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[片段来源]：《赋能领导力》P161-163
［主题]：价值观复盘，实现目标的利器
I：
what：价值观复盘是根据自己的意图、行为及行为的结果来进行自我检讨，这个检讨不是在找客观的外围因素，而是在分析在这个过程中自己做错了什么。价值观复盘最好是私下进行的。
why：为什么我们要进行价值观复盘？价值观复盘能够让我们更加认识自己，能够在自己犯的错误中获得学习与进步，让意图与行为相符，最后做出符合目标的结果。
how：
1.回顾目标：
当初的目标是你想真正想要的吗？目标与价值观相符吗？
确立目标时有没有关注共同利益，兼顾对方的目标？
2.评估结果：
事件取得了哪些理想的结果和哪些不理想的结果？
你的所作所为达到了当初的既定目标了吗？为什么？
3.分析原因：
对方如何理解你的意图，做出什么反应？
4.总结经验：
如何使行为的结果即对方的反应，与当初的意图一致。
你从这个事件中学到了什么？
A1:描述自己的相关经验
故事：10月8号假期结束，我给自己定下了减肥目标，没有具体减重几斤，没有制定饮食计划，也没有健身计划，完全凭心情定下来的。第一天上班，早餐照常，午餐跟同事聚会所以胡吃海喝一通，怀着悔意，暗暗的提醒自己晚餐不要进食了，要不然就减不了体重了。然而刚到下班时间就有点饿了，自己主动的跟家里人约定好晚饭做什么吃，回到家，吃上了香喷喷的饭菜。吃饱后想通过运动来消耗一下脂肪，过了一会儿就被手机中的小视频吸引了不想动，然后自己爬到床上一直看视频，直到十点半…就这样一个月过去了，我的愧疚和悔意每天都有，伴随着客户的约饭等活动还会自责不已，状态很差。
反思：结合原文R与I部分，我根据自己的意念给自己制定了一个三无的目标，未切合实际，无实际行动，无实现可能。不仅没有达到减肥瘦身的目的，还给自己造成很大的精神困扰，身心俱疲，健康状况也很差。不考虑实际情况制定目标，意念与行为不一致导致结果失败，说明我做事的方式存在很大的问题，容易空想。
A2:
行动：
1.回顾目标：
当初的目标是我真正想要的，但是目标不明确，一起的价值观不符。
确立目标没有考虑过这件事会带来什么样的利益，单纯的想要减重，未考虑实际情况。
2.评估结果：
事件取得的理想成果是在我经过这件事情的反思之后，开始找到科学的方式，制定合理的计划，开始执行减肥计划。
未取得的理想成果是我目标不明确导致自己未采取行动未达到减肥的目的。
我的所作所为没有达成当时定的目标。
3.分析原因：
1、我给自己制定的目标不明确。2、目标不明确所以未制定合理的减肥计划。3、没有计划，所以自己随心所欲，没有向着自己想的方向去做。
4.总结经验：
想要做好减肥这件事，达到自己想要的目标，首先要了解自己的身体情况，做好合理的分析。
然后制定好减肥目标，包括减重斤数与时间，
根据目标将减肥计划制定出来，最后按照计划执行减肥行动。
在这件事中我学习到了要想做好一件事，首先要正确的认识自己，让自己能够按照科学合理的规划执行，然后每天复盘自己的行为与行为结果
