学着管理情绪一一只要行动就有改变
每个人都会有情绪，情绪是我们对自己管理生活满意度的晴雨表，你是否成功与幸福和情绪息息相关。如果把握好了情绪，就把握好了人生。所有的情绪感受都是珍贵的。
情绪虽然有正向、负向之分，但情绪本无好坏，也没有绝对的对错，只有失控的情绪才是不好的。情绪对我们是很好的警醒，就像是疼痛一样，一个没有疼痛感的人一般生命都很短，情绪也是一样，要是你对外面的世界没有感受了，那也会是很大的麻烦。
情绪是可以经过调节后转化为生命的力量，有情绪是我们非常好的了解别人了解自己的路径，可以把情绪作为一个自我完善的渠道或者资源，这是我们一个内在力量，所有的情绪都是通往智慧的大门。
当我们能够真正做自己情绪的主人而不是做情绪的奴隶时，内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由。
我认为管理情绪方面我们应做到以下几点:
1、尽可能的变化环境或坚持一项喜欢的活动。
环境对人而言，较大的空间对于人而言总是有利的，因为物理空间和心理空间是有直接联系的。由此可见，人们对于大海、草原或各种各样的美景喜爱是十分有道理的。有空去旅游或坚持一项喜欢的活动都是不错的。在旅游中或在持续参加一项活动时你会发现来知的自己。
2、进行表情训练。
有则新闻。日本公司的老板为了让职工面带笑容，于是在下班之前的半个小时里，训练他们笑。具体的方法是每人发一只筷子，横着咬在嘴里，固定好脸部表情后，将筷子取出。此时人的脸部基本维持一个笑容的状态，再发出声音，就像是在笑了。常见的一项研究证明，当你在生气的时候， 可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟之后，你的心情会变得好起来。 这人啊，当脸上有微笑的表情的时候，你心理就有微笑的心情，所以建议大家不开心的时候，对着镜子乐呵乐呵就开心了 ，这就是行为引导，不信你回家试试。
3、改变对事物的认识来调节情绪。
对事物的不同认识可以导致情绪的极大不同。例如，当受到领导批评的时候，往往会有不同的反应。有些人认为领导是在和他作对，故意刁难他；而有些人认为领导是在教育他，帮助他认识到自身的不足。正是因为这些认识上的不同，人们才会产生不同的情绪。所以情绪的变化有时取决于人对事物的看法。通过改变对事物的看法，来达到调节情绪的作用。
以上是我认为管理情绪的几种方法，当然，大家也会有更好的方法，我们学习管理情绪，对我们工作、学习、家庭都会是很大的助力，我们如能控制情绪，就能改变人生。
情绪就像一把双面刃，你越了解怎么驾驭它，它就能成为你的好帮手，如果你弄不懂它，任它恣意的扰乱你，它就容易破坏你的人生。 你能拥有什么样的心情，来自于你如何控制好自己的情绪，而你能有什么样的心情，则会决定你看待外界的方式，当你心情越好，就越乐观；心情越差，看待每件事就越容易悲观。原我们每人每天都有着快乐的心情，洋溢着幸福的笑脸！
