（接上文）

昨天因为时间不够，连滚带爬地就结尾了。

关于取舍，我再讲一个我自己的例子，可以举一反三。（欢迎大家补充自己的例子）

我很少买衣服，也基本不逛街，好像都5个月左右没买过新衣服了（WHAT？吓了自己一跳，那钱都花到哪里去了）不参与任何的商家大狂欢活动，像双11，618，等等等等，全部无视。完全按照自己的实际需求，在自己觉得合适的时间点进行购物。如果自己需要买东西的时间，正好赶上这些活动，但是商品下又出现一条“xx日xx点开始团购，请加入购物车”之类的鬼话，就立刻关闭，找另外一个现在就可以下单的商品。

因为如果真的加入购物车，并且在这几天还得时时想着到了时间要去抢货，因此而花费的我的精力带宽，完全不能用省下的这几块钱买回来啊。

如果买的商品比较满意，就一定重复购买，不花时间去找替代商品。除非，这家店倒闭，或者这个商品下架了。呃，那些年，被我买倒闭的店们，你们还好吗？

如果想好了要买一本书，但是需要6元的运费，要免运费的话需要凑单到xxx元，我一般也是直接下单。因为要凑够免运费的钱，一般会多花好多不必要的钱，为了想出凑出来刚好到xxx元的商品组合，既花费时间精力，又花费脑力（妈呀比俄罗斯方块难太多了），有的时候没有凑好，就想着等等看有没有什么需要买的东西再凑，然后又耽误了自己的阅读计划。多花6元钱，就可以砍掉这一段除了第一句话之后的所有句子——爽。

所以会有这样的一句话，免费的东西，其实是最贵的。你的时间，精力，难道不值钱么？（回答是的请出门右转，不送。。）

每个人都有自己的带宽，时间带宽每个人都一样，精力脑力情绪带宽各有不同，如果了解GTD理论就会知道，大脑是内存而不是硬盘，想要让它在同样的时间内更好地处理事情，有两个办法，扩容，关闭无关程序并时常清空。

这些纠结来纠结去的过程，以及下面马上讲到的不稳定的情绪，就是占用你带宽的无关程序。

时间管理 之 情绪

情绪对时间管理的影响，真是不要太大。

想一想，是不是大家都碰到过这样的事情，去银行排队办事，前面的大爷大妈还是大婶忽然跟柜员吵起来了 。顿时，排队的时间无限延长。神奇的是，90%的情况下，吵了半天，事情并没有解决，每个人都一肚子火，大家非常烦躁和沮丧。

虽然看起来，因为是在排队，每个人都有了一小块整块的时间，从传统的时间管理理论来说，你完全可以利用这块时间干一点“重要但不紧急”的事情，BUT，你会觉得完全没有心情。人在烦躁沮丧的时候，非常容易陷入“什么都不想做”的状态。

如果拿走这些情绪，只回到环境和事实本身，其实就是一个屋子，一堆闹哄哄的人，和一块时间而已。打开自己记录的待办事项清单，看看哪些可以在此时此地完成，也许是打个电话，也许是查个资料，或者是看20页的电子书。

没有各种暴走的情绪，就可以稳定安静地，因地制宜地，继续做好自己的事。

也许，大妈吵完架的时候，你正好看完了一本书。

OK，怎样获得稳定而积极的情绪呢？这是个超级宏大的问题。如果答案很简单，心理咨询行业就不会这么红红火火了。

我之前有一篇文《怎样成为一个积极的人》，写了自己的一些感悟。管理自己的情绪，必须从自我观察和反省开始。从现在开始，每天留心自己的负面情绪，看看自己什么时候纠结，什么时候抱怨，什么时候烦躁。可以先定一个小周的小目标，然后一个月，三个月。每天观察自己。当你可以很容易感知到某种情绪出现了，然后又慢慢消散了的时候，你就可以开始和自己的情绪对话了。

比如说，我发现自己有一种根深蒂固的条件反射，在演讲或者大会发言前，心跳会加快，紧张情绪汹涌澎湃。从前我会受到它的支配，坐立不安，但现在我每次都能够很清楚地感知到它的到来，然后在心里跟它打个招呼：嘿，你来了！我们再坚持一会儿吧，其实一旦开讲就好了。然后，它就安静地呆在原地，在我开始讲话之后，慢慢离开。

是不是很神奇？我觉得也是，哈哈。

明天继续讲情绪的管理。Bye~

关于昨天讲到的番茄钟，感兴趣的小伙伴们可以看看这个链接，是专门介绍番茄工作法的：

http://baike.baidu.com/link?url=ouaB8BDJ-TDsmudx13PNlxA0NHHDczceuph3vXWVUqhiSY4M0P4rPBW9u3vVF3mwf2HIqGEGa5iOVnFOCSGtUlFMIh4SwaT4kNYQHCxMcHnM4N17Ec5mjhI4840sciF9

|图片来源：网络|

|扑 你 一 脸 正 能 量|

时时伴你左右，一起连滚带爬。