一、大风吹
操作：请大家围成一个圈坐好，主持人下口令：大风吹，大风吹“什么特征的人身上”，符合这个特征的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下。
二、轻柔体操
目的；放松，减轻焦虑、活跃气氛。
操作：指导者与全体成员围成圈，面对圆心，指导者先做一个动作，要求成员模仿三遍、然后成员依次做一个动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛的效果，有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。
三、乌龟与乌鸦
每位同学都将左手的食指垂直伸出将右手掌心朝下伸出。每个人的左手食指
顶着左边同学的掌心手掌心对着右边同学的食指成一个封闭的圈。
讲师将念一段文字念到“乌龟”、“乌鸦”时手食指迅速往下避免
抓到手迅速去抓同学的食指。注意手食指只能向下移动能抽回。
下面是文字
森林里的池塘边住了一只乌龟有一双乌溜溜的大眼睛。有一天有只羽毛乌黑发亮的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边然间下起一阵大雨乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。
乌鸦抬头看到有一个巫婆 正在乌龟家门口 吓的发抖 乌鸦就张嘴大叫 乌龟听到乌鸦的叫声 打开门看到底发生了什么事 乌鸦看到乌龟就破口大骂乌龟 说乌龟怎么这么笨 看到乌云就应该知道快要打雷了什么不赶快请巫婆进屋里躲雨。乌龟听了乌鸦的话 急忙请巫婆进屋里坐。乌鸦也跟着飞进乌龟家。
可是乌鸦看到乌龟家满地污泥 乌漆抹黑 就喋喋不休的数落乌龟 乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气 乌龟就叫乌鸦赶快滚到屋外去。巫婆站在那儿不知道该劝乌鸦好 还是该劝乌龟好？
四、大树与松鼠
操作程序
1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；指导者或其它没成对的学员担任临时人员。
2)、喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；指导者或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3)、指导者喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，指导者或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4)、指导者喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
五、交换名字
内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：
（1）人数在10个人最适合
（2）参加者围成一个圆圈坐着。
（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。
（4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。
（5）当主持人问及"张三先生，你今天早上几点起床？"时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答："恩，今天早上我7点钟起床！"。。。。。。
（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
（7）最后剩下的一个人就是胜利者。
六、 你在做什么?
目的：测试组员的记忆力，及是否容易被人影响
时间：10分钟
内容： 组员围圈坐，第一个人向右边的人做一个动作，但口中却说出另一个动作。例如，他手中做着刷牙的动作，但右边的人问“你在做什么”时，他要一面继续刷牙，一面回答“我在绑鞋带”，接着，第二个组员就要绑鞋带，右边的组员要问“你在做什么”，他则继续绑鞋带，但口中说“我在放风筝”，如此类推，直至每人轮流玩完为止。
七、捉住你尾巴
目的：组员互相认识
时间：10分钟
材料：绳、纸和笔
内容：
1. 组长预先把绳子剪成每条约3尺长，共10条(视乎组员热数而定)。每位组员将绳头束入裤后面的袋或裤头后面，让绳尾拖在四上。
2. 各人在指定时间内设法弄走别人的尾巴，但同时要保护自己的尾巴。
3. 守则：
(a) 不得用手拿走别人的尾巴或保护自己的尾巴。
(b) 不得坐下或贴着墙走。
(c) 一旦尾巴被人拿走，便算输，须即时出局。
4. 组长可局限组员走动的范围，以增加难度。
5. 这游戏所需人数及空间较多。
八. 最佳拍档
目的：训练组员的合作性、警觉性、创意
时间：10分钟
内容：
1. 组员坐成一个圆圈，组长在里面发号施令。
2. 当组长指着某人大叫“大象”时，他便用手做成象鼻，左右两旁的人必须立即配合，做出象耳的摸样。
3. 组长可指着任何发号施令，例如：长颈鹿、树、白兔等，各组员必须合作及运用想象力来做动作。
4. 这游戏讲求警觉性、创作力及合作性。组长可从各人的创作力及合作性来决定谁是“最佳拍档“。
九、四分之一感觉
目的：使学员在刚刚开始的时候就能够主动同别人接触交流，达到相互熟悉增进了解的目的。 准备：卡片 操作过程：
1、大家在进入会场时，领到了一张卡片，但只是四分之一张卡片，进入会场后，需要去寻找其他三位会员手中的卡片，将其拼合成一副完整的图片。
2、大家要积极地寻找陌生人，询问、展示、合作，最终才能达成“联盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一个位置坐下来。
3、把组合成的图片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小组成员。
十、快乐颂
材料：2～5颗软性（或毛线球）安全球（以一手可掌握为佳）
场地：室内或室外平坦的场地均可
操作程序：
1、一开始可由指导者或由一位学员自愿，担任“魔法师”，并发给一颗球施法
2、魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中，只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头
3、避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头
4、行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手
5、过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒
6、活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务
十一、 吸引力
1、指导者问：“吸引力” 学员回答：“吸什么？” 指导者答：“吸第三排的第一个女同学！”
2、根据指导者的指令，全场所有学员都伸出右手，搭在相邻同伴的肩上，形成一条或若干条线路，这个线路可以延伸到指导者所指的物体或人身上。 3、培训师继续问：“吸引力” 学员回答：“吸什么？” 培训师答：“吸老师”
则所有人按上述步骤重新操作。
4、指导者可选择教室内所有的东西，比如空气、天花板等等。如果有人没有和别人连在一起，则指导者可进行相应的趣味惩罚
十二、造反运动
人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈
游戏方法：
1、参加者围成一个圆圈，指导者站中间。
2、指导者说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
3、裁判或指导者要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4、最后剩下的人即为获胜。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动
十三、猎人打兔子
游戏步骤：
1、请伸出右手，握紧拳头，伸出食指和中指，形成一个“V”字样（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握紧拳头，伸出大拇指和食指，形成一个“手枪”式样（代表猎人拿着手枪），面朝自己。
2、当左手（代表手枪）靠近右手（代表兔子）时，右手要跑，边跑边说：“猎人追、兔子跑；猎人追、兔子跑”，当跑到最边的时候，左右手轮换，即左手突然变成兔子，右手突然变成手枪（本游戏就是为了让大家体会左右手迅速切换的反应）。一直重复，直到学员全部能够熟练变换为止。
十四、成长五部曲
远古生物进化到今天的人类社会，人类历史经历了漫长的发展与变化。一部人类进化史就是一部人类的成长史。同样，我们每个人也要经历成长，在成长的不同阶段，我们会遇到许多成长中的问题，困惑、无奈、失望与悲伤。与此同时，成长也是一件美好的事情，充满奇特、幸运、感动与创造。成长过程中的点点滴滴需要我们悉心体味······
规则与程序
1.所有学生需完成从蛋—小鸡—鸟—猴子—人的五级进化过程。
2.每级生物都有自己独特的代表性动作，蛋是蹲下抱头；小鸡是半蹲着左右舞动双手；鸟是站着左右舞动双手；猴子是单足站立着、一只手在额前；人是直立行走。
3.活动过程中，学生都以身体姿势代表每级生物所处的阶段，不能用语言交流。
4.每一次进化采用“锤子、剪刀、布”的方式进行，首先两个同类的生物猜拳竞争，谁赢了谁就往上进化一级。输的一方仍然要找同级的生物进行猜拳，赢的一方往上进化，直至进化为人。任何阶段，输的一方都要退化为“蛋”，再找处在“蛋”的学生进行猜拳，直至往上进化。
5.进化到人的学生可以先站到场地的一边，观察活动的进行。没有完成进化的学生要在场地中继续完成进化。最后，在活动的结束阶段，总会留下个别学生没有完成进化。
6.活动时间为10—15分钟。
十五、雨点变奏曲
⑴开始前，可让学员利用身体的任意部分碰撞发出声音，会发现有各种各样的声音出来，场面一片混乱；
⑵然后让学员认为自己最擅长的方式发出声音（这时，会发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音）；
⑶引导学员形成上面所提的四种声音。
⑷培训师慢慢地引导，从微风——小雨——大雨——狂风暴雨，或者再回落，最后在狂风暴雨中结束。
