睡觉主要是保障生长激素的正常的分泌，睡觉还可以帮助营养物质很好地吸收，让一个人在处于一个比较放松的一个状态下，生长激素分泌的高峰是在一个人睡着也后过一到两个小时生长激素分泌就达高峰，这个高峰它是有生物节律的，有时间点这个时间点是在夜里11点到凌晨1:00两个小时，是整个24小时当中生长激素分泌最高的最旺盛的一个时间点，所以这个时间点要保障，对于小年龄孩子最好不要在这个时间点喂奶。大一点的孩子最好不要在这个时间点企业，这是家长需要去关注的，要了解的最后呢，整个夜间让孩子安稳睡眠，比方说小年龄的孩子如果身高生长不是特别合适的话，两个月开始就减少夜间喂奶的次数，四个月以后能够做到夜间不喂奶就最好了，夜间喂奶对孩子的身高都是一种不利的，影响，越大的孩子就越要注意睡眠的质量和时间，晚上最好是在十点以前。还要睡着九点多就上床睡多长时间呢，有个体差异原则就是年龄越小睡得时间就越多啊，那初中生呢就得岁数九个小时，然后再往前咱推小学生呢，得睡十个小时，幼儿园的孩子们就得睡十到11个小时，再小的年龄的孩子呢就睡得更多，像婴儿一般来说一天得睡出个18。到19个小时，但是每一个孩子神经兴奋性不一样，需要的睡眠也不一样，最后的结果也是不一样，所以我们看结果这个孩子的身高长得不合适，我们可以从睡眠方面去找原因，这个孩子的睡眠是不是不够？那让他多睡一点，时常睡眠质量好一点，也许身高就有一定的改善，如果身高长得特别好，这个孩子却觉得睡眠的时间不够，那也许这个孩子他就只需要这么多的睡眠时间。那我们就去在现有基础上确保孩子的睡眠，那条道不要太影响家长的一个日常的作息制度会好，所以这有个体差异，现在的社会这个叫屏幕低龄化，有两岁的孩子天天迷恋于看不看屏幕，大家都看屏幕这就很麻烦，今天我还听到一个例子，一个两岁的孩子晚上11:00还要闹着玩手机，而且非常准确的就能知道那个手机他要玩的游戏在什么位置。很快的就能点开它屏幕的低龄化，对于身高的生长是一个很大的不利因素，所以从这一点来说是需要家长关注的，家长要营造脚睡觉的氛围，闹哄哄的让孩子一个人睡觉很很难，做到夜间不要随意打搅孩子的睡眠，晚上整个生长激素他都有脉冲式的分分泌，所以睡眠被打搅了很可能长高就会受影响，生长激素分泌就会受影响好，这是睡眠的问题。
充足的睡眠有利于儿童身高增长吗？
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