大家可以听到我的声音吗？可以的话，在我们的聊天群聊天的这个区域打一个一好不好？

贺芳

00:57

好，欢迎大家哈，那我们今天晚上。开启我们今天晚上的分享课堂，昨天晚上，我们主要是来跟大家，被拆解了，关于学习策略指导当中的两个策略，一个是如何培养结构化的思维，以及是可视化的，这个程序建构可视化。好，那今天晚上的话，我们今天是继续拆解的是积极学习指导师线上课的中级课的第15节和第16节哈第15节将会，由我们的刘宇燕老师来带领做拆解第16集是由我来带领那15，节的主题是关于我们另外一个学习策略哈学习策略，指导就是快乐，学习策略这样一个，学习策略快乐学习，策略那16节。的话将会我带领大家来猜姐就是关于怎么样去建构一个帮助孩子建构，一个快乐学习的程序好，刘雨燕老师的话，是我们的第二届积极学习指导师认证班的老师哈，同时的话，他也是一名非常优秀的大学老师，目前在长沙理工大学那，同时他是经济学博士哈，大家看到在我们积极学习指导师认证班，是有很多像刘雨燕老师这样非常优秀的老师和优秀的老师做同学哈，我们也一起向优秀的老师来学习。好，下面让我们用掌声欢迎语言老师开讲。

丫丫柳

02:30

贺芳老师各位老师晚上好。我这个要开视频吗？要开这个吗。看一下视频。

贺芳

02:39

可以，你可以开启视频让大家见见你。

丫丫柳

02:50

这样好，现在可以看到。哈哈哈。

丫丫柳

02:58

听到我声音吗？

贺芳

03:00

可以可以，没问题，看得到。

丫丫柳

03:03

好各位老师，还有，大家好，就是我真的是受宠若惊，因为我这个积极学习这方面其实都没有，都没有各位专家学习的时间长。然后的话，发展课堂，正好我就是对这个主题比较感兴趣，也就是我们的这个基快乐学习策略。因为最开始我报这个班的时候，报这个机器学习指导师班的时候，最开始，我是觉得这个指导师，好像有点贵，我当时是，没想着要报的而且，我之前觉得孩子学习，就靠他自己就行了哈，你也不用管那么多，后面我发现就是。这个现在孩子跟我们那个时候就完全不一样，我还在以我那个时候，因为我那个我们那个时候我是八零年出生的，骂那个时候的这个学习压力真的是没有这么大。然后好像大家父母都不太喜欢，都不太管孩子的那种，就是稍微你勤奋一点，稍微有一点点方法就成绩就上去了，不像现在，现在就是整个的家长也非常重视孩子的学习了，而且现在也要分流。我感觉现在这个孩子这个环境。跟我们那个时候的这个环境完全不一样，而且现在孩子，就是要求自主阿，自主能力就特别强一些，所以的话，我觉得。当时我就觉得这个学习，我我感觉学习好像是比较丰富的，后面保洁老师说这个学习其实是可以快乐的，也可以积极带着积极情绪来学习的，就这一点吸引了我我就想就非常好奇不知道这个积极学习指导师是怎样的一个秘密是有什么样的刷子可以让我们学习变得这么快所以的话，我就还是，咬咬牙还是报这个名然后报名了以后，我发现，真的去那个线下学习以后，然后呢线上，也是听老师保军老师讲了课以后，我觉得我说话还是挺大的，所以我也着重的对这个快乐学习策略，这一节，也是非常的感兴趣，那么，这个快乐学习策略，主要是跟这个情绪有关，那么这个情绪的话，其实是决定各个方面的，包括我现在讲课讲课的这个情绪可能也没有调动过来，因为什么？因为一个孩子他他说我不在旁边，他就睡不着。搞得我有点讲课的时候好像都有点就是走神，是，就老师在想着他，或者是，没有那么高的情绪，所以有可能这个讲课有可能发挥的哈，请请大家都包容一下。那么，长话短说，就是我的体会，就是保金老师说的这个考试的这个情绪，非常重要，这个，我是深有体会的，因为我平时的学习好像没有那么勤奋，不是那么勤奋，就是该玩的时候还是玩。然后包括那个时候也学这个手风琴什么的，也都学了，也喜欢打电游，看电视都喜欢，但是好像考试平时成绩不怎么样，就是大考的时候这个发挥的比较好，那是什么，就是我觉得，我考试的时候有四个情绪，可能我现在就是回顾了一下，我的我的那个考试的情绪，有四个情绪可能跟大家来分享一下。第一个，就是考试的时候，我觉得是一种好玩的情绪，我把那个考试，当当一种游戏打怪，就是打游戏一样，那么好玩，就这么这么暗示自己，第二个的话，就是考试的时候，我会我会激励我自己，就是说做完一个题我就觉得。你做对了，然后就给自己一个正向的激励，哇，这个题也没难倒我，然后哇，你怎么这么牛，平时都想不出来，现在就想不出来了，就是这种，就是自我对话，当时在考试当中是这样的，第三个记忆情绪就是比较宁静，就是当时考试的时候，我只有我和这个试题，就是非常的专注来做题，然后，还有第四个，就是敬畏，就是我非常珍惜这一次大考的机会，因为每次大考都会决定我的这个人生命运，骂，临时高考，那么我就会对这个题目，会仔细认真地审题和读题，这个也是一种积极情绪，那么这四个情绪，可能是祝我考试，就是发挥比较好的一个主要原因，现在回想。那么，当然了我也有考试失利的时候阿，考试实力的时候，一般是什么时候？就是有时候东想西想，或者是考前发生一些家里发生一些事情，让我就是老是走神，老是想着这些事，担心焦虑紧张，所以这个考试之前就考砸，我我当时我在群里面分享吗，我高考前一个月的那个物理150分，我是考了30分。

丫丫柳

09:19

后面回顾一下为什么考这30分，首先就是老师，就是问老师，问题的时候，老师好像不行，不是很耐烦，然后，他老是夸奖别的学生，然后对我的这个打击是很大的，因为当时我的物理，我其实是非常的努力的那种，因为比较弱，本来就比较弱项，那么老师，就当时就是说他说，好像看着我，我在学物理的时候，好像是在做小看小说还是什么的，反正有一次，因为我我实在想调整一下自己的复习的状态，可能就看了一下别的书，他就说，你不能看书，不能看这个书，但是我搜了一下，好等他不注意收，我以后再看，所以他就说了一句，他说死猪不怕开水烫，就说这样的话，关于旁边那些学同学，就这里说，死猪死猪就这样子。就这样子说我当时就嘲笑我吗？当时那个情绪就特别的，不然后我就内心，就非常恨这个老师，就说，他怎么说这样的话，害的同学现在都在嘲笑我所以呢整个的那个考试，就150分就只打了30分，考试的时候也是特别的觉得这个题目，怎么这么陌生什么的，整个都有紧张好，然后这个小考考完以后，我们的那个校长，当时就是越只有一个月就高考，所以我们那个校长，就当时说了一句特别没有水平的话，他就说，你们这次月考，这个成绩就决定了高考。好，那个时候，我听这个话，我彻底就晕倒，我当时我自己真的是可以说是晕倒了，或者是崩溃，可以这么说的，当时我们一个同学还听信了他的话，因为他考得好吗，他当时还问，老师就说，我这个分数可以填报哪个志愿，可不可以填报北大，清华，就当时都开始填支援了他。

丫丫柳

11:31

好，当时我就觉得老师说的这个相声说的这句话，我就问我妈妈，我就说这个考试应该不是真实的考试，因为离那个高考还有一个月吗，我妈说那当然不是，你这个都是，就是都不算数的，可以说，你考30分也好，考十分也好，都不算数，高考，也是要重新来的阿，高考那次才是真的，所以的话，我也是反复确定了以后，慢慢的恢复了这个信心。然后我高考的时候倒是物理发挥的挺好的，就是打了105分了，还是107分忘记了。好，那个考前考得好的，就是说要填志愿，要报考清华北大的那个，那个孩子，他反而高考的时候就失利，他说什么考试之前那个鞋子没有穿好，爸爸妈妈给他买了一双新鞋子，结果那个鞋带还坏了。好，然后可能就导致了他消极情绪，然后，考试发挥失常，所以这个普通高普通大学都没有考上，那么，所以，他们家的家长，还不服气，就老师跟我们家长说，因为我们都是厂矿子弟学校，就是那种很一般的学校，但是父母都是同事，因为他父亲去出差，就跟我父母说，他说，你们家女儿好像平时考试不咋地，学习不咋地，就只有高考这一次考得好。他就不服气，然后别人就说，那只要高考这一次考得好吗，其他考试那不都是都是假的吗？就是都是不算数的是？所以的话，就是说，保健老师后面回顾一下，保健老师就是经常在直播间说的，就考前那次月考，如果考得不好，可能还是一个好现象，还是要值得庆幸的。搞不好考试，真正考试了以后，就会考好，对？好那么，这个是考试的这个情绪，然后的话，这个这个视频，短视频有一个。有一个这个老师说的，就是这个情绪和学习效率的那个图，我感觉好像是不是要改一下，这个我是外行，就是那个效率和这个情绪图，而且情绪影响学习效率的那个图，就是难题，他是的情绪的时候效率最高，那么这个。市中的题就是难易适中的题，就是中等情绪那么简单的题，需要，就是情绪比较高，我觉得这个情绪，他可能应该是理解为一种兴奋度，这种意思，就是越难的题，应该是去越平静，但是这种情绪应该还是积极的，不是说情绪的，就是说如果情绪整个的很低落的话，比如说我孩子，他就是，很烦，很很那个的时候，他你让他做难题能做出来吗？我是觉得是做不出来的，所以这个图，我觉得就是说要，可能有点问题，就是我自己的问题，就是说应该不是情绪的低和高，应该是这个兴奋度的低和高，就是越接近难题的话，也是越有一种平和，平静。简单的话，可能就越兴奋的话，可能简单的就容易做，应该是这样的。然后，第第三点，就是它的积极情绪，可以让思维灵活动机越强烈，然后，注意力越集中成绩越优秀，这个，也是我们在线下课学的那个S。

丫丫柳

15:54

Sir技术，我觉得这个这个里面的核心就是我们的这个积极情绪会导致很多的就是一些一系列的这种积极的循环，但是这种积极情绪，可能是，跟这个S有没有关系，我觉得可能，要看个人的理解，如果这个人，他是天生比较乐观的，都是往好的地方去解释的，可能这个S再怎么样就是说，比如说这个S是骂他一顿。他也可以，他也可以比较开心，因为什么，他会这么解释，就说哎呀，这个可能是老天爷派过来修炼我的，或者是一个一个人专门来看我的情绪能不能稳定发挥的是？所以。所以的话，就是说他是来磨练你的，你如果是这么几次的话，这个S对于一的这个，反应的话，可能就会失效，就不管S是怎样，姨都可以很积极乐观，就像我的孩子现在在我旁边不停地唉声叹气，我一样的可以讲的很high。好那么的话，老师说了，这个学习的过程，情绪要好，本身的学习的这个本身的情绪要快乐，然后，结果也很很快乐，其中有一个修炼，就是这个正念正念冥想回归当下，那么这里，其实我自己是深有体会的，因为我的自己做这个训练，冥想打坐，这一些的话，其实是断断续续，应该是有好几年，那么第一次接触这个正念冥想的时候，是我在一七年。一七年出国就是去英国的时候，那个时候，在英国，因为特别特别的无聊，就是你要你想刷剧都刷不成，全部都是英文的那个剧英文，因为我英文也不是那么好，所有的剧都能看懂，所以，这个刷剧的这个习惯，就在英国那一年给断掉，所以就，无意当中，就就到了一个这个冥想，正念冥想的一个刻有个人介绍，就是这种网上课。几百块钱，那当时我想，这个是个什么东西，我要去学一下号，学校，当时就告诉我们比较简单的就是挂呼吸，就是吸气呼气数一下，然后就从一数到十。好，然后再从一数到十，那当时，我就，在这样做的时候，我觉得我老是走神，还没有数到十才数到三，然后就去就在想，哎呀我的菜，我的菜又没有买，我今天下午要不要去接孩子之类的好，然后的话，但是，我我但是我突然发现我自己。就是非常迷恋这个了，就是特别喜欢这个，没有人给我布置任务，也没有人说，你今天冥想就可以给你奖金，但是我自己就自发自愿的去做，而且像我这种人，就是不是很愿意坚持做一个事，就是我的这个意志力不够，但是的话，很奇怪，这个冥想我倒是坚持下来了，就是在国外的那段时间好，然后做做的发现，我就可以慢慢的就是这个专注力。就提高了很多，那么在正念冥想之前的话。

丫丫柳

19:52

我是非常的焦虑的，因为我手头上有一个国家课题，还有一个省课题，然后，评副教授没评上，文章也很难发，当时就是非常焦虑的那种情况，即使我天天的就是花时间去去学，然后很很早就跑到那个实验室，去查资料，就是很勤奋，但是，好象效果非常的。的，就是，而且越急好像越还越出不来东西，当时就是这种状况，但是，接触了正念冥想以后，我发现好像。就是放松了很多，然后也专注了很多，而且更主要的，就是我的灵感灵感迸发，突然发现就是突然一下，好像突然一下就有一个思想就蹦到你的脑子里，然后发现，可以这么做，当时，我就好像是两个月的时间，我就反正构思了一篇论文，当时后面回国以后就发到会计研究吗？会计研究是会计学科的最顶级的那个期刊，那么通过这个经历以后，我就发现。其实像正面影响这个这个工这个功课其实不是浪费时间，我当时开始练的时候，老觉得我自己好像有点有点发神经，时间这么紧张是，还去做什么冥想，然后有点不务正业对？但是，后面回想一下，其实这个恰恰就是提高自己一个能量，一个能力，还有专注力的一个。就是从根上发力的一个很好的方法，它可以让你的效率增加很多倍。好那么最后面，最后面，我这个长话短说，不好意思，最后面，就是我们把宝军老师的这个快乐学习三步，我们我就一起来做一下，真的是他之前如果不让我讲的话，让我这个讲的话，我自己还，就这么过了，还真的不会做有时候，因为这个要讲的话吗，所以我这个东西我觉得以后可以这个快乐学习三步，可以给教给学生，也可以交给我，孩子，首先，一个就是幸福定定定那么这个就是定下来的时候，就是整个的身心，就已经是专注了，然后要回归当下，然后快乐收收收，然后就想象我们的学习知识全部，要收回来，成长变变变，然后很开心的，我要进成长。然后，这个在学习前，考试前十分钟都可以这么做，那么以后也会教我的学生，教我的孩子这么做，那么我我非常感谢宝军老师，还有贺芳老师，就是，还有保洁老师这个团队，整个的就是开发这些课程，真的很不容易。然后，让更多的孩子可以就是少走弯路，然后知道这个理论就可以应用到这个理论。

丫丫柳

23:20

好，今天的课就讲完了，谢谢大家。

丫丫柳

23:24

好，贺老师。

贺芳

23:29

谢谢，谢谢我们的刘老师哈。这个。他的这个感受到我们那个宝贝的在他旁边那个情绪的表达，大家有感觉到吗，对不对。

丫丫柳

23:49

对是我，我就它就给我写个纸条，他说这。他说让我快点，说完不停的跟我讲，让我快点说，要去睡觉了。

贺芳

23:57

对，所以你看我，是，所以我们的孩子在需要陪伴的时候，是不是？这就是一份情绪的一个转达。那有点一份表达哈，当然这个今天确实非常感谢，刘老师的分享哈，我先做一个反馈，就是你在讲到在这个视频当中，有一张有一个我就是那个情绪影响学习的效率对不对？他他这里的话，它的那个横轴，它的横轴的话，是指那个情绪的强迫。然后的话，往右边是指情绪强度比较高，往左边是指情绪强度比较低，您刚刚说到的那个兴奋哈，那个兴奋应该是属于说他兴奋本身是一个情绪词，那它相当于情绪的强度，他可能是属于一个偏高的，这样的一个，去强度磁，兴奋的这个点。所以在这个图里图上面的话，他有讲三种，三种这种场景，第一个我们是在遇到困难或者是复杂的任务的时候，他的那个最佳水平的那个点哈，是在情绪强度的中间区，以及到。

贺芳

25:09

那个第一部的那个中间区，我们要注意的就是说不能说你的整个墙都是完全是低到谷底低到谷底的话就是，我们人在面对这个困难或者，是复杂的问任务的时候他整个情绪如果跌到谷底的话它其实，会可能会，就是充满自卑的然后他，就可能就没有他就没有那个自信心去敢于挑战但同时它，又不能太稀他又不能够太太兴奋是不是所以，他要能够保持一个冷静的这样一个值平均值的话它才能够去更，好的去思考问题或者是解决问题

丫丫柳

25:31

对。

丫丫柳

25:36

是。

贺芳

25:48

所以在那个上面的第二个场景，就是难易适中的任务，或者是容易或者是简单的任务的时候，A，他会是相对于那个情绪强度，在我们的这样一个中线的基础之上，往那个高度的位置往右，也就是我们的右边稍微偏一点点，但你你也不能够太了，对？你整个人太high的话，你已经就陷入到那个那个那个兴奋的情绪当中，你都没有办法让自己冷静下来，所以他其实还是属于在一个，比较就是说在我们的人的一个这样一个情绪的这样一个可控制范围以内，我们在面对这样一个情况之后，就如果说，你去做一些。

丫丫柳

25:50

对对。

贺芳

26:29

吕布，不是不是很难的哈，就是就是比较简单的，或者是难易适中的，这个就是表明，我们要解决这个问题是在我们的能力范围以内的，那对于人类来讲的话，在我们的能力范围之内，其实他其实就是相当于在我们的一个安全舒适区，他就是在我们一个舒适区，所以人在舒适区做事情的话，他怎么样，他其实是心情会比较愉悦的这种状态。所以它自然自然，他的学习效率也会是最高的。

丫丫柳

27:02

是。

贺芳

27:03

就找到一个点。

丫丫柳

27:06

对，冯老师我突然想起来了，他这个应该是他这个情绪的低和高，是一种的浣姓高唤醒，你看前面那个图了，他的款型的话就是放松，满足平静吗？我觉得这个就是用于解决难题，但是高唤醒就有兴奋吗，其实这种放松满足瓶颈都是属于积极情绪，应该是对，应该是的唤醒和高换。

贺芳

27:29

所以所以，所以我们看到，我们看到丫丫柳博士很有这个博士的研究的精神，这样子的那个，就这一块的话，就是我觉得下次高级班你可以来现场跟跟大家一起来跟宝军老师一起，我们来探讨一下，你你赶紧去去安抚一下你们家娃的情绪。

丫丫柳

27:38

没有，没有。

贺芳

27:50

赶紧去带她睡觉去。

丫丫柳

27:51

好好好好好好，那那就到这里，好谢谢谢谢好好好拜拜。

贺芳

27:53

感谢谢谢，谢谢。

贺芳

27:57

好谢谢大家哈，我们也谢谢这个，柳博士的这个，所以大家看到，柳不是，他就是对这样的一个学问哈，非常具有这个钻研的精神，同时他的孩子，也一直陪着他，其实他平常这个时间是孩子要要陪孩子一起，一起休息的哈，这样一个阶段，OK，我们再一次感谢亚罗博士带给我们的精彩分享好不好？所以这也是你看学霸，他就是很有这种钻研的精神，对吗？OK，那我那我其实就是更加鼓励大家，我们能够去养成孩子的一个良好的作息的时间的修作息时间，其实如果说对一个孩子，尤其是在小学这种阶段的孩子哈，他的这个，正是长身体的这个时候，其实十点钟如果还没有睡觉的话，是比较偏晚的哈，那我们怎么样能够，提升孩子的学习效率，让孩子在这样一个积极的。情绪状态之下，去完成他的学习的目标，那其实包括结合我们的这个时间管理，能够保证在每天晚上十点钟以前，孩子能够去，上床睡觉，那这样子的话，我们还有很多这么多爱学习的爸爸妈妈，我们在十点钟上线，那这样的话，我们就可以给自己一段这样一个比较沉静的时光，来研究我们的积极学习，OK好，那我们接下来进入我们今天的第二个主题，哈第二个主题。第二个主题的话，刚才的话，我们亚罗博士，主要是讲到了就是关于这个，我们的这个快乐学习的这样一个学习策略，对，快乐学习的一个学习策略，那接下来的话，我们的第16，第16集的话，这边我主要来跟大家拆解关于如何，我们来建构快乐学习的程序，我们知道这个积极情绪很重要，对不对，好那我究竟我到底。回归到这个孩子学习场景当中，我怎么样可以支持或者是能够指导孩子在学习的场景当中，或者是我们站在一个积极学习指导师的这样一个身份的，可以去建构这个快乐学习的程序哈，这就是我们在第16节课要跟大家讲到这样一个主题。学习策略的快乐，学习程序的建构好，那在这个第16节课的视频课当中的话，刚开始的话，也是有一个案例的导入，这个案例，讲述了一个高中，高中这个进高中的一个孩子哈，因为它其实本来原来初中成绩感觉还是中等偏上，但是进入高中之后的话，就发现了这个这么多门学科哈，一起儿上，然后的话的学科，面对这个学科的这个学习，越来越复杂，但这个孩子的话，再加上环境的适应力，还有师生关系，等等这些成绩，越来越差，所以这个孩子导致他就是越来越没有信心，也从而导致了他的这个，出现了这样一个，厌学的情绪，所以他的学习情绪哈就很，他就很厌烦学习这个部分，这也这也是我们在以往的个案的当中的话，就是在高中生哈，其实这是碰到一个蛮普遍的这种形象。就是高中生。如果说他的那种，自主学习的能力的这个建构，包括他的学习的动机等等各方面，他如果在小学，初中以前没有打好这个基础的话，那这个孩子他进入高中其实是面对面临这个挑战还是蛮难的，还是蛮不容易的，而这个过程当中，面对高中生的这个阶段的这个孩子，而我们的家长也也是很痛苦的，我们做很多的这种个案的话，就是尤其是高中生的这个孩子，家长非常非常的痛苦，因为对于家长来讲，他的压力，那种紧迫感也很强，因为这孩子就高中，以后要参加高考，对不对，也就这两三年的时间，将来要考大学等等，以及涉及到孩子未来人生的发展所以的话，高中这几年也是很多家长非常焦虑，非常焦虑的几年。好，那我们看一下，那我们怎么样要去建构这个快乐学习的程序，那这里的话，就是，接下来这个案例讲完之后，又提到了一点，叫做积极情绪的拓展与建构理论，那积极情绪的这个拓展与建构理论，它是有一位叫做粑粑拉的一个博士提出来的，那他提出这个理论的话，它表达的就是我们情绪，其实是对人的影响是很大的。那你比如说，我在陪伴我们家孩子写作业的这个过程当中，那其实你就会发现孩子他其实很希望，把这个题目做对，但是的话，孩子比较小哈，那比如在小学阶段，那他总是可能会有这个粗心，或者是这个丢三落四这样的一些小毛病，对？好，这个时候我大人发现，给他指出一些错误，然后这个时候这个孩子就怎么样，他就立马就。他的情绪就崩溃了，他就哭了，但是你透过她这个情绪，这样一个崩溃的这个动作哈，就是孩子哭的话，其实我们能够感受到这个孩子，他的那个内在，他是很希望自己能够学习好，能够把这个作业做对的，其实孩子本身内在它是对自己有一个怎么样，它有一个那个追求完美的，就是希望自己去做对的这样一个动机，首先孩子这个动机是对的，但是的话，因为，这样一些一些刺激哈，所以导致孩子的情绪哈，然后就会影响后面的作业，这些进度等等之类的，他的学习的状态，所以大家看到，其实情绪对人的影响真的很大，包括在前面的我们的刚刚阿亚鲁博士，他分享了他小时候他小时候的话。他小时候就是他的小时候的那个成长的故事哈，就是，某个老师一句话，让他这个这个这个，你看这个几十年下来还记得对不对，咱这么大了，还记得老师当初当年讲的那一句话，肯定就是有时候老人老师，还有我们的家长，就是一句话，可能不经意间就影响这个孩子的一生哈。好，那积极情绪的拓展，他其实他会怎么样？他会最直接的影响到我们，从我们的生理到我们的心里。

贺芳

34:39

最后，转移到我们的学历的这样一个情景当中，首先有一个好的积极情绪，就是我们的身体的状态是怎么样的，对，他可能是灵活的，轻巧的，是放松的，对不对，你有积极情绪的，然后我们的大脑它也会运转得很快，是不是他在那个高兴愉悦的那个情绪状态之下的话，大脑分泌的是多巴胺，那多巴胺的话就是让我们产生，就是就叠加的情绪哈，也产生这样的一个愉悦的感觉，好的感觉，所以只有在他身体放松，感觉好的这个情况之下，他整个人的这种生命状态，全身都被激活了，所以这样的话，才会建构一个良好的积极情绪的这样的一个，学习状态。所以的话，一个孩子，无论是一个孩子，还是我们作为家长，作为成年人哈，如果说你能够掌握积极情绪，其实是建构自己的一个非常重要的核心的资源，所以这是积极情绪的拓展和建构。的理论跟大家介绍一下，那我们在看，在这个这一节课当中哈，那宝军老师就特别提到了积极情绪，其中提到了五个积极情绪，那哪五个积极情绪？所以我们我建议我们今天在线的家长，一定要把这五个积极情绪记下来，甚至，我建议你可以在家里用一些彩色的纸或者是卡片，把这五个积极情绪把它画出来，或者是写出来贴到家里的墙上，因为如果说我们昨天不是讲了可视化对吗，对，所以你有时候你你存在你的脑袋里面的话，你还不如你把它贴到墙上，因为你贴到墙上的话，就是你每天回家，你看到这个墙上这几个词，也就意味着它在时刻提醒你，你要如果说你希望在孩子这样一个学习的场景当中，你要随时随刻能够提醒自己在那个当下去支持和帮助孩子建构学习场景当中的一个积极。

贺芳

36:39

情绪好这五个积极情绪是哪几种？那个，如果有小伙伴？帮忙来，打一下哈，首先第一个是快乐的情绪。快乐。那快乐的这个作用就是它有什么样的作用？你你这种小孩子就怎么样，我，我很快乐，对他就会促使你去玩耍，对不对，所以这个玩耍它不仅仅是在于我们去户外玩耍，在游戏当中玩耍，那其实在学习当中，它也可以变成一种玩耍的，这样的一个心态，就是快乐，它的作用是促使我们可以去玩耍，去愉快的玩耍，那。

贺芳

37:20

快乐能够给我们带来进化的意义是什么？第一个它可以突破界限，然后提升我们的创造力，以及我们的创新思维，这是快乐会带给愉悦的感觉，带给我们这些部分哈，那第二个积极情绪是什么？叫做兴趣，而兴趣的作用是什么？就是会促使你去探索，你想一个孩子，他如果对一个东西、一个事物感兴趣的话，其实就怎么样激活了他的这个好奇心，对马我很感兴趣。你比如说我们家孩子在之前之前要学钢琴。就是之前我曾经提过，就是建议他学钢琴，那时候他对钢琴没有概念，但是有一次，他就在幼儿园的时候，班上有一个同学，在幼儿园这个新年晚会上面哈，就是一个party上面的就弹了一首钢琴，因为他看到同学弹了一首钢琴之后好，然后这个时候他回来就跟我们说，他说妈妈我想学钢琴好，那这个时候你看。因为在幼儿园的这个同学，弹钢琴的这个世界，就激活了这个孩子，对这个钢琴学习钢琴的这个兴趣，所以促使他愿意主动去，学钢琴，去探索钢琴的这样的一个一个兴趣，对不对，所以我们看到兴趣的话，我们保持孩子这样一个兴趣的话，就是它带给我们的进化意义是什么？就是说我们能够获得新的体验和知识，能够不断的去扩展孩子的视野。这是第二个，那么第三个积极情绪叫什么叫满足。满足er满足的作用就是怎么样来促使你享受当下的这种生活情形。促使你去享受当下的生活情境，你比如说我们家孩子就是关于吃零食的这件事情，我从小的话，我跟我跟大家说，就是说我是会做一个及时满足，就是比如说孩子说他想吃，他想吃冰淇淋，她想吃雪糕，她想吃麦当劳和肯德基，那很多时候我们大部分家长会认为，吃冰淇淋的话就怎么样，对肠胃不好，会容易生病，会拉肚子，等等什么之类的对吗？或者是觉得吃麦当劳是什么垃圾食品养生，对，但是的话，我我会发现，就是我从小孩子说要吃什么，因为他的那个，尤其是他在第一次见过这个，对这个比如说对冰淇淋的这样一个体验的时候，一定要让他吃，因为他第一次的建构是什么，就是满足他的那份好奇心。满足他的那一份探索，所以如果说他在那个当下的那个生活情境当中，他得到了那一份享受，他知道了，原来吃冰激凌是这样一个感觉。那这样的话，这个孩子也不至于，就是以后可能每次都会缠着你要吃冰淇淋，那你即使满足的话，就已经满足到她那个当下的部分。所以很多时候你会发现我们的家长，你越是去控制孩子做一件事情，你就会发现越难。他会越有好奇心，越要去做那件事情，那与其这样，你不如让他去尝试及时满足，那我就通过这种方式的话，我就会发现，当我允许孩子去吃冰淇淋的话，其实我就会发现我们家孩子。就是他并不会贪吃，第一，他不会贪吃，第二，他不会高频次的，或者是经常找着你，我要吃冰淇淋，我要吃冰淇淋。

贺芳

40:51

因为他曾经内内个内一份内在的渴望被得到了及时的满足。所以满足的话，让我们去享受当下的生活情境，那满足他给我们带来的进化一什么，就是他能够拓展我们的这样的一个视角和世界观，就是我对这个东西的认识，对不对我建构对这个东西的认知好，第四种的积极情绪叫什么叫自豪所谓的自豪，它带给我们的作用是什么？就是说，它可以促使我们去分享更多的成就和期待未来更多的成就，就让这个孩子，他比如说他做这个事情，做完了之后，我们能够给他一种自豪感，比如说父母的及时的肯定的语言，对吗？给他一种让他产生这种自豪感，那么他在这个行动上，在这个行为上，他就怎么样，得到一个积极情绪的一个叠加的情绪，这样的话，他就愿意怎么样，下次他可能也愿意再继续参与，能够甚至未来能够获得更多的成就，所以这就是一种自豪感，那他自豪感的进化的意义，他可以推动我们创造更多的成就。你比如说我们家孩子在学钢琴，那学钢琴的话，就是，每次我我我有时候就是说我没有办法天天陪她练琴，但是就是比如说我每一周可能有一个时间到。周末的时间哈，然后听他弹琴，听他弹琴的话，我就会觉得，我就会给他鼓掌，或者是给他肯定，或者是给他贴小心心，这个时候就是，我我甚至会说宝贝妈妈，今天听你的钢琴我感受到你的钢琴里面充满了这个喜悦你的钢琴，里面充满了这个这个灵动，哈我我听到，你的琴声我感觉好像看到了有一个美丽的小女孩在跳舞所以当你去分享你听到她的钢琴，带给你的这个感觉的时候带给你这样一些，积极情绪的其实这个时候就有一份叠加的积极情绪就会回到孩子的身上所以孩子在这个过程，当中他就怎么样了他就会，有一份自豪感，因为他觉得我自己做到了而且做好，而且做好了那么这个时候，他就有一个，这样的一个积极的情绪让他。以后去，继续去学习钢琴，练习钢琴好，最后一个积极情绪叫做爱。Love哈，我们常说的那爱这样的一个情绪的话，那它作用是什么？就是说它能够促使你更亲，就是和更亲密的人，就是更亲密的人去玩耍，去探索和去享受当下的那一份体验。er I能够带给我们的进化意义是什么？就是说能够支持我们，支持我们和我们的孩子去建立一个更加深刻的人际关系，以及关于自我的成长的部分。如果说一个内在充满爱的孩子，他的这个人格也是比较稳定的，他的内在的力量也是比较强大的。所以这个是在这节课当中，就是特别提到了这五种积极情绪阿带给我们的作用，以及进化的意义。那积极情绪的意义，它可以让我们的思维更加的广阔，对吗？让我们的廉洁更加的紧密，让我们的生活更加的幸福，那这样，在这样的一个积极情绪的这样一个一这种环境的营造之下，我相信这个孩子哈，他的学习的成绩就是成绩，说实在的，他只是一个显化，我们很多时候我们家长只是盯着那个分数，那个分数其实是一个结果的呈现，对吗？但是的话，他却看不到学习的这个过程，其实我们真正要帮助孩子建构的是学习的过程，而所谓的那个分数，它只是最终你的过程究竟有多么的努力，多么愉悦，多么的积极的去完成这个过程，分数它只是一个显化的结果而已。所以我们要看到这个部分能够去帮助我们的孩子，在他的所有的学习的场景当中，去见过他的一份积极的情绪好，那么最后这个节课的最后一部分，就是关于我们这个快乐的快乐学习的程序究竟要怎么去建构。那如果说我们作为一名积极学习指导师，那我要去辅导一个孩子，比如说我的有一个个案的，有个案主的来访者，那这个孩子就是厌学了，怎么办？好，那这里的话在这个章节里面会跟大家专门来讲，快乐学习的程序，叫四部曲好，小伙伴们可以记一下哈，快乐学习程序，我们如何建构这个快乐学习的程序。

贺芳

45:50

快乐学习的程序的话，就是它有四部曲，第一部叫什么，第一部叫启动意愿。启动意愿，所以其实就是你要先启动孩子的这个意愿学习的意愿。第二步叫发挥优势，第三部叫行动投入，第四不叫成就庆祝。

贺芳

46:16

成就庆祝。好，启动一月。那在我们的积极学习指导师的这样一个程序建构的流程里面启动医院？我们会用到了几个技术，第一个是呼吸放松法，第二个是关于成功愿景的冥想。那通过呼吸放松和这个想象成功愿景哈，然后带着一份放松，希望进入到学习的场景当中，那在我们大家咱们那个。积极学习指导师高级班，我们在11月25到28号开课，所以我们那个高级班的小伙伴，就是积极学习指导师的小伙伴们，那这个部分的话，我现在跟大家讲的是我们视频课里面的这个是理论的部分，对不对？那在我们的高级班的现场，那么就会带大家来把这个技术教给大家，比如说呼吸放松怎么去做，如果你是积极学习指导师，你对于个案的来访者，你怎么引导他去做呼吸放松对？以及，这个想象成功愿景的这个冥想怎么做？在我们那个课堂里面，我们都会有专门的这样的一个引导词，等等这些都会，包括自己的操作，都会在课堂里面带领我们积极学习指导师去做体验，掌握这个流程就是启动意愿，所以我们就是通过呼吸放松和成功愿景的这样一个影响，这两个技术来建构快乐学习程序的第一步。那第二部叫什么，叫做发挥优势，发挥优势，就是说我们怎么样通过这个引导哈，积极学习指导师的引导流程，去关注到这个孩子的学习优势有哪些，比如说会有这个三颗钻石的练习，还有怎么样去激活孩子，他是带着自信和自豪，进入到学习当中的。所以这个这个部分在我们的那个高级班的现场，也是会带大家去做这些练习的哈，就是发挥优势，就怎么样去激活孩子优势，已经看到和拿到孩子的优势的部分好，那第三步就是行动投入了，那行动投入的话，这个部分就是说。我们让孩子怎么样，看到他能够给到自己一个积极的自我评价，以及不断的自我激励，摆脱那种无助焦虑这种状态，然后，最终就是通过指导师的这个引导能够。引领这个孩子哈，找到那个满足愉悦的这种，能够让他去持续学习的这种，这种生命状态，这是行动投入，要怎么去做，最后就是关于成就庆祝，那所谓的成就建筑，其实就是设置一个简单的庆祝的仪式，然后建立一个积极情绪的一个循环，这就是叫成就阿，成就庆祝，所以这个，在视频课程里面，那个咱们机器学习指导师的那个老师们哈，就是我们这个视频课程里面，其实呼吸放松，还有成功愿景的冥想，以及包括学习前，学习中和学习后，怎么去引导这个孩子哈，就是怎么去指导这个孩子，在这个视频课程里面有很详细的这个引导词，大家到时候可以跟着视频课去做详细的学习。好吗，我我今天晚上我就不在线，跟大家做这个引导的练习了，因为我们高级班马上也会开课，到时候大家可以到现场来学习，做这个银。好的，这个体验OK，好，所以这就是快乐学习的程序四部曲，第一你要启动好的意愿，对，戴哲，放松和希望的医院，第二就是发挥，优势，关注孩子的学习优势，第三就是行动，投入怎么样去，就是让孩子获得一个积极的自我评价，积极的自我激励，最后就是成就庆祝，就是我们可以设置一些简单的庆祝仪式，建立了积极情绪的一个循环，这个部分，你比如说我们经常说的。那个优势强和夸强哈，就是你经常会建议家长，比如说你在你家里面贴一面那个，我这里好像大家可以我看大家可以让大家看一下我们家的墙就是你在家里面你就可以贴一个这个先给大家看一下我们，家里有这么强对对对这里可以看得到帮我换一个，换一个镜头。

贺芳

51:00

转过去吗？

贺芳

51:04

大家现在可以看得到这面墙，我们家的进强，比如说我的镜头卡住了好像。看得到吗？亲们。

贺芳

51:25

因为我这里卡住了，我没我也不知道这个镜头有没有对准。

贺芳

51:32

那道吗？对对对对对，就这个，我现在是的，对这个，其实这个就是我们家孩子的这样一个，一个一个可以把它叫做夸强，我把它取名叫做阿卓琳的这样的一个花。

贺芳

51:52

花园，卓琳的这样一个生命花园，就是她每天就是会有十几，就是我写的，就就就是最最最最这个左边，最最这一边的话，它其实有一个他每天可以学习打卡，包括运动的一个清单，有有十几项，但并不是说他每天都会做这个十几箱，其实根本没有时间做不完，但是的话，他每天可能平均打卡就可以做到五六项，五六项，那他每完成一项的话，我就给他。点一个点一朵小红花，对不对，然后的话，就是集满50克的时候，然后就给他一份奖励，所以刚刚你看其实就是怎么样，这就是通过这样的一个课，这就是我们常说的，就是我们说要可视化，对。就是这个可视化，可视化的部分，我就通过这样的一个方式把它可视化，然后。就你每天可以看到孩子这个成长的这个部分。给他贴很多的小花朵，给他点赞吗？对不对，然后挤满了50度就给他奖励，让他他可能就是比如说他特别想吃一个什么东西，或者是，他他有一，他有一次就是在某个商店里面看到了一份礼物，那所以现在的话，我开始会用叫延时满足我，我在他比如说两三岁的时候，他要吃什么东西，我是即时满足，但是现在我开始用这个方式来做延时满足，比如说他，比如说他有一次跟我出去买菜，然后在一个小商店里面看到一份礼物，那他就当时就很渴望，希望得到这份礼物，我说好，可以，妈妈同意，妈妈也愿意给你买这一份礼物，那我们回去看一看，就是你的，你的花园墙上你的50多小红花有没有集满？好，那这个时候他就会。他就会很关心她的小红花，有没有集满50度哈，所以这个是这个就是怎么样，这个就是这个，其实就是什么，就是我们刚刚讲的这个成就，庆祝，成就庆祝的这个环节的设计，就是这样子的话，孩子阶段性的挤满了50多小红花，然后我们就给他一个奖励，对吗？就是一个简单的庆祝仪式，可能他是一份小礼物，有可能带他去吃一顿好吃的，等等这些之类的，所以就是通过这种成就的庆祝，然后建立了孩子一个积极情绪，所以的话就是不断的不断的让他的积极情绪叠加循环，叠加循环，所以说我们家孩子，现在我跟大家说，她没有时间玩手机，说实在的，我们家现在我们的手机，什么丢在沙发上，他从来就没有摸过，说实在的，因为因为他每天就是我我们那个打卡的项目，除了它本身学校里面的语文数学，英语哈，这是常规的。练习，那还有就是她的，她的她每一周他要上钢琴课，画画课，还有舞蹈课，等等这些，还有包括每天要做跳绳的练习，每天还有这个要做，要阅读，那这个孩子说实在的。我也觉得他挺忙的，那但是他已经形成了这样一个怎么样的，他已经形成了这样的一个一个这样的一个习惯了，他已经形成这个习惯了，所以所以，闫妮说语文、数学、英语好累了，所以这就是我们的家长在引导孩子，比如说我们在陪伴孩子做语文，做英语，做数学的这个过程当中，你要怎么样去建构他的积极情绪，确实学习已经很累了，但是你在这个过程当中，你要有什么样的一些方法去建构，在他这个过程管理，去建构他的积极情绪，这是值得我们去思考的，知道吗？那不然的话，如果说他本身孩子学习很累了，然后你看，爸爸在旁边吼，妈妈在旁边叨叨叨，然后还有一个奶奶在旁边催，你说这个孩子的压力大不大，是不是？对？我其实我我挺理解的，你说，现在双锏哈说这个小学一二年级不布置作业，我们家虽然读一年级，但是确实你说不布置作业，但是这个这个这个老师还是每天就是家长，他还是会布置，比如说要陪孩子读什么，要要孩子，要要画什么，要搞什么，他其实每天事儿还是挺多的，那你你真的，你真的完全你去捡吗？你完全去捡吗？你这一年后，两年之后，这个孩子的差距就是很明显下来的，我们的学习其实真的是需要他就是一个反复练习的过程。他一定是需要有一个反复练习的过程，那你如果说你真的不愿意花时间陪伴孩子的话，那那你，你的孩子未来学习成绩差，就像我们之前有一个哥哥，我们给一个初二的孩子评估他的学业情况，他他的学业的情况，只相当于小学四年级的水平。所以你看看这几年家长都干嘛去了，你等他出二了，要中考，要会考了，然后现在来着急了是？所以的话，对于学习来讲，所有的孩子都是一样的，我们在中国这样一个体制之下，在这样一个教育背景之下，我们每个人都要说孩子，其实包括我们大人在职场里面，面对这个社会，这种竞争的这种情况之下，我们我们生存在这样一个环境当中，每个人面临的挑战其实都是一样的，但是，关键是为什么有些人他能够去到金字塔塔尖，而有些人只能够垫底。

贺芳

57:29

其实这就是人的这一份适应力，人的这一份品格和坚毅力，所以我们的学习的在这个过程，同样是同样是大家都要去走这一条路的这个过程当中，那建构了积极情绪的人，和没有见过积极情绪的人，肯定是不一样的，掌握了自主学习能力的孩子，和那些被动的学习这些的孩子，结果也绝对是不一样的。所以的话，所以的话，这也就是我们为什么要做这个，继续积极学习，我们要给我们的家长，孩子提供这种一站式的解决方案，我们在面对着人生的竞争，在这样一个大舞台，一样的这种前提之下，那只有提升自己的硬本领和提升我们的软实力，那我们自己也好，或者是我们的孩子也好，才在这个社会上，就是说能够去更好的生存，或者是更有尊严地生存，更有品质的生存。好OK，那这就是我今天要跟大家分享的哈，就是我们的第16节课，快乐学习程序的建构，那这个快乐学习程序四部曲，详细的那个技术体验，我们在11月25号到28号，我们的高级班的现场会，带大家来体验哈。好了，亲爱的伙伴们那。

贺芳

58:54

看看今天就是复盘的内容就结束了，我不知道在线的小伙伴还有没有疑问，想要提问的，那我们就如果有疑问。可以自己开麦。有疑问的可以开麦，如果没有疑问的话，大家可以在我们的聊天区，打出一句，就是你今天晚上让你印象最深刻的一句话或者是一个点都可以好吗。

贺芳

59:46

大家没有疑问了对吗？那就太好了。OK，看来我讲的是不是都听懂了。初中的孩子当然可以，当然是可以激活他的学习情绪吗？不要说初中的孩子，我我们，我们大人也需要激活的。没有你首先激活积极情绪是没有年龄限制的，只要活着，我们都需要有机会，也都需要积极的情绪，只要活着哈，没有年龄的限制。谢谢，初三的娃没动力哈。那这个就是。你要去看到这个孩子为什么没有动力？这个要去做做做深度的分析。影响这个孩子的动力。

贺芳

01:00:38

早起，早起打卡。现在每天保育老师直播间就是早起打卡，六点半王军老师每天早上开直播。

贺芳

01:00:50

紫丁香说，我家每天作业拖拉，说作业无聊。作业本身是一件很无聊的事情，但关键是我们怎么样在无聊当中找到有聊的部分。所以这个就是我们要怎么样去看到这个部分，就孩子他，他就是很明显无聊，他就是没有见过一份积极情绪吗？那我们要看到，你比如说孩子做作业哈，就是因为我不知道那个丁香，你家孩子的这个，比如说他是几年级，他的一些作业的情况是怎么样子的，包括他的作业的环境是怎么样子的，平常以及在家里面的话，我们，你们这个，我们的家长，你在面对孩子做作业的这样一个情况，你们的态度是怎么样子的哈，那其实这些都会影响到孩子的这样一个情绪的部分，初一了是。初一了，那那你你比如说你现在想一想孩子说作业无聊哈，你现在想一想，如果，结合今天晚上的，刚才分享的这个快乐盛学习程序的一个四部曲哈，就是如果说让你去，用到你孩子身上，你打算怎么去用。你打算怎么去用，你要怎么样去启动孩子的意愿，发挥它的优势，我不知道你有没有，比如说你有没有去观察过初一孩子的作业情况，对。然后他每天要做哪些事情，有没有去了解，以及他每天他之前他做的怎么样，假如说他十个题目，他做了两个题目，那这两个题目，你有没有去给到他一份积极情绪的肯定。你有没有看到他做到的部分，或者说这个孩子，比如说他的字写的还不错，他对于比如说他很工整的去做，写着写着作业，你你，你可以去在这个当中要去找到孩子做到的部分，然后建构孩子的一份积极的情绪，启动他的这个意愿，对不对，然后看到他的这个优势的部分。当然你可以在可以有一些引导，就是建立一些积极的一些循环。

贺芳

01:03:09

是，所以，那个丁香，阿丁香，这位家长说，每天孩子作业做到很晚，白天上课睡觉，所以他其实就陷入到那个我们说我们在机器学习指导师里面有个Su的模型，那他就是因为比如说作业做的慢又做的晚对吗？然后又不想做好，就是这个行为导致了一个怎么样就进入到一个消极情绪好，然后又有一个叠加的消极行为，白天上课睡觉好，白天上课睡觉，晚上还是继续回来，不想做作业好，所以他就不断的这个消极的行为和消极的情绪不断的叠加，所以我们就要看到你怎么样要找到一个切入点，把他从这个消极的行为和消极的情绪把它倒出来，你如果你看你自己都崩溃了，你自己都崩溃了，你们就一起全家都要进入到小姐的行为，消极情绪，所以这个时候就是说。这个就是对于，对于如果说对于爸爸妈妈而言，就你这就是你的能力面临面临的挑战吗？所以孩子碰到这种状况，你就没有办法去改变，这就是我我前面说的这是你的能力圈和认知圈原来，你只有这么大但是，现在随着你的孩子长大了你你在孩子在小学的时候可能在，你的这么大的能力去认识群里面你能处理她的问题可是现在他进初中的话那初中的这个问题是发生你原来已有的那个能力圈和认知圈里面的以外的这个问题就是已经超出，了你原来的已有的认知能力那这个时候你，怎么办那你就要学习，你只能通过学习去改变自己去提升和扩大自己的认知能力去那你不学习的话你，根本就跟不上孩子成长的这样一个进度了对不对OK大家说有些说老师，我不想搞那可以没关系那，你就花钱，你就花钱请请请，我们的机器学习之老师来，帮你搞但但但是那个是治标不治本不，治本，你看现在保洁老师做个案的话，其实很多都是在做家庭治疗，很多都在做家庭治疗，因为你会发现哈，就是我们在做个案当中，你把孩子搞好了，其实还是很好搞，你跟他讲，孩子讲什么道理都懂，但是回去就怎么样，就就没搞两天又打回原形，为什么？因为父母的模式没有改变。那这个孩子他内心是很想学习的，他也很热爱学习，他也很想把学习学好，可是每天回到家里面，然后就是妈妈很焦虑，爸爸很愤怒，很狂躁，然后一没做什么好，然后就就一顿劈头盖脸。所以这家里的这种就父母沟通的模式没有改变，那最终孩子也内也没有，也没有办法。好不好？绝对搞不好。所以现在的这个家庭哈卡顿。

贺芳

01:05:59

没声音。

贺芳

01:06:04

有声音吗？

郭晓波

01:06:06

求听得到。

贺芳

01:06:10

听得到是。

贺芳

01:06:12

野妮？

贺芳

01:06:15

林子琪林子琪问，放呼吸放松，启动整个月经网上课程会有实操练习吗？林梓琦，你如果是我们积极学习指导师认证班的学员的话，这个是会有的。但是如果不是积蓄，因为，因为我们晚上的这个课程是请我们积极学习指导师认证班的学长姐来带领大家学习，我们在线的话，有可能是认证班的这些老师，还有可能就是飞认证班的老师，还有一些可能是学习动力引导师的，还有可能就是，就是我们的一些其他的家长，会普通会员，甚至可能还有一些连会员都不是的，这样的一个一个小伙伴在线来观摩学习。积极学习指导师认证版是有相关的实操练习，我们高级班是在11月25号到28号开课，那个现场都会有相关的练习，学习动力没有这个部分，因为学习动力引导师是学习动力，引导师的部分。那个你可以去看学习动力老师的课程。

贺芳

01:07:18

学习动力老师主要是激活孩子的那个，就是教会我们的父母激活孩子的这个学习动力的，这个部分的，那里面它是有关于，学习动力方面的一些，理论工具和方法论，积极学习指导师的话，像刚才这种就是会涉及到一对一的咨询和个案。一对一的咨询和个案就会把这些流程步骤，还有这个引导的词，在我们积极学习指导师认证班里面都会，这个是都有相关的练习的。对，那个冰箱里就看到就是说。就是你不要让，不要让这个孩子的学习，这种家庭的这种场景进入到一个恶性循环，就是消极行为，叠加消极的情绪，这就是一个恶性循环，所以一定要让自己找到一个突破口，你的能力突破口也好，你的认知突破口也好的话，然后怎么样把它转入到一个良性循环。而所谓的良性循环，就是我刚刚跟大家提到的，你要去建构什么，要建构，启动孩子的意愿，然后发挥它的优势，行动投入，最后就是成就庆祝，所以这样的话，就是这就是进入到一个快乐的学习程序，快乐的学习程序的话，它就会不断的就会进行这个积极的行为，以及积极情绪叠加的积极情绪，这样一个循环，这就是一个成长动力的循环。

贺芳

01:08:48

OK，我今天晚上讲的有点多了，你们还不想睡觉吗？可以下线吗。哼哼，好，谢谢大家，非常感谢大家哈，好了，每天晚上十点钟，非常感谢大家，也期待大家今天晚上做个好梦，明天见。

贺芳

01:09:09

拜拜。

贺芳

01:09:15

阿紫琪说，变得纸上谈兵不会用，我刚才都给你看了，我自己是怎么用的？我家里的墙上贴的东西，所以因为你对你对自己有一个催眠吗你？自己用语言自我催眠我不会用这就是叫自我催眠所以你就会把自己放在那个不会用的黑洞里面，所以我们很多家长都是这种模式，就是我们的这种思维模式，我不会老师你讲那个东西道理我都懂，我就是不会。那这个时候就是，把如果说你让自己的这个语言模式换一种模式，比如说怎么用？所以大家想象一下哈，如果你说我不会我不会，那么你就相当于在你的原地，你给自己画了一个坑，然后给自己挖了这个不会的这个坑，然后把自己放到了这个坑里面。好，你如果说把自己放在这个坑里面，贺老师今天晚上跟你讲一个小时，讲两个小时，贺老师往往你的坑里面丢一根绳子说你爬出来贺，老师玩儿你的那个不会的坑里面丢一把梯子说，你爬出来或者说贺老师派一架直升飞机到那个坑里面去接你我说，你赶紧出来但是，你总是雇主在自己那个我不会的那个坑里面试想，一下这个世界上没有任何一个老师可以把你能够从那个不会的那个黑洞里面拿的出来灏，这个世界上一个人没有一个人能够改变，另外一个人，除非。他愿意自己主动改变。

贺芳

01:10:58

假如说你让自己的这个思维模式，你换一种方式去表达。我可以怎么。

贺芳

01:11:08

建构。

贺芳

01:11:10

快乐的学习程序？当你如果你的语言、你的思维用这句话来表达的时候，我可以如何来建构一套快乐的学习程序？你看一下这句话比刚才说的那个我不会用。感受一下这两句话不同的力量感。

贺芳

01:11:32

语言是有催眠的作用的，所以每天我们自己说说的话，你要看一看，你是每天再次我诅咒你是每天在诅咒你的孩子还是每天在祝福自己还是，每天在祝福你的孩子所以语言，你是用祝福的模式还是用诅咒的模式，这其实是你个人的模式。

贺芳

01:11:55

跟这个技术。有没有用其实没有什么关系。而是你把自己放在那个不会的黑洞里面。

贺芳

01:12:05

换一种方式表达，我可以怎么建构快乐的学习程序？如果要建构一个快乐的学习程序，我可以做点什么？好这句话怎么样，这句话就会让你有一种。当下感就是你会在立足当下，同时的话，朝向未来。所以这就是积极心理学带给我们的力量，积极心理学的思维模式会让我们立足当下和朝向未来，Er那个我不会，我不能，我不行，这些都是把你放在那个过去的那个黑洞里面，就你会卡在那里。但你如果用到了这个积极思维的话。

贺芳

01:12:51

成长型思维我们常说的好，成长型思维，我可以怎么做？那么你就在立足当下，朝向未来去思考这个时候。你就会往，才会有机会往前走。所以。让我们每个人去觉察一下哈，我们自己的，这样的一些思维模式和语言模式是怎样的，所以我们想象一下我们每一天跟孩子的每一句话的对话，你想象一下你你所说的这一句话，你是要增加孩子的力量，还需要拿走孩子的力量。你是要做一个增加孩子力量的父母，还是要做一个拿走孩子力量的父母？最后把这句话送给大家。每一天看看你的话，你的语言的表达，是希望祝福自己和孩子，还是要自我诅咒？

贺芳

01:13:56

OK，好，不说，谢谢大家，我明天晚上见好，晚安。他三兄弟时候给孙子讲了S12，其实表现太棒了，都给孙子讲了，给你点赞。对，自己把它讲一遍，教是最好的学。如果我们讲一个点，让80岁的老人和这个。八岁的孩童都能够听清楚，那你这个这个点就透了，就通透了。