刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第471天，(2017.4.20星期四)

焦点解决取向会谈是一种目标导向的会谈。当事人向我们呈现问题的时候，其实是一种表达他们希望生活中有什么不同的时候——他们想要什么，或者想做什么与经历问题不同的事情。这也意味着如果一个人向我们抱怨，其中总有两种可能性存在。要么我们可以深挖当事人的问题，要么我们可以了解当事人的需求，焦点解决模式选择了后者。

如果当事人知道问题是什么，从一定意义上他们也会知道没有问题的时候该是什么样的。焦点解决模式就是把关注点聚焦于此。

我们假设当事人需要获得什么，这和他带来的问题是一样重要的。我们同样也假设当事人谈想要什么总是比谈问题成因容易的多。

关注目标的还有一个好处是有利于我们和当事人建立一种良好的工作关系。理由很简单，谈问题总是在谈缺陷和不足，而谈目标则是在谈能力和优势。

焦点解决模式呈现了将会谈从关注问题到关注目标的可能性，而其产生的效果更是不可思议。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第472天，(2017.4.21星期五)

如何赞美天份。

赞美方式一：如何意识到自己的天分？自己和那个群体相比拥有这样的天分？自己的天分展现在哪个领域？

天分是一份美好的礼物，视而不见太可惜了。认识到自己学得快、记性好、语言能力强、颜值高……，可以帮助自己树立自信，在职业选择中更可以帮助自己扬长避短。

准确认识天分非常重要。优劣是比较而来的。比如说，我的高颜值可能只是相对于普通人而不是相对明星的，我的外表可能是外国人喜欢的但不是中国人喜欢的。又比如，我上学时的聪明可能是体现在数学上，而没有在外语上，因此我的聪明应该更准确的说是“对数字敏感”或者可能是“抽象思维能力强”。再比如，我天生爱冒险不爱循规蹈矩，那我选择职业就应该发挥自己的特质。

在比较中认识天分，还隐含了一个观点：在一些地方有天分，那也可能在另一些地方没有天分；和一些人相比有天分，那么和另一些相比就可能没有天分。比如我在清华大学里认识到的一件特别重要的事情就是：总有人毫不努力就能学得比我好上百倍。从比较中认识天分，可以帮助人更积极主动的去全面认识自己。

赞美方式二：如何发挥自己的天分，如何用到事情上？如何接纳自己的天分？

认识天分，不是为了躺在天分上过一辈子，而是为了用好天分。比如漂亮，用好了可以让自己的生活和工作更加顺畅，用不好也可能更加遭人唾弃。学习在什么场合、什么事情上运用天分，在什么场合、什么事情上可能要隐藏自己的天分，可能是一辈子的功课。

过于突出的天分，也可能带来负面的影响，所谓“木秀于林风必摧之”。太聪明可能遭人嫉恨，太有才了可能因为成功过于轻而易举没有了丝毫成就感，太会挣钱了就容易被人默认是为富不仁，父母功成名就的孩子通常都会被人忽视了自己的努力。天分这份礼物，既然拿到了就不太容易送走。因此学习与这份礼物带给自己的一切好的坏的和谐共处，同样是人生的功课。

像焦点解决的话说：“如何与天分共处”, 是要学习的。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第473天，(2017.4.22星期六)

今天去郑州看望刚刚出生的小侄子，晚上7点28分，回到家中。赶的紧紧的没有错过听课。还好没有错过 。

不管是周四的“排排序”，还是今天的谈话流程，以及课中课外的一些，收获太多，好想静下来，好好捋捋， 虽然语言的分享一直在持续，想整理出些文字却有点静不大下来。最近事情是蛮多的，还好焦点中级以来的慢慢理清，都在有条不紊的依次推进之中。

了解自己需要做的，想要做的，可以做的，目标明确的走着吧。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第474天，(2017.4.23星期日)

今天超级有趣的发现，早在学习焦点之前，两三年前做的oh卡笔记，竟然“焦味”十足。

比如：永远相信当事人和自己的直觉。永远相信当事人有能力解读。永远以当事人的答案为准。永远保持中正的态度，没有价值观，只有信念。永远不做主观的判断……而要探索的也包括什么元素推动了当事人做决定？做了决定之后资源在哪里……等等类似的好多。

系统的深挖一门吧，越来越多的迹象表明，最后的结果真的会是“一通百通”

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第475天，(2017.4.24星期一)

《读书就是读自己》

有一些书，隔一段时间就会重读。有一些电影，隔一段时间就会重看。有一些课程，隔一段时间就会重听。越来越觉得，读书看电影的过程实际上是读自己的一种方式。

同一本书，不同的人去读，会有不同的收获。文字是一样的文字， "仁者见仁，智者见智"，"一千个人眼中有一千个哈姆雷特"，也说的是这个吧。 不同阶段不同的自己去读，看到的也自然不同。每段成长之后再读书，有种确认和总结自己的体验。

最近的课程和实践之后，拿起已读过多遍的书，又看到很多"新的内容"，每一句话后面似乎都会出现一个或多个鲜活的场景，书本们似乎慢慢变得更加立体起来，看似温故，实若知新，慢慢见证自己的成长吧。

《更多的可能性》

最近感受到，成长或许就是看到更多的可能性，并可以做到主动的选择。

看到旧的限制性信念，或者建立新的积极的信念，都会很有帮助。而且两者根本上相辅相成，并无矛盾。

我们都是活在自己思想和信念建构的世界之中，改变了自己的想法（认知），就改变了“世界”。

信念的改变带来不断的惊喜，我看到自己不但可以晚睡晚起，也有能力选择早睡早起；有通过视觉学习的能力，也同样可以选择用听来学；可以选择“浅尝辄止”，也可以让自己专注前行“追本溯源”……

自己尚且有这么多的可能性和选择的力量，何况孩子？

想起之前做过的信任练习——交付的力量，尽情的轻松的享受这一切吧。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第476天，(2017.4.25星期二)

原先的iPhone在单位里信号不好，微信啥的在的也不多，不知道是换了电话之后大家都找到我了还是什么，下午到晚上几乎都在通话，有一段时间不见的伙伴，也有遇见啥事儿都互通有无的朋友，聊得挺开心的。等到通话全部结束，又和老公聊了很多（发现我一点点放开手，他反而更愿意主动和我交流他的事情）。

阶段性“闭关”结束的迹象？最近学那么多，感悟那么多，该回到生活里面在用用看了。

明天的事情已经安排的满满，继续按时休息。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第477天，(2017.4.26星期三)

今天有点不痛快。本来是好事情，把自己弄得很堵心。还好爷俩个都有焦点的功力，一起出去玩玩吃吃转转的左一句一右一句也很快想明白了。

说白了就是有点自责在作祟，觉得没有把握机会做也许更好的选择，患得患失的。

现在看的确，首先有这个机会就很不错了，再则现在的选择也未必不是最好。最重要，老公和孩子的态度那种无条件的支持，让我挺惭愧的。

成长路上，偶尔有个稳不住也是正常，何况表现出来也不过是个生生闷气+轻度抱怨，接纳这样的自己，继续走起～

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第478天，(2017.4.27星期四)

更多信任，更多放手，更多惊喜。

刚刚和孩子散了个大步聊了个大天回来，感受颇多。这会儿我们开始各自写分享来着。

前几天我把原先的手机整理了下给孩子，让他自己把握如何应用，当天他就自己拟定了一份时间计划表，还特意让我和老公签字监督，晚上的分享上第一句就是“妈妈现在太信任我了，给了我一个手机，我不能辜负她的信任”。

给他的时候其实想的也是他自己在家的时候联系会方便些，而且我自己的体验：手机本身是一个不具好坏意义的工具而已，全看人怎么定义和使用。不管是打游戏，查资料，听课，还是社交应用，也都不是绝对的好与不好，对与不对。心里有把握是因为，我知道孩子会不断发现生命之中有趣的种种，手机只不过是其中之一……就像我一样只翻手机的“牌子”就太乏味了些。

专门还给孩子下了听书听歌唱歌的app，鼓励他多听多唱，还许诺等他大些把我的吉他送给他，小家伙高兴极了，除了他自己原本喜欢的歌，还让我给他推荐了好些，都是他喜欢的（不知道是真喜欢还是爱屋及乌）

说起来电话给了他的几天真的是惊喜不断，不但没有怎么玩游戏，还连续被群发早读表扬，今天更厉害，说是得了一个什么“文明小使者”，据说班里只有一个？还给自己留得另外的作业。真的是全凭自觉，太省心了

晚上边走边聊天其实一直就是他说我听，脑洞大开啊，从古到今，自东往西……还有最喜欢的老师，以后自己想考的大学，班里对他有影响的同学，还有准备慢慢学学做饭，坚持锻炼身体啥的，……也不忘夸自己“我语言表达能力很强的”。还有几句“不是生活亏待了自己，而是自己的期望太高以致忽略了生活本身，与其每天抱怨沉重的工作，不如愉快的对待工作，把苦日子过甜。”问他他说是刚刚学的课文，很喜欢，接着又加了很多自己的感受还讲给我……

回来后一直在想，“信任的力量”真的是好有“力量”啊，这样下去，当妈妈太轻松了 。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第479天，(2017.4.28星期五)

今晚的课程讲的是期待已久的外化技术， 比预想中收获的还要多。原本以为可以在刘老师系统地讲解下对这个技术有深些的了解。没有想到的是现场领略到了外化技术的神奇。感谢两位老师的现场展示。

之前非常有幸，在与邱老师的咨询实战中，体验过这项技术，后来结合卡牌在咨询中尝试应用，效果还挺不错的，就想要更具体细致的深学一下，终于等到了今晚。

今天结束的稍晚，孩子没有等到和我聊天，明天就和他聊个试试先

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第480天，(2017.4.29星期六)

具体化技术是咨询师协助求助者清楚、准确地表达他们的观点以及他们所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事情。

具体化技术也称为具体性技术、澄清技术。具体化技术是指咨询员聆听当事人叙述时，若发现当事人陈述的内容有含糊不清的地方，咨询员以“何时，何人，何地，有何感觉，有何想法，发生什么事，如何发生？”等问题， 协助当事人更清楚更具体的描述及问题。

有的来访者叙述思想、情感、事件时常模糊不清，矛盾、不合理，使问题变得复杂，也常是困扰来访者的重要原因之一。咨询者协助来访者清楚、准确地表述他们的真正意图、观点，所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事件。