对于健康的渴求，体现着一个人，对于自己的爱！
普通人，只是害怕生病，对于活的品质，并没有多少渴望！对于极致的皮肤，美的追求，充满活力的状态，都可以看出一个人爱自己的程度，大部分，只有在疼痛、痛苦、医院的诊断下来之后，才开始惊慌，而阳光森林教育下的人们，他们每一天，都在追求更好的自己！把雕琢、滋养自己，当做一份乐此不疲的事业！
主动健康，才能够主动幸福！任何一个习惯于被动的人，都会陷入一再的被动中，慢慢失去，对于生活的把握！
今天，我们一起开始一个主动健康计划，为期三个月，看看自己可以好成怎么样！
首先要对自己有一份承诺，承诺这是一个对自己的合约！在三个月内，以自身的状态为优先，其余一切 都放在后面。梳理好顺序，把尊重自己的身体需要，放在第一！
从今天开始的三个月内，不吃米饭、面条、馒头、包子等精致淀粉，拒绝加糖饮料及食物，不吃油炸、烧烤、腌制食品。
从今天开始，学习感谢身边的人，用心，用情地表达感谢和珍惜！不要吝啬，不要说不好意思！好好表达，这样可以让你的心，远离压力！感谢、道歉、为自己负责，是消除压力，最好的方式。
今天开始，购买一箩筐鸭蛋和鸡蛋，一箱菠萝、一箱木瓜、一箱芒果、一箱西红柿，然后，各种好的油。
准备基础营养素，蛋白质粉、乐纤、卵磷脂、维生素B、维生素C、钙镁片、小麦胚芽油E、倍立健，大蒜素，松果菊，以此为基础。
准备榨汁机和搅拌机，给自己拍照，每天一次对照。我们一起利用秋天，给自己一次全面体质升级优化的机会。
再准备一组冰灸、一瓶优质蜂蜜，两个深的桶。
如果可以，再加一个眼罩，一瓶椰子油，和一个耳机。
另外，搞清楚自己家里，哪里是东方。
请与家人沟通，获得支持，表示你这一段时间，用心改善自己健康的决心。另外，最好有小麦胚芽粉、酵母粉、或者国媛、或者五神。
我将带领大家，根据不同的生活水平及工作时间，进行一次全方位的整体健康生活方式训练，以最大化的可能性 支持身体的优化升级！
何为主食？唯有营养均衡的食材，才适合做主食！米饭不是，面条更不是！这些都是偏食！主食必须含有：蛋白质、脂肪、胆固醇、卵磷脂、维生素、矿物质、纤维！比例恰当，容易消化吸收利用！——-阳光森林整体自然医学研究中心
