一整天的状态都挺好的，能量也稳定，可接女儿放学后一下子心情很不好。是烦心焦躁，我来梳理自己。

烦心焦躁的原因和舒缓：

原因1：下午在群里听到一位师姐说她女儿在学校情况，因为各种表现不好，老师让家长带回家了。我感觉这个负能量影响到我了，让我也联想到了女儿一些表现不好的地方。我自己能量不稳的时候是不能关注负面消息的，我的能量会被拉低，这是我要注意。

舒缓：萍宝宝，你是怎么了，别人的负面消息怎么也能影响到你，难道在你的内心，还是觉得女儿很多缺点，不够好是吗？你的感觉源点是不是太匮乏了，想想女儿小学6年来，都是品学兼优，品质多好的孩子啊，而且她自己会分辨善恶好坏的，放心吧，女儿一定越来越好，现在就去想想她的好吧！

原因2：五点半接女儿放学，等她的时候雨不大，接到两个人骑电动车时候雨大了，我雨衣没穿，衣服都湿了，好冷，人多路滑，我很小心的骑车，那一刻感觉不好，想到了女儿5岁的时候一次晚上上英语，也是这样的雨，也是满身都淋湿了，我真么辛苦驼了女儿10年了，风风雨雨从不间断，可女儿目前并不是最好状态给我，和别的孩子比，不在同一个级别了，心里很失望。

舒缓：萍宝宝，你多棒啊，你比别的妈妈把孩子照顾的都好，孩子身体好，从没冷过热过，不都是你的功劳吗？你是不是早上听了同事说她儿子半期考全校排名前十几名，而自己的宝贝还在起跑线上没有奋力出发。各家有各家的情况，不把女儿和她们比，女儿是我唯一的宝藏，暂时不慢速度不代表以后不会超前，我相信女儿的人生是闪光的。所以带着爱的照顾，接送，都是我们在给女儿助力，就等着她给予力量，快速飞奔吧！

原因3：带女儿一进门，家里倒是开着暖气，一进门赶紧给女儿热饭，老公吃过了，悠闲的坐在电脑前玩游戏，心理马上不平衡了，好像自己是受害者，凭什么我淋一身雨，你在家暖暖和的打游戏。

舒缓：我今天觉察到情绪不对了，我不想让自己呆在负面情绪里，我说老公你进来，我要和你沟通一下，老公进来了，我说：我心里不平衡，我好辛苦，你还在打游戏，你不够关心我……原来我的情绪也是在索爱啊，老公赶紧安慰我，给我暖暖手。女儿在煮汤圆，我说把你的汤圆给我吃点！女儿赶紧给我喂了一口，这下我心情好多了，原来我的情绪中也有一部分是想让老公爱让女儿爱，看来爱需要流动，不仅我给予，也需要得到。

原因4：因为傍晚我的小情绪，导致对女儿不够稳定，女儿说要用她的手机看下作业，我给她后，她玩了好半天，各种嘻哈，我有点抗拒，我说没看到你看作业，都是在玩视频啊！女儿马上对抗：菊萍你怎么就是不相信我是用手机要看作业呢？再说我即便放松一会儿又能怎样呢？我赶紧先出门了否则我会多说话。

舒缓：我不是说要聚焦女儿的好吗？女儿今天上学多省力啊，早上说肚子疼原来是中午来例假了，这下也不说肚子疼了，也不说下午体育课要请假了，下午上学准时出发，还直催我不要迟到呢！女儿晚饭后就问群里作业，我说为啥不能抄作业非要问呢。有点小不满意，算了能问就比不问进步啦！

感赏女儿在群里看完作业后，要把作业拿到我房间床头柜上写，她说要我看着她是看手机还是写作业，我说我才不看你呢，你自己的事情自己决定吧，我出门了，不是逃避，是梳理自己的情绪。

感赏：我是如此的优秀，我可以把负面情绪出现的时候，及时梳理，及时舒缓。不像以前让负面情绪滚雪球，越活越大，从而各种抱怨，殃及到家人。

感赏：我的监察能力如此之强，及时打断，舒缓。我看到了内在的自己，还是不够强大，容易被外界负能量影响，那我以后不关注负面消息了。我还是想和别人比，比人家的孩子，这是多么不明智的举动啊，我的女儿多好啊！她的优点别人都没有呢！自己有块宝，还嫌不够好。

感赏：我知道我内在的小孩有点缺爱，在辛苦的时候需要别人的肯定鼓励和关爱，那女儿有时候的表现不是和我今天一样吗？这下我知道如何更好的缓解女儿情绪，更好的爱她了……

感赏：老公听到我和他的沟通，知道了要再多爱我一点，并且告诉女儿，要多感赏妈妈的辛劳，有妈妈的辛苦付出，她们两个才有美味的饭菜，有干净的衣服，她要女儿以后多爱妈妈。

感赏：女儿晚饭吃完后，又去煮了小汤圆加上牛奶，一份美味的甜品，女儿真是爱自己，时刻都在享受生活。

针对今晚我的情绪梳理了之后，心里轻松了，有力量了，以前的我容易把事件放大，容易扮演受害者，内心不够丰盛，不够爱自己，今天的我不一样了。

亲爱的萍宝宝，我要好好的爱你，你可以的，任何事情都能圆满化解，你好棒啊！给你一个大大的拥抱！宇宙爸爸最疼爱你，因为你一个多小时内化解了自己的负面情绪，你实在是厉害。我爱你，老公爱你，女儿爱你，宇宙更爱你。