上周制定了每天一万步的小目标，然而实际执行效果，刚开始的时候很认真的，每天去刷到一万步，并且有时候不够，还特地到楼下去快走，晚上11点宿舍关门了，还特地去爬楼梯，总之，就是要到一万步。然而，那段时间持续的时间并不是很久，也就三四天，后来就断了，再接着几天都没有一万步了。
一万步，就那么难以达到吗？大多数情况下，我们可能需要一个一起运动，一个互相监督打卡的人，互相督促，这样效果才会好一点，一个人走快，一群人才能走的更远，想要更长久的坚持下去，还是要有小伙伴一起。所以目前最大的问题是，如何培养一个小习惯，并且长期的坚持下去？开始一个习惯很简单，但是能够把她一直坚持下去就难了，这也就是大多数人的症结所在，坚持不下去，后来就放弃了。
那么，如何达到呢？你需要找到自己的需求，以及另一件事情，最好两个习惯可以是同时进行，这样在用一个时间内，你完成了2件事，是不是很开心，很有成就感呢？
拿每天运动一万步来说吧，我昨天上午没怎么出宿舍，下午去了一趟失去，晚上回来发现才6000多步，心想离一万步还差那么远，就没有想着去把他执行。可，事实上，我当时完全有时间去运动，完全可以刷到一万步，可是这个时候，自己犯懒了，没有坚持，没有找到另一件可以联动的事情，比如打电话，比如听歌，比如听音频.....这样，同时进行2件事，就可以完成啦，我之前也是这么做的，固定时间给朋友打电话，这样既可以运动，又增加了和朋友的联系，一举两得。
比如，今天早上吃完饭，我给妈妈打了一个电话，一边打电话一边快走，这样通话40分钟，妈妈很开心，而我自己不仅开心，并且上午我的步数已经达到了7255步，那么我今天的一万步的小目标，肯定是可以达到的。
有时候有些事情真的很简单，不要想的太复杂，还有一些小习惯，其实真的而坚持下来，就会发现原来也只是顺手的小事。
接下来的小目标是培养一些小习惯并且坚持下去，坚持坚持再坚持。
