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序_________________________________
今天我看了威廉姆斯的《欢迎来到你的世界》今天半小时看了132页，昨天是72页，今天有进步，多看了60页，非常开心！每天都在进步！也越来越能掌控时间，每件事情都会设定时间，基本都是规定时间内完成，这种感觉非常好，一个是效率变高，一个是时间管理做的越来越好。这感觉很棒！说回这本书，《欢迎来到你的世界》是Mei推荐给我的，说做设计的非常适合看这本书的，我就很好奇，但买来基本没有翻过。然后在今天晨读的时候，我想要把这本书看一遍，这是我今年阅读的第5本书,编号:WING20190822-05。
再用高效阅读的方法的时，Mei先解答了一些用的过程中会遇到的问题：
1.大家普遍都会有一个思维定势，就觉得书一定要看完，一定要吸收所有的知识，但是实际上，我们的储备量还不够的时候，实际上是做不到这样的，所以我们可以吸收自己能理解的部分以及我们感兴趣的章节，这也是快速阅读的重点。
2.有同学反应说，这样看书有一种囫囵吞枣的感觉。但是我自己的心得是，可能你单独看一本的时候，确实会有这种感觉，但是上次3本一起读的时候。我觉得心流阅读法能快速把握这本书整体的中心思想，然后你就能知道整体的大致框架，等你有时间的时候，你再去慢读，然后所吸收的内容要么就是吸收到你这个框架里，要么就是再补充一些新的枝丫，但是你的大脑已经有了宏观的把控，这种时候潜意识也不一样。如果我们一开始就慢慢的阅读的话，可能我们直到看完才能对这本书，有一个整体的认知。所以我觉得，不管是任何书都可以先速度一遍，然后想研究的时候，我们再花时间慢慢看。
很多人的固有思维，觉得是要一遍就看懂的。但是实际上书我们一遍看不懂，没有关系，我们还可以多看几遍。千万不要钻牛角尖，死磕一本书，就好比今天我提到之前看的第3本书《激发无限潜能》感觉没有看懂，Mei说没关系，千万不要死磕看同一本书，我们可以看别同类的的书来辅助理解这本书。突然顿悟，这句话我非常认可，举个例子：我是做设计的，有时候并不是因为钻研设计而理解设计，而是从侧面加深理解，就好比之前跟coca一起去看展，她是策展人，而我是设计师，当我们一起去看一个酒店空间，我看她也在很投入的观察和拍照，就问她感受。她从她的角度给我解说的设计逻辑，反而能让我加深理解那个空间。所以，此路不通的话，我们还可以从别的路绕过去达到那个目标。
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读后感________________________
我今天要分享的这本书，主要讲的是建筑和环境的关系，以及这些给我们的直观感受、体验，以及探讨底要怎样设计，才能让我们的身体，让我们的感官得到最美好的体验。作者就是一个建筑师，在哈佛大学设计研究院教书10年。我在做阅读前的准备时，也就是看推荐序言的时候。就感叹这本书怎么这么多人推荐，基本上所有跟设计相关的一切领域都有推荐，比如说有微信公众号，建筑学院。还有我的男神青山周平。亚朵CEO王海军。还有高校的一些教授，副教授之类，所以这本书引起了我强大的好奇心。
问题一：建筑到底要怎么设计才能达到感受的最优化呢？首先作者提到了要和景观结合。全世界这个大范围中，绿色空间都是基本都是第一宜居的，刚好我也很喜欢绿色！但这种绿色环境和景观建筑的的宜居生态设计，大数据显示这方面的设计却比较的少，比如说像上海就只有2.6%。
问题二：那么什么样的建筑和景观的结合是是对人造成焦虑等一切不好的感受呢？
这里作者举了一个例子，以让努维尔在蛇形展管前设计的临时展厅为例子，他是2008年第30届普利茨奖获得者，比扎哈晚5年获得。但是，这样一个优秀的设计师设计的展厅为什么会失败呢？他都已经得到了，相当于文学界的诺贝尔奖项：普利兹奖，为什么，会做出这样的设计呢？原因就是信息不足，我们过时的建筑学教育导致的。
那还有一个正面的例子，比如说芝加哥的云门，”那颗豆子“的建筑，当我们来到那颗豆子的前面，瞬间就有一种无力感，然后获得那个力量感。无力感是因为瞬间就被他征服了，惊叹于这个建筑的设计感，觉得非常的震撼，而力量感源于他需要依赖我们的参与才才能体现它是多么的震撼!因为整个建筑都是以镜面的材质，他能把旁边的建筑以及天空都折射进去，然后人在移动的时候，我们可以观察到自己的动作，以及周边人的一些行为，这种非常的有互动感，所以,我们会觉得是我们在参与这个建筑。有一种参与和掌控的力量。
问题二：为什么环境如此重要呢？为什么我们生活在建筑中，但是除了建筑重要它与环境的结合更重要。像”那颗豆子“就是人、环境和建筑的完美结合。 为什么环境如此重要呢？因为环境会造成我们人的社交认知情绪问题，所以它是有直接的影响的，所以环境的好坏是非常的重要的，他影响到我们的健康，身体和心灵。举个例子，以噪音为例，成人能忍受的是140分贝，儿童能忍受的是120分贝。 正常应该小于30~35分贝。 如果大于55分贝，会造成我们呼吸过快。如果大于65，会造成心血管的一些疾病，如果大于80，会造成人的攻击性，以及心理疾病。所以，如何营造一个好的环境，如何过滤掉这些噪音，比如通过造林隔音，是我们做建筑设计的时候要考虑的问题。
以上所述，好的建筑它要与环境完美结合，这样才是体验最佳的状态，才能称之为好。
下午又花了一个半小时看完这本书剩下的部分，终于解决了我之前想要知道的问题:1.建筑怎么和环境结合？2.设计的美好感受来源于哪些？
第一个问题
建筑怎么和环境结合？
首先我们先思考，为什么建筑要和环境城市景观完美融合呢？建筑怎么和环境融合？作者的观点，好的建成环境'他一定是和自然环境、光线、景观完美融合的，因为我们人的天性就是亲近自然，书里举了一个例子，就是伊利诺伊州芝加哥，鲁利儿童医院的康复花园，有些患有疾病的患者，需要恢复的时候，在这个绿色空间，会让人心率变慢，皮质层的压力水平下降，非常利于身体健康。研究也表明绿色空间是第一宜居的，自然使人类的天性得到满足。但是这种空间，在全世界是比较少的，就比如说上海，这样的空间占比数据才2.6%，所以说，我们还有很大的发展空间。在这方面做的比较好的就是荷兰，荷兰的建成环境好于美国，他的原因是有3点：1.设计教育大环境好。2.新项目要通过美学审查，审查委员都是由专业的设计人员轮流担当。3.他们习惯于更好的设计，接受、期待、要求更好的设计。
以上说明建筑和环境融合是非常利于人类生存的。所以，好设计的核心是以人为本，遵循体验导向，这也是体验式设计的核心，那初步设计的原则有哪些呢？我们要针对无意识的自我！之前举例的雕塑“那颗豆子”他就是针对无意识的设计。我们人本能的模式化认知，也就是固有思维，对于熟悉的东西就会比较麻木，如果突然看到和平常不一样的东西，它就能刺激我们的大脑皮层，然后形成新的观点。设计的好坏直接作用于人类，所以说，人的能力也依赖于好的设计。每个地方每个人，都需要更好的景观市容和建筑，而实现方法就是不断盘点我们已经或正在获得的有关建成环境，如何塑造、影响人类体验。
做好设计的步骤：首先，要做到的初步设计原则，就是针对无意识自我，像墨尔本的设计学院里面的室内设计，他就是针对无意识的自我，激发形态识别与模式检测以及轨迹完成因素。当我们做好针对无意识设计的时候，环境就能促进我们的有意识认知，增强自主感，异我为中心视角，把自己体验成正在思考中的物体中的自己，转变成把自己当成体验的中心，想象成其他人和其他人中心的物体。这里我感觉这是经营思维的模式嘛，哈哈……就是以自我为中心，建立了一个精英生态。进阶考虑的因素：自然光、绿植、气候等自然馈赠。自然光作用于人类，可以抑制褪黑素，而且可以补充维生素D，维生素D是增强免疫系统的有有效元素刺激影响生肌肉和骨骼生长。所以为了更好的建成环境，那么民众和决策者要主张做到景观、市容、建筑相融合，至少要做到3点，第一：要经过设计。第二：由专业人员设计。第三：专业人员要全面深入学习环境的知识点，美学和体验式设计。像我们国家有个建筑法就是新公寓每天至少三个小时的日照，哪怕是冬至日也是至少三小时，这就是考虑了自然光的因素。
做好前面的理性步骤后，就要赋予建筑性格，让他有灵魂。性格就是隐喻，而隐喻要做到尺度刚刚好，如果过于抽象，大众理解不了。过于形象，人们又忘得很快，不会留下任何印象。要做到针对有意识的设计，那隐喻就得刚刚好，举个例子，像悉尼歌剧院，它又像贝壳，又像化石，又像帆船。如果是贝壳的话，他有一个很好的隐喻，就是听音乐听海。优秀的设计会让建成环境从背景走出来，在我们的体验里从场景变世界，短时间内多了遐想，因为无意识被推翻而我们说了这么多好的设计是什么？那么如如何区分不好的设计呢，不好的设计，是冥顽不灵的做法，他们区分建筑与房子，区分美学导向设计和功能导向设计，把他们肢解开来，分成不同的类别，而在苏格兰议会综合体完工的时候，建筑、景观、城市，从分道扬镳已经重新融合协作。从这三个维度和从可持续发展的角度，我们才能建造对环境有利的环保设计。
第二个问题
设计的美好感受来源于哪些呢？
第1个，就是亲近自然，第2个，就是体验式设计。因为设计对人的社交认知情绪以及身体心灵都有很大的影响，所以说，好的设计对我们人来说太重要了，甚至可以说人的能力依然有好的设计。如果你感到心情低落，也许你刚刚在无窗的房间里待过。这里作者举了一个例子，就是米兰的垂直森林，这个建筑在米兰的市中心，看图片，第1感觉是类似古巴比伦空中花园的感觉，非常的自然非常的让人放松，感觉可以自在的深呼吸。这个建筑大概有900多棵树和成千上万的植物组成。是一个人文气息加自然气息、住宅加多功能的混合，由Safdie Architect 建筑事务所设计，非常好的设计。之前我们就提到了，绿色空间是是人类天性倾向的一个空间。由WilliamMcDonough+Partners建筑事务所设计绿宅，也是绿色空间设计。 这是一个有着庭院和内部花园，还有天窗的一个办公空间。在这样的环境中工作9个月后，所有的员工业绩都提高了20%，这就是美好的设计对人产生了正面影响。
综上所述，设计真的太重要了！影响着人的行为，生活，能力，情绪方方面面。一个好的设计师要做以人为本，以体验式设计为核心的设计！然后把自然光，绿植，气候等自然馈赠考虑进去，赋予他性格和灵魂，所以设计师们责任重大，要不断的打破认知盲区，更新自己的知识，深入学习环境的知识点，做美学＋体验式的设计。
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今日份进步____________________
我太棒了，已经连续9天早起。
每天都要，复盘一下自己有没有好好的践行影响圈的经营思维、调动潜意识、冥想，以及高效阅读的9步法。
冥想：今天我们在阅读前也先做了冥想，这次的冥想，我觉得比之前好太多，杂念少了，更能集中精力，所以任何事都有方法，都可以通过刻意练习，达到一个最好的状态的!做完后，感觉手心是发热的，越来越能集中状态，这种感觉真的太好了！
精英思维：每天践行经营思维，所以我现在再来复习一下精英思维的一些方法论，1.建立以自己为圆心的经营生态去影响身边的人，做一个影响者而不是追随者。2.自己的人生，自己创立规则。3.敢说敢想敢做，以目标和结果为导向。4.不断突破，不给自己设限。5.输出是为了影响、分享、赋能、成长。 6.圈层决定财富值。7.调动潜意识，以内化来说最最重要的点，要充分调动我们的潜意识，从内心、动作、神情和语言都要百分百统一去和潜意识对话。
那么调动潜意识的过程中，要诚心，先相信再看见。夸别人很诚恳，我们也要真心投入的夸自己，每天都要夸，答应我不要害羞！我觉得自己很棒，能坚持5:00左右起来，然后去阅读，照顾好工作的同时，也照顾好自己的身体，每天都有给自己准备早餐，也照顾好了自己想要成长和快速实现人生目标的需求。
高效阅读9步法：再来预习一下高效阅读九步法。
{1~3都是阅读前的准备工作}
第1步：首先我们要准备好外部环境，也就是一个舒适的阅读环境。
第2步.然后我们开始冥想，让我们内心平静下来，进入阅读的状态。
第3步.调动潜意识，我们要跟自己说你很棒，我一定可以在一个小时内快速读完一本书。
{4~7都是阅读前的准备工作}
第4步：预习，我们可以，我们把书的标题、作者、腰封、目录、序言、结语、发行人都看一遍，然后设定时间，我们要在多长时间把它看看完，比如说半个小时看半。建立高效目标，也就是个我们看这本书的目标。
第6步：就是我们最最重要的心流阅读法，也就是高校阅读的六大技巧，
1.第一整块整块的读，找有兴趣的章节匀速的大片大片阅读。这一点我现在做得越来越好了，前几天总避免不了逐字逐句的读，然后现在能感觉有一种一目十行的感觉，这么说吧，就好比之前你开车有点磕磕碰碰的感觉，但是速度越来越流畅，直到飞起。
2.多方向阅读，如果你左右一起扫描的话，这个速度非常的快。 因为一般阅读者是从左扫到右，高效阅读者是左右来来回回扫描，近从左到右又从左到右，这两个的距离是不一样的。那我们为了节省时间，以及在有限的生命认识更多的作者，我们就会要学会这些方法。
3.就是给关键词找答案，也就是我们之前写下的花两分钟时间写下的关键。再看的过程中，我们要找到内容解答关键词。
4.跳读，也就是说有一些不重要的章节，或者说我们有一些实在看不懂的地方，我们就可以跳过去。然后之后等理解加深了，我们可以再回来看。
5。摘读，就是有有些就像一整个句子里面它会有很多形容词，所以你只需要读那句话的核心意思就可以了，这样也是我们高效阅读节约时间的方法。
6.略读,举个例子，今天我跟Mei说，激发无限潜能，我有些看不懂的地方，那么我就需要略读过去，等我有了一定的积累我再回过头来看，或者是我从别的书的角度，再去理解这本书。
{8~9是输出}
第8步：输出有价值的文章。就是我现在在做的事，耶！完成
第9步：教出新的知识和灵感 践行中。
总结：今天半小时看了132页，一半的量，比昨天相同时间多了60页，真棒。讯飞语音输出40分钟 编辑梳理文章2小时17分钟。
能决定几点起床的人，方能控制人生。又是能量满格的一天！
