今天是圣诞节，然而对于上班族的老年人来说完全没有什么区别。
1.今天做了冥想，听了音频
早晨冥想，这周的内容是放松身体。以前似乎也曾经做过这个冥想，可以帮助自己有意识的放松身体的各个部位。至于是否能够吸收自然的能量，目前还没能够达到那种程度。
蒋勋的音频今天依然讲的是古诗十九首，继续讲了《迢迢牵牛星》，之后又讲了《驱车上东门》，讲了文人们会对生死进行思考，为了便于理解，也举了老子、庄子等对于生死的理解。
2.今天读了 《诗经 召南 何彼襛矣》
这首诗讲的是贵族婚礼的盛大华美场面，而且采取了一问一答的形式，很像民歌歌谣。有的解释说是赞颂，有的解释说是讽刺，而有的又说只是对场面的描写。文字看起来倒是很有美感，华贵之像跃然纸上。
3.今天读《精力管理》第二遍，重读了第四章的前面
因为是第二遍读，其实是应该读的细致一点的。前几天稍微有些混，读的很浮躁。今天仔细读起来体力这一段，首先注意到的第一点是要调整呼吸。因为这本书适合边读边实践，于是想要找到一些有关呼吸的书籍读一下。下一本书打算先读《观呼吸》。这本书既是在网上搜到的，评论分数较高的，也是战隼推荐的冥想入门书。也有音频，下个月可以配合音频一起读起来调整呼吸。
当然《精力管理》里面的每一个小点都要慢慢的来实践。
2018年1月实践观呼吸，试试能不能用一个月来养成正确的呼吸方法，而且做到冥想的系统入门。
2018年2月可以尝试调整饮食。后面再继续根据精力管理的步骤一步步来吧。
毕竟首先有了充足的精力，才可能去完成更多想要完成的事情。
4.今天完成了运动
今天是三周运动计划的第二天，做了HIIT下肢挑战初级。不知道是自我感觉良好，还是已经忘记之前的艰辛，总觉得这次做起来似乎不像上次那么费力，虽然也出了汗，气喘，心跳加速，但是似乎不像以前那么难熬。可能腿部力量真的有所增强了。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。今天只在吃完饭，等待食物消化，准备运动的一小时之间完了游戏。其余的时间都在认真的完成各项任务。
等待最终的结果，不管是好是坏，总归都是个结果。
