余慧平 第十天
今天早上陈玉的，1000天社群里面，
老大赋能《幸福家庭》
小时候故事（被电）～带来的后遗症，但是并没有影响她幸福家庭
高中（看到情侣，自己跟自己傻笑，觉醒，这辈子要跟自己斗争吗，如果没有人爱我先爱我自己，接纳我自己，）
人不是因为好看才有人爱，是因为自己可爱才有人爱
遇到自己人生的另外一半
快乐健康的活着
心灵的美丽可以浇灌婚姻
更加学会了感恩：生了两个儿子，非常优秀
家庭关系中：夫妻关系比亲子关系更重要
约翰戈特曼，幸福的婚姻的作者
离婚危害，警醒更多人
幸福的童年可以治愈一生，不幸福的童年用一生疗愈
1、挖苦，张口损人
2、批评、鄙视、冷淡
3、情绪淹没
4、身体指标
5、失败的情感修复
6、对于这个婚姻只剩最糟糕的回忆
第一，完善爱情地图（了解对方）
时常沟通工作和生活
知道对方需要什么
第二，培养喜爱和赞美
写至少三个优点，具体化
爱情二级反馈～➕为什么
第三，彼此靠近（肢体接触）
一起做饭，陪孩子
减压谈话（智慧安慰）
在家里不需要一个老师，没必要好为人师
完全没有批评，没有指导，感同身受，理解
第四，让配偶来为你做决定（让对方有被需要感觉）
男性要多听老婆建议
时常把对方挂在嘴边（让对方有存在感）
第五，（吵架时候）以温和开场以妥协收场
很多案例，说的真好
学会妥协，让步，格局大，心胸大，哈哈要不然赶紧来我们群里学习成长
接受情感修复的邀请
女人要归位
第六，以问题和谐相处
允许有争吵，小小的辩论也是感情的催化剂！
第七、创造共同的意义
共同除了孩子以外更大意义（问：对方最大的梦想）
创造共同愿景
相处最高境界，找到共同意义
不幸福来自压力，踢猫效应
接纳理解对方情绪，允许对方吐槽，可以相互解压
婆媳关系
中国式家庭：缺席的爸爸➕焦虑的妈妈➕不听话的孩子
多为家人做点事，安全感来自于你为这个家庭创造的价值不可替代，贡献值
哪怕有阿姨专门做饭，也要一起做早餐，陪孩子吃早餐
服务家庭成员
五小时：以每周5天
1、出门，两分钟沟通下，你今天要做什么，
2、下班，20分钟聊天减压谈话，对方说什么你就认可什么
3、5分钟赞美，拉拉手，睡觉前抱抱让他心花路放，爱你哦，学会亲吻，身心健康
4、每周两个小时聚会，单独
这些方法都是她自己一直在用的。
还有就是我跟我的爱人结婚到现在基本都是分被子睡的，昨天跟他表达了想要睡在一起，不想睡两个被窝，他今天就去掉了一个，这个之前跟他说了好多次他都不同意。我们现在特别的好就像刚开始在一起一样。
