迈克·维金的幸福研究所和《世界幸福报告》都得出了相同的结论：那些最幸福的国家都有着很强的群体意识；那些最幸福的人在需要帮助的时候都有信赖的人可以依靠。
我们不能选择生在最幸福的国家，却也可以从以下几方面刻意为之从而收获属于自己的幸福感。凝聚感、金钱、健康、自由、信任和与人为善。
1、和谐的人际关系是获得幸福感最有效的途径之一。放下电子产品，放弃网络世界中的人际交往，与身边的同事朋友建立和谐的关系。举办一些特别的烧烤活动、一起参加亲子活动、户外旅行、一同游览景观等、偶尔像家人一样一起烧饭吃饭等等，吃在一起、玩在一起，哪里还愁人际关系不好呢？
2.金钱也许是判断幸福的指标之一，但也不是拥有金钱就可以幸福，没有金钱就不能幸福。关键在于内心是否满足、富足、感恩。
a.创造微笑文件夹，养成每周写下让你很感激的3到5件事情。
只是想想和写出来，效果还是不同的。这点我深有体会，想的往往是只是停留在大脑里，那是一闪而过的念头，它不能深入到心灵。而写出来是真正能引发思考并深入到灵魂的，那是一股泉眼流淌出幸福的泉水。
b.偶尔写写“感恩日志”。
我们生活的这片土地，我们的家人、朋友、老师、领导、同事，都是值得我们用心感谢的，没有他们的照顾与帮助，我们是不可能活好于世的，因为绝对的孤独等于死亡。
3.幸福的首要条件在于健康。
过年回家吃到妈妈做的菜，多么想敞开肚皮饱腹几天啊。可是，我没有这么做。弟妹说我：“大姐，你怎么可以那样自律?”，我无言以对，我内心想成为自律的人，想拥有年轻女人的身材，最重要的是想拥有健康的身体，因为我肩上有两个宝贝儿女。
现在，我为自己几天的坚守感到自豪，我做到了晚餐就吃七、八分饱，肉不过五块。很多人吃饭太快，吃时觉得爽快，待结束后却觉得撑得慌，这样其实不科学。吃饭当细嚼慢咽让饱腹感来提醒神经该停了。
4.有自由才能有幸福。
自由总是相对的，不同的人有不同的理解。能够拥有选择生活的自由是令人羡慕的。但这样的自由不是每个人都可以有，这算作是另一种幸福吧。
对我而言能够自主选择生活和工作的节奏，能够自主选择想过的生活，能够自主选择生活的城市，能够自主决定自己的命运，就是最好的自由。我很感谢生活的这个时代，女性能够凭借自己的本事吃饭，再也不必依附男性。
5、信任
我推崇信任，是因为信任是建立任何一种关系的基础，夫妻关系、亲子关系、朋友关系、同事关系等等。离了信任，猜忌、不安全感、敌意就统统来了，这些永远不会使人幸福的。信任在关系中是双赢的，既使一方感到安心，又使被信任的一方感到被认可。
回顾我的工作经历，除了一个台湾老板令我生厌，其他的领导都很好。我总是信任他们，不管他们安排我做什么样的工作，给我什么样的评价，我总相信他们是为了我好。所以对他们总是心存感谢，这样的感恩之心，引领我以积极的态度做正确的事。结果是几乎所有的领导真的善待我。所以，在工作上，我真的是一个幸运儿。我想，这便是信任的力量。
6、与人为善
古人云：“勿以善小而不为。”一个善意的微笑，一句鼓舞人心的话，一个举手之劳都值得我们用心去做。以善心善举去善待身边人，做一个给人带去阳光的人。
徐永萍
上海2019/2/10
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