文 /Q小娜
01 写在前言
在18年三月初，我下定决心开始跑步，干的第一件事就是把村上先生的这本书——《当我谈跑步时，我谈些什么》又买了回来。
没错，这是我第二次读这本书。
当我一字一句地把这本书用心读完时，夜跑这个身体习惯也养成了。
001 始于尝试
我从小爱看村上先生的小说。
记得那是高一，去逛书店时偶然看到一本他关于写跑步的书，当时只是单纯地喜欢这村上的书，就二话不说地买了。
拿回家后一直搁在书架上，没有马上翻开看；等到后来啊，暑假有一天闲来没事，在书架乱翻，又把它拿出来。
打开这本书的一瞬间，你是否与我一样，最开始是被这张插图所吸引？
不怕大家笑话，我最开始阅读这本书的时候，是先把书上的插图全部翻个遍！
那完美的肌肉线条啊，至今让我“神往不已”！
当我把全书的图片看完后，我竟也把自己关在房里，不吃不喝，一口气把书读完了，还折了很多很多个角。
从那时候开始，跑步就在自己的心里生根发芽了。
我告诉自己：要不，你也试着跑一跑？反正没有害处。
想想看，胖子很多，通过跑步瘦身成功的例子也不少。
要做一件事，想清楚就去做。
试着出发，向前跑跑看。
不纠结，也不焦虑。只管埋头跑着，沿途也许可以看到不一样的风景。
02 初入职场，重拾跑步初心
走出大学校园，踏入社会，作为职场新人的我，心里难免惴惴不安，这时候最需要做一件可以让自己的心安静下来的事情：我选择了跑步。
原因很简单。
第一，我从高中开始就对跑步这件事有好感，只是一直没有认真把它做好；这一次，想挑战一下自己，看是否可以坚持下来。
第二，跑步可以磨炼一个人非凡的毅力,一圈又一圈地跑，这时候毅力与精神同在；在自己较量超常体力的同时还可以拼搏出类拔萃的耐力，每一次湿透的衣衫和满头的大汗，都是自己内心想奋力追赶的最好见证。
所以，我就带着村上先生的这本书，开始在跑步这条路上精进自己。
我把这本书放在我的枕头边，每一次，只要我有不想跑步的念头，就翻开看上一段，接着屁颠屁颠又出去跑了。
就单纯看看书中那些“有魔力”的照片，我就有动力，这本书，是我跑步的精神食量。
001 成与坚持
近几年，全民运动潮席卷全国各地。一时间，健身房也遍地林立。
多数人热衷于办年卡，但总是半途而废，一年到头，去不了几次，到最后跑到咸鱼网打折甚至半价出售自己年初办的卡，还把自己陷于悔恨与自责中久久不能释怀。
多么痛的领悟！
只是，还是依旧有那么多的人“重蹈覆辙”，甚至乐此不疲，健身房也越开越多。
谈到坚持，我们每个人心里或多或少都有话要说。
你做一件事，能达到哪一种程度，心里跟明镜似的，不需别人多言。
李笑来在《把时间当做朋友》书中提到这样的概念：逢是需要你用毅力来坚持的事情，多半无法持久，你需要“干一行爱一行”，用兴趣来坚持做好一件事。
跑步其实也一样，当你进入需要坚持的阶段，请培养对跑步这件事的兴趣。
因为它是机械性运动，过程无聊且枯燥，但你可以寻找“兴奋点”。
002 忠于习惯
这一百多天的坚持，我可以稍微仰起头，微笑告诉自己，跑步这个身体习惯，我养成了。
我有信心，我可以忠于习惯，忠与自己的心，继续在跑步这条路上精进。
03 关于《当》这本书的两点感悟
先生写这本书时已经56岁了，全书记录的是他自己跑步时的所见以及所感所悟。虽然读来较为零散，但是先生简单朴实的文字却一次次打动了我。
001 关于村上先生
在书中，他说自己是一个坚持了27年的跑者。
他33岁开始跑步，几乎每天坚持，直到今天。
每一年，他要完成一次全马，到现在已经参加过20多次马拉松了。
当他的体力越来越好时，他干脆下决心去参加铁人三项赛，也都以不错的成绩完成了。
在书中，他这样描述自己跑完全马后的感受：“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍忙暮色中，精心地做脚腕舒展运动……这是一个人的喜悦。体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”
虽然我是一个出跑者，但是先生的这种感觉，我也有过。
那是一种由内而外的对自己的满足感，可以长长久久给人以力量。
你会发现自己的每一天都在进步，每一次都在突破自己。
你的心理力量会一点点在增强，并给予你要不断往前跑的勇气与自信。
先生说：跑步就如同活着一样，并非因为有了结束，而是有了过程才具有意义。
就因为有了这27年的忍耐与坚持，他让写作与跑步成为了自己的哲学。
他说这两者是分不开的，写作就是跑步。
写作，他要一字一字地写；跑步，他要一步一步地跑。
无论是在写作还是在真正的马拉松跑道上，先生都做到了极致。
试问，27年的漫漫岁月，究竟有几人可以承担得住？
002 关于跑步
先生说：“只要跑步，我便感到快乐。跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。”
他在书中这样说：
自己由于二十多年从不间断地跑步，躯体和精神一直朝着良好的方向在发展。
这一点，我是深有感触的。
苏格拉底有过这么一句话：未经审视的人生是不值得过的。
我也曾在夜深人静时问过自己：至今为止，你的这一生，究竟要怎么过？
当人生那一天终究来临之时，我对于自己的身体健康，究竟为之付出多少时间与精力？
假如有一天自己躺在病床上，回忆往昔，是否会因为自己当初的一次次的懒惰而悔恨不已！
于是，我的心中早就有了答案：我要在跑步这条路上精进自己，为自己这身皮囊负责到底。
就这样，相同的跑道上，简单的机械性动作我一直在重复。
虽然这样的运动模式有时候会觉得枯燥乏味，但是只要你去发现其中的乐趣，就会觅得真正可以让你受益终身的东西。
直到今天，我终于对自己有了些许信心，并且在精进跑步的同时思索生命的真实性。
于我而言，为了找到村上先生所说的“快乐”，我也摸索出了一套属于自己的方法。
那就是：不断给自己找乐趣！
让自己正在爱上跑步!
首先，跑步时要注意自己的穿着。
因为运动服以及帽子颜色搭配的不同可以让自己的每一天都对跑步保持新鲜感；
其次，跑步时可以用不同音乐来保持高涨情绪。
再次，跑步时间可做随时调整。
我可以选择在早上或傍晚去跑；也可以先跑半小时，做拉伸，而后再继续跑；还可以一口气跑完10公里，再做半小时拉伸。
最后，保持运动量，不刻意追求跑步的量与速度。
每一次跑步，我都是随心而动，量力而行，每一天能完成适量的运动目标量，我就很开心，自信心满满。
我从来不在乎别人怎么说跑步这件事，我都笃信自己内心所坚持的。
不是因为期盼跑步可以长命百岁而跑，而是因为我可以与“另一个自己”和平共处。
跑步有一个魔力，那就是：以你个人之力，就可以让自己的生命燃烧，哪怕只是一点。
你会真切地发现：自己的每一天是在真正地活着。
你可以随时随地感受到心脏在跳动，热血在沸腾。
坚定执着，毅力耐心以及希望这样的东西在自己的心中点点凝聚；
而奋斗的力量与拼搏的信念在自己每天跑步的终点线上也渐渐明亮。
在这个过程中，会伴随着痛苦。但是，正是因为有了痛苦，并且让自己刻意去经历这个过程中所有的痛苦，才从明白“活在当下”的美妙感觉。
你会发现，速度与运动量这样的东西不重要，而是你每天在跑步这一行为之中那些可以流动的东西。
