唐王老师带着我们体验的主题是放松、观自己的念头、安住当下、调动自己的五感、从身体的打开柔化内心。如今发现这些都是种子，一颗颗投进我们的心田里。工作坊结束带着种子回家，感觉在渐渐冒芽。
工作坊第一天，一开始云里来雾里去地做第一个练习，每一个环节都是留意自己的念头，身体的变化……我不知道是怎样一回事，所以一直没发言，我想先忍住把体验到的留在身体里细嚼。
直到做观花的活动时我神奇般地与花产生了几秒钟的链接，那种感觉难以用言语形容。我看着有伙伴挪动花，把头凑过去闻，很仔细地闻，捏叶子，阻挡了我的视线等等。
随即我升起无数的念头，不少评判，我感知到念头把我带跑了，我把自己拉回来。有不耐烦，我感觉到了看见了又把自己拉回来，告诉自己我看见了它们，我看着它们。
不断地跑了又回来，在不知道第几次“又回来”的路上我嗅到了花的香味，不是我故意用力去寻觅花香，而是花香自然扑向我鼻孔，在鼻孔外绕了几圈才进入鼻孔，花香容进我体内的感觉。很美妙，脑子清晰放松，身体陶醉而不沉溺其中，听到王老师说“好了，结束了”，心里浮起一丝惋惜，却又是满足的。
这是第一天让我最有感觉的一个体验活动。
第二天，唐老师带我们群魔乱舞，从身体去突破，打开心，打开其它感官。这让我觉察到自己的思想里还有很多禁锢着的东西，无法非常轻松自如地做自己。
婴儿哭活动，一开始我是不敢哭喊，到听到第一个伙伴的哭喊声我才敢放声。在大概半分钟的大喊中我进入了状态，眼角开始流眼泪，身体收紧，像婴儿一样无法动弹，只有声音是唯一自己可控，可发出信号求生存。我感到绝望，已经那么用力哭喊没有丝毫回应，我的妈妈呢？怎么还不来？感到一股闷气压着胸口，我继续紧握拳头喊，越喊越起劲，直至有点破音，沙哑，我换气的时候胸口的闷气开始往喉咙挪动。缓两秒气我继续用力哭喊，闷气流动了，从喉咙到嘴巴流出体外，我的哭喊成为了挤压排闷气的按钮。闷气里面有委屈，那是无法表达自己而积攒的委屈怨恨，随哭喊得到了一些排解，疗愈。
唐老师喊停，我起来后内心还激动着，老师说想哭就哭，我睁开眼睛哭着，抽动身体，可是还是压抑着声音，没哭得畅快淋漓，即使有伙伴大哭，还是羞愧于发出声音的一刻。
相信下次工作坊我能更放开自己，这是第二天体验最深刻的活动。
其实两天的收获何止这些，真要记录要分好几次慢慢写。自我觉察工作坊一天动，一天静，让我更懂得能静，才能更带觉知地动。而心定心静能时常帮助我观自己的状态，有没有过了；聊天的时候有没有兴奋过头了，沉默的时候有没有陷入麻木里？心定心静带上觉察去做事，才能打通自己不擅长使用的感官，调动五感去生活。整个人的感觉敏锐度高，脑子慢，才是定能生慧，才能大智若愚，才能感受自己感受别人，用心生活。
