一.目标：完美的伴侣
二.需要种下的种子：爱与陪伴，智慧
三.具体的播种行为：
1.早上冥想做完后，我给姐姐发了微信，因为我在冥想的时候，我想到了，为他人服务其实是我们生活快乐的来源，如果我们做饭只给自己吃，买衣服只为自己买，那该多没有意思呀，如果内心能够包容进去越多的人，哪怕是我们自己的宝宝，自己的伴侣，自己的父母，我们就跟愿意去做，而当我们包进去越多人，就会越快乐，因为有了互动，爱在期中流动，和姐姐一起商量，可以为爸爸想一些事情做，让他感受到自己的价值感，感受到爱的流动
种下爱与陪伴，满他人愿的种子
2.晚上我从店里回来时，带着表姐给我送饭的碗，风太大了，把我的碗和筷子都吹飞了，然后一辆车刚好过来，把碗压坏了，但是当时的情景特别搞笑，我跑回来告诉表姐，她开心笑了好久，这么久以来第一次看她这么开心的笑，笑起来的样子好漂亮，以后我要多创造机会让她笑一笑，平常我总是太严肃了。我自己也哈哈大笑。希望我可以经常让她人微笑。
种下喜悦，爱与陪伴的种子
3.早上为爸爸妈妈转了30元钱，并写上祝愿爸爸妈妈开心快乐，感恩有支付宝这样的系统，我这么轻松就可以把钱给到爸爸妈妈，想到爸爸妈妈一定会感受到我对他们的爱，他们一定会开心喜悦，我的心里也很开心，我要想爸爸妈妈曾经照顾我那样的照顾他们，也要像爸爸妈妈照顾我一样的照顾整个世界，愿天下所有的老人老有所养，老有人爱，愿每个家庭幸福和睦
种下金钱，和睦的种子
4.今天建了一个瑜伽群，几个熟悉的客户周四将一起起做瑜伽，而我将要带领他们做瑜伽，我在群里写下了注意事项和流程，非常开心我开始把格西老师教给我的东西带给他人，想到他们中的一两个，也许会走上金刚智慧的课堂，我的内心兴奋不已，亲爱的客户，我爱你们，我将把我所学到的最珍贵的东西呈现给你们
种下智慧的种子
5.实体店的花开的生机勃勃，特别美丽，我忍不住多看了几眼，一定要多多的把这美丽的鲜花送给他人
种下喜悦，美丽的种子
四.思维笔的空性和感恩
非常高兴我终于明白了一切来源于我，想要什么，先给出去，为自己在实践这个体系感到开心，深深感恩格西老师教给我们这套智慧
感恩接受我帮助的人，因为有你们，我才能种下种子，希望你们生生世世都愿意接受我的帮助.
五.回向
代着愉悦的心情，将我的好种子回向给我的目标和所有单身的朋友，希望我成为三杯水的榜样，影响更多的人来学习智慧，打败无明这只怪兽
