01
如果让你回顾下自己的日常，可能很多人的脑海中都会浮起这个画面：
每天睡前躺在床上，玩手游、刷八卦或者看剧，沉迷其中不可自拔，反应过来，已是凌晨1：30了；
第二天早晨，闹钟每隔10分钟响一次，五六次后，自己才艰难地从床上爬起，匆匆忙忙地穿衣洗漱赶公交，永远卡着时间点到公司；
一大早坐在办公桌前呵欠连天，明明有一堆工作，却茫然地不知道从哪儿开始，瞎忙活一上午，工作量似乎并没有减少，有同事或领导过来询问进度，只能心虚地打哈哈：“快了，快了”，事实上，他们要的资料并没有准备，不到deadline就不想做；
心情不太好就大吃大喝，毫无节制，衣服从M变成XL的郁闷也全都化成了好食欲；
……
就像连锁反应一样，一个坏习惯，引发了多个坏习惯。
日复一日，被这些坏习惯绑架，生活过得一团糟，人也越来越没自信。许多人也有想过戒掉这些坏习惯，改变自己，可总是半途而废，最后自暴自弃，在被坏习惯掌控的泥沼里挣扎，越陷越深。
不禁自问，难道就甘愿这样过完一生吗？NO，人生苦短，岂能浑浑噩噩地虚度！！！
02
实际上，戒不掉坏习惯，可能是你还没有找到正确的方法。要知道单靠意志力，能戒掉坏习惯的人凤毛麟角。
而《如何戒掉坏习惯》这本书，则可以教你如何在坏习惯戒除过程中的几个时期，通过习惯终结术平稳度过，并最终戒掉坏习惯，拿回人生的主动权。
相信听完之后，你会对如何戒掉自己的坏习惯有一个全新的认知。
本书作者古川武士毕业于日本关西大学，是一名习惯培养顾问，曾就职于日本日立公司，现担任日本习惯培养顾问公司董事长。他独立开创了习惯培养理论与思想，并举办了大量的公开研讨课，至今已惠及两万余人。
而本书所描述的习惯终结术便是他基于工作中的真实案例进行验证后得到的产物，以指导训练和神经语言程序学为基础，心理方法和行动方法双管齐下，非常具有实用性和普遍性，可以说，这本书是完全实战型的，而不是理论型的。
好了，后面我们将从以下三个重点具体介绍《如何戒掉坏习惯》：
第一个重点是，克服千难万阻，熬过禁欲期（《如何戒掉坏习惯》1：禁欲）
第二个重点是，成功范例，帮你顺利度过动力缺乏期（《如何戒掉坏习惯》2：没动力？看这里~）
第三个重点是，刺激注入，杜绝倦怠期“破罐子破摔”（《如何戒掉坏习惯》3：警惕，小心前功尽弃！）
如果，你也被坏习惯绑架了，那就眨眨眼，我会把本书分享的秘籍悄悄送达哦，敬请期待~
