今天我看到老师推荐的一本书，点开看一下，是微习惯这本书，这本书我之前听过，时间长也就忘掉了，今天看到这本书的推荐语:一个微小的习惯，能够让人变得自律，而变得自律则会成为更好的自己。
于是中午休息的时候，我重新听了一遍，确实是一个微小的习惯是从要求自己做一件简单的事情开始。首先去做，没有压力的去做，然后喜欢，最后成为习惯。
而人与人之间最大的差距就是习惯。
比如说我一天只看一页书，一天只写50个字开始，就这么简单，没有任何心理压力的情况下，开始做这件事情。
我们的行为中大约有45%来源于习惯，而习惯是在长期不断重复中，被塑造出来的。如果是一个好习惯，比如每天坚持读10页书，那么长期下去，这种重复行为，就能让你受益无穷。如果是像拖延，懒惰这样的坏习惯，长期重复下去，则会贻害无穷。
所以想要消除坏习惯，就得用更好的行为，来代替原有的行为方式，让坏习惯边缘化。而微习惯就能帮上你的大忙。由于我们的大脑抗拒大幅度的改变，但是微习惯策略非常简单，可以得到大脑的认同，以前看似不可能的事情，就会变得完全可能。
然后就是让自己能够持续的坚持下去，当做这些事情成为习惯的时候，就可以把量增加，然后在复盘，再回到开始的状态就可以了。
首先，用微习惯唤醒你的第一步行动，坚持下去就能看到量变产生质变的效果。其次，我们要始终保持头脑清醒。不因任务无聊而放弃，也不因过度兴奋而变得依赖动力。
再者，我们绝不要小看微步骤，每一个大工程都是由无数的微小步骤组成的。只要长期坚持微习惯，我们的生活就能有大改变。
最后，当我们对微习惯任务产生抵触时，就要提醒自己，微习惯的任务很轻松。
晚上到家的时候，我到家首先去践行，之前一直在跑步机上坚持不了多久就坚持不下去了，这次我准备换一个方法，我每天只跑5分钟试试，想想都感觉开心，看着时间的钟表在不停的跳动着，只一会就达到了目标，根本不痛苦也不煎熬
但是为了显示自己的诚意，我还是坚持跑了10分钟，身上已经出汗，我去冲凉，然后开始写作，真的感觉特别开心。
我之前是规定自己跑30分钟，每次都是咬着牙坚持下去的，几天过去我就坚持不了而主动放弃了！
真是每次书上都说要坚持，要努力，每次都是收效甚微。
这个小习惯，感觉不错。
希望自己继续坚持。
其实写作也是一样的道理，先从记录身边的事情开始，写简单的有意义的，不懂的可以查资料，可以模仿。
写着写着就有灵感了，这是因为练习的时间长了，脑子中有东西了。不在感到困难了。
但其实开始的时候，也是一样从一点一点开始写的。
从描写一个场景，记录一个故事，慢慢的字数从少到多，从不会写到流畅表达，一旦养成习惯就成为终生所用。
不积跬步无以至千里，不挤小流无一致江河。
就是这些微小的习惯，改变了生活，改变了人生。
