想要生活激情满满、欢乐无限，你需要定期离开自己的舒适区。可惜只有少数人明白这一点。

人人憧憬过上事业有成、充满激情的幸福生活。而事实是，要想梦想成真，需要定期让自己离开舒适的环境，迎接新的挑战。可惜只有少数人明白这一点。

许多人害怕步入未知的领域，因为他们的能力会遭到质疑。他们害怕失败、反对和不适感。想到前路可能有数不清的障碍，便止步不前。然而一旦你决定踏出舒适区，每天全情投入地应对挑战，许多你从未体验过的美妙事情就会发生。

下面我将告诉你走出舒适区会给你带来些什么，希望这能鼓励你，让你开始乐于接受不适。

1、你开始飞速成长

当你完全走出舒适区时，就是你开始以惊人速度成长的时候。只有经历不适才能创造不凡，通过不断地审视自己，你会不断提高并学到新的东西。每一个变化都激励你继续前行。

这是一个雪球效应：最开始只想改变一点的想法终将变成不断成长的深切渴望，随着时间推移，你会发现自己的人生已经发生了翻天覆地的变化。

2、你变得喜欢挑战自己

起初每个挑战看起来都艰难万分，但当你终于通过了挑战、可以应付生活抛给你的任何问题时，你会意识到你究竟有多强大，而你需要做的一切只是接受不适感而已。

一旦踏出舒适区，了解了这么做将获得的惊人结果后，你将渴望更多的突破。对我来说，洗凉水澡就是一个很好的例子。

一开始我觉得这样做非常不舒服，只想赶快洗完。但我同时感受到了一种满足感，这种感觉甚至超过了最初的恐惧和反感。一段时间以后，负面情绪就完全不见了，只剩下坚持洗冷水澡给我带来的兴奋万分。

3、你发现害怕的事并不会发生

大脑总是喜欢找出一堆貌似可信的理由，它深谙此道，以至于经常让我相信有些事我就是做不来。而事实是，你对改变所产生的恐惧从来都子虚乌有，这可不是一句套话。

如果不训练你的大脑为你工作，它只会反其道而行之。结果就是，你的脑袋里蹦出无数个借口，麻痹你无法获得成长。迟早有一天，你会决定采取行动、忽略这些噪音。

到那时你会意识到你一直低估了自己的能力，却又高估了可能的困难。曾经不可能的事情如今不仅变成了可能，甚至还让你感到无比愉悦。

无论你现在的目标是什么，那个被你一拖再拖的目标，别听脑海里那个拖你后腿的声音，立刻开始行动，就是今天。

我向你保证，结果会让你大吃一惊！

4、你感到兴奋而非遗憾

舒服安逸得过一生可不怎么激动人心，白天时可能一切都显得美好而温暖，但当夜幕降临，你躺在床上思忖着又一天过去了，而你离你的梦想还是那么远，瞬间一阵苦涩掠过心头。

幸运的是，你有另一个选项，就从踏出舒适区开始。每一天你都致力于向着目标前进，即使一小步，也是了不起的成绩。

这一次，当白日将尽，你不会再受到遗憾和烦恼的侵扰，相反，你会感到不可思议并期待着第二天的征途。

5、你觉得以前的自己很可笑

你在这条路上走得越远，就越觉得过去的自己可笑。你会发现曾经的那些借口和问题都是凭空捏造、荒谬至极的，现在的你再也不惧怕任何挑战与失败。你时刻准备着陷入困境，而这已不再是模不去做某件事的理由。

踏上自我成长的旅程，我终于明白今日的挣扎将成为明日大笑的理由，这完全取决于你的态度。

同一个问题或挑战，可以令你如临大敌，也可以是小菜一碟，只有你说了算。

6、你更了解自己

时常自省会让你发现自己的长处和不足，每一个挑战都是一次新的人生经验，无论成功与否，你的生命都将因此而增色。

你不可能躺在沙发上、一边吃着玉米片一边看着最爱的电视剧，就能认识真正的自己。如果一件事是舒服而又安逸的，那它很可能对你的人生毫无价值，甚至可能更糟。

让我们拿饮食习惯做个例子：

当你吃快餐的时候，一开始感觉好极了，那是因为快餐公司不遗余力的让你对他们的产品垂涎欲滴，但现实是快餐不仅危害你的健康，还会破坏你的心情。而如果选择健康、未加工的食物，情况就完全相反了。如果你已经习惯了吃垃圾食品，开始会有些不适，但过段时间后，你会为自己感到骄傲。

从改变饮食习惯上你就会明白：你完全可以决定把什么放上自己的餐盘，并决定选择长期的身体健康，而非一时的口舌之欲。

7、你变得更加自信

当你变得势如破竹，你会感受努力的成果和自己的强大，这将大大提升你的自信。

害怕离开舒适区的人根本没有意识到自己的潜力。下一次，当不适感来敲门，你决定开门笑脸相迎，做好了转变的准备时，你的自信心就开始迅速增长。能或不能完全取决于你，成为自己这个小宇宙的主人吧，你将开始对自己笃信不移。

8、你将获得难以置信的满足感

大部分舒服的活动表面看起来都令人满意，然而真正的快乐和满足发生在你的舒适区以外。

当我洗完冷水澡时，我会兴奋得期待着接下来每一天的新挑战；当我写完新书的一章时，我为自己所取得的进展而惊喜万分；当我在健身房完成了一组核心训练时，也感受到了同样难以言喻的喜悦。

所有这些活动都有一个共同点：起步阶段需要强迫自己去做，但过了这阶段，你会觉得自己就像上帝。

9、你发现经历不适是通往成功唯一的路

一段时间后，你发现生命中有价值的东西总是和不适相联系，二者经常相互依存。短期的不适会给你带来长期的提升与成功。

就我的个人经验而言，大部分令我自豪的成绩都始于踏出我的舒适区。事实是，我们想要的东西需要付出努力和坚持，别指望从简单而平庸的事上能够获得巨大的成就感和满足感。如果一件事吓到你了，那是个好兆头。

10、你开始激励身边的人

当你的态度发生了360度的大转变，人们会开始仔细端详你，并因你的成果而备受鼓舞。他们会明白平凡与杰出之间只差了一个选择，而这一切与命运无关。

即使一开始有人打击你，无视他们就好了，因为当你越来越坚持自己的规则，你将不再需要他人的赞同。

迟早，当初唱反调的那些家伙要么会被你的成就震惊，开始转变想法，要么便从此杳无音信。

让生活容易一点，远离那些负能量，为自己通往成功的道路扫除一个潜在的障碍。

假如你拥抱了不适，那么你一定会拥有这样的体验：当身边的人开始纷纷谈论你的改变，谈论你如何影响了他们的人生时，那种感觉真的美妙而不可思议。

我是夏小糖，哲学硕士，心理学专栏作者、译者

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