如果你们只看到这篇文章。说明你已成年，年纪也不太大，至少还在工作岗位。
那么，现在的你，开始进行健身了吗？
你也许会说，乌龟不运动，可以活千年，老虎的运动量很大，却活不过百岁。如果再进一步呢！乌龟如果进行锻炼的话，是不是可以活上万年？
我曾经计算过，如果一个人的晚年，要住半年院，在病床上躺半年的话，哪大概是四千多个小时。如果把这个时间，分在每天运动一小时。差不多就是十三年。
所以运动的时间成本是最低的。也许有人会说，我工作太忙，没有时间运动，想一想你晚年，躺在病床上的日子，你真的不愿意进行一次交换吗？
如果你正在读这篇文章，心智正常的你，怎么会不选择现在就开始锻炼呢？
