有什么是你觉得没用的或不漂亮的。（这是我们每个人都想要达成的效果。）
4、如果你每天花很多的时间在数码设备上，那么虚拟世界恐怕比你的配偶、孩子、朋友与你更亲近。你知道生活的平衡出了一些问题，发现自己一旦有空闲时间，就会翻开笔记本的盖子，要不然就盯着你的手机。有时候甚至在并不空闲的时候，仍会这样。这真的是你想要的生活吗？（似乎只要坐下或有一点空闲就去翻手机，已经成为一种习惯了。）
5、关键是一定要开始行动。（计划的再好，再周密，不去行动，一切没有任何的意义。）
6、拖延就像一张信用卡：你会从中获得许多快乐，直到你拿到账单。（这个比喻真的是很恰当！）
7、恭敬地、缓慢地喝茶，就好像它是地球的轴一样，慢慢地、匀速地，而不要向着未来狂奔；活在当下，只有这一刻，才是生活。
梗概：这本书是由美国作家斯科特和巴里共同完成的一本关于思维训练的书，本书划分为四个部分，分别介绍了如何从整理思维、生活、人际关系、生活环境来改善自我，如果现在你正处于一个迷茫、焦虑、不知所措的状态，强烈建议阅读此书。
评价：这是一本特别接地气的书，没有晦涩难懂的专业术语，书里面提到的各种改善方法，例如，腹式呼吸、冥想、正念练习等，都有很详细的流程，完全不用担心看不懂，学不会，如果能完全按照书里的方法来驯服自己的思维，那对我们的整个人生都有很大的帮助。
行动：1、确定自己的核心价值观、生活优先级和目标；梳理自己的生活和工作，找到自己真正需要的，或者真正喜欢的，然后开始学习；
2、学会享受当下的时光；
3、解决自己的拖延症；
4、着手收拾房间，清理杂物。
思维导图：
