2019年10月26-27日，为期一天半的时间记录大会在上海举行，来自全国各地的时间记录者欢聚一堂，度过了难忘的美妙时光。收获颇丰，总结如下：

Part1

一、时间记录的意义

1.生命是一种体验，我们通过探索进入一个又一个领域，时间记录可以极大的缩短与未来目标的准确性，帮助你实现梦想；

2. 没有时间记录数据就无法分析反馈整合。时间记录可以更好的让我们看清自己过去，只有不断的复盘过去，才知道如何走向未来。

二、如何管理和规划时间

1.柳比歇夫时间管理：记录——分析——整合——规划。

2.柳比歇夫时间管理法的要点

2.1保持时间记录的真实性，正确性；

2.2切勿相信凭记忆的估计，人对时间这种抽象物质的记忆是十分不可靠的；

2.3选择的的时间记录区段要有代表性；

2.4及时调整时间分配计划；

2.5坚持就是成动。

3.最大限度地安排 “自由时间”

3.1对时间的控制与管理不能一劳永逸；

3.2他们持续不断地做时间记录；

3.3定期地对时间记录进行分析；

3.4确定自己可以支配的“自由时间”；

3.5给重要的活动定下必须完成的期限；

3.6要想有效要将时间做整块应用。

三、剑飞时间记录课程及个人成长体系建立

通过实操时间记录，我们获得基于自己日常时间点滴开销的大数据资料。通过分析会发现什么东西让你变得效率低下，有时候加班是为了弥补自己犯的错。运用功能强大的为知笔记结合时间记录、语音写作，构建个人成长体系。详情请咨询剑飞老师~

Part2

时间记录就像一面照妖镜，数据不会说谎，1~2个月不学习不影响什么，但是1~2年不学习就很有问题。我已经记录了一年的时间记录，但是并没有能够对自己的数据进行定期的分析和整合，并且在记录的时候经常会忘记。

自己希望动作和流程是流畅的，对于强制自己对接下来的动作进行记录心里会排斥，就像在睡梦中不希望被人叫醒打断，这种体验对于我来说是一份额外的功课。当我下意识的按下暂停键，拿起手机记录下我接下来的动作时，发觉自己的觉察变得更深入。当自己不能很好的专注在当下要做的事情上，我也会及时的记录，提醒自己，可能需要休息。

时间记录可以让我们清晰的看到自己可支配的自由时间，我们甚至可以通过压缩别的时间开销来获得自由时间。当时间自由的时候，你打算做什么? 剑飞老师的这个问题让我们陷入沉思。

我会拿起画笔来绘画。因为在绘画中，我非常沉醉享受，会忘记一切，获得许多的心流体验，最近的时间记录里绘画的时间开销也在增加。如果希望成为某个领域的专家，持续的投入时间，并且合理分配时间开销，运用时间复利，会让人在短短几年达成目标。

Part3

花钱花时间是一样的，我们都可以记录钱和时间花销的多少。

生命在流逝，不是在这里流逝，就是在那里，要下意识的把一些特定的时间要保护起来。制定好阅读成长计划，一年看200本书，不过度也不过量。

选择不去做什么，定下不去做的标准，比如，不熬夜加班，不参加超过50人的聚会，成本高没收益的事情不去做。

不要放弃自己曾经努力过的地方，去激活它，去整合它。

改变自己要有耐心，对自己慈悲，可以是0~1~2~3~4，不需要一下子从0~10，每次允许改变一点点。长期习惯的培养，或许要持续10年以上的时间，对我们现实生活的变革才会影响巨大。

感谢剑飞老师和麦老师及各位助教的辛勤付出！感谢一路同行，彼此陪伴成长的小伙伴们！爱你们！