不论遇到什么事情，都要从积极的方面想办法。

过好自己的人生，多做有益于社会的事情，就是尽孝。

认识并挖掘出伤痛背后的价值与力量。

这些直面伤痛与苦楚，鼓起勇气迈向新生活的来访者，也让我收获了新的感悟，由此得以重新书写生命的意义。

一个人悲伤与痛苦的背后，也有属于它的独特美丽。

无需生气，无需沉浸于痛苦中无法自拔。

当一个人明白了这些道理时，便拥有了强大的自我修复能力，坚韧无比。

心理咨询也是一个能使人发现自身之美以及潜力的过程。

通过心理咨询，有的来访者发现了其因为长期遭受痛苦折磨而被埋没的自我价值。

来访者的来访原因各不相同，但究其深层原因，竟都是因为妈妈。

每个人的内心都有一个“妈妈”的形象，当这一形象在你心中站稳脚跟，与你缔结恰当的关系时，你内心的根基才会牢固。也就是说，妈妈是所有关系的关键所在，妈妈是人的一切最基本的心理资源之源头。

关系是一种出于本能的关系。安全型依恋人格和焦虑型依恋人格（回避型依恋、抵抗型依恋、混乱型依恋）

所爱之人的感觉最重要，我们需要重新调整自己，从所爱之人的角度去热爱、关怀对方。

我们每个人都需要鼓起勇气，重新挖掘内心深藏的苦楚，审视痛苦背后的故事，只有这样，我们才能拥有坚韧的踏上人生新征程的无穷力量。也只有这样，我们才能与儿时曾极力想要拥抱抱的妈妈重逢，与现在的人生握手言和。

并不意味着隔绝。

子女与父母分开走向独立的同时，也要维系父母之间稳固的纽带关系。

“接受”意味着无需理由，全身心的包容。

人的宿命就是从一体走向分离。

若想内心坦然的顺利与父母分离，再需要首先同父母睇皆“可分离，常牵挂”的健康关系。

未分化的问题根源来自父母。

子女难以凭借自己的力量实现分化，只有依托父母的放手与帮助，子女才能顺利的实现分化。然而，问题是有许多父母不愿放开子女的手。

未分化的关系就像一颗定时炸弹，总有一天会炸响，见识父母与子女都会受伤。

投射性认同就是将自己的想法，观念和感情投射给他人，转嫁，推卸到对方身上。

若想从长期积压的苦痛中走出，开启新的生活，就必须直面问题，克服困难。

良好的关系需要放手，需要顺其自然。

妈妈只有做好自己的选择，过好自己的人生，才能成为最坚强，最有力量的妈妈。

爸爸与孩子的关系中离不开妈妈的存在，甚至可以说妈妈对父子关系有着举足轻重的地位。

这也是因为在妈妈的长期灌输下，孩子无条件的感觉到了妈妈的感受，对妈妈有着绝对的忠诚。然而现实是，妈妈有孩子都是各自独立的个体，一个男人或许不是好丈夫，但有可能是好父亲，妈妈不应该以自己对丈夫的感情来童话，孩子对爸爸的感情。许多父母还意识不到将孩子卷入不幸的夫妻关系的漩涡中，将会给孩子造成多么大的创伤。

一个人的愿望、心生与诉求，倘若长久得不到满足，就会产生不健康甚至变态的心理。一旦卷入情感三角关系，子女便不再是子女，而是作为夫妻矛盾的一环，长期处于焦虑与不安中。

那些曾经想要放弃生命的瞬间，那濒临崩溃的内心深处，竟然都藏着本应属于妈妈的情感。

通过三角关系，妈妈将自己对丈夫的不满转嫁到了孩子身上，使孩子由此怨恨爸爸，并且疏远爸爸。毋庸置疑，这会给自己的儿女带来莫大的痛苦。

矛盾型情感。

父母把孩子“打造”成了夫妻矛盾的替罪羊，给孩子造成了无限的痛苦却浑然不知，孩子们活在父母发火、暴怒的阴影下，然而，父母往往由于自己的感情太过强烈，而忽视了孩子的存在。

“发现幸福模式”的人，更多的寻找生活中的一些小确幸，因此更易获得幸福感，但他们心中想要寻找幸福时，就会发现身边处处是幸福。

“回避不幸模式”的人，常常只考虑那些不喜欢的，想逃避的事情，但他们满心想要回避，不幸时所发现的就只能是负面的逃避方法。

“回避不幸模式”的人本来是极力想要回避不幸，却因此实战陷入更深的不幸的漩涡。心理学研究表明，实现观念和思想的转变才是避免家庭不幸代代延续的方法。

当重新理解父母那些深藏的情感时，就能与折磨着自己的伤痛握手言和。

心理治疗就是解开长久以来的伤疤，在回忆里找到那些美好的点滴，收获新的发现。

当我们反复的回想记忆中最渴望的美好点滴时，那么每个人都能遇见崭新的自己，开启幸福人生。

如果人们在一段关系中用力过度，反而会使得这段关系变得不舒适，给自己和孩子分别带来深深的创伤。

分离不是绝对的隔绝，真正的分离是在恰如其分的联系和放手中自然形成的。唯有实现真正恰当的分离，孩子与父母的关系才能舒适而长远。

人类的情感十分丰富，并不存在绝对的“好情感”，也没有绝对的“坏情感”，恐惧、悲伤、担忧，这些也都是十分宝贵的情感。正因如此，我们需要珍惜每一种情感。

我们应当将不好的情绪及时的发泄出来。

人类为了生存，自然而然的就拥有了各种各样的情感。也正因如此，每种情感的存在都有它独特的意义。

千万不要压抑自己内心的情绪，因为每个人都很珍贵。

当一个人能够珍视自己时，正面的情感记忆就会涌现出来。

一个人对于父母的印象，决定了他的生活质量。

每个人都是被爱着的、与众不同的存在。

我们不必绝望，不该萎缩，因为我们渴望爱，也得到过爱。

父母往往会在众多孩子中选择最弱小的存在，或者选择自己最依赖的存在，去倾注自己所有的爱或发泄自己的感情，这个被父母选择的孩子就是家庭的牺牲品。

有一种行为的定义，并不是由发出行为的人决定的，而是由接受行为的人决定的。

“家庭牺牲品”的概念源于在家庭中出现矛盾的情况下，父母将家庭成员中的某一个人当做“牺牲品”，以此来稳固家庭关系的结构。

父母并不清楚自己给孩子带去了什么样的伤害，但这种无形的伤害却真实的存在于孩子的内心。

父母有选择、有区别的爱，并不是一种健康的爱，反而会给所有孩子带去严重的伤害。没有得到父母关爱的孩子会产生被伤害的意识，被父母过度偏爱的孩子则无法实现与父母的真正分化。

父母给予孩子的爱必须体现公平原则。

在生活中被父母过度宠爱、父母未实现分化的孩子，往往比缺少父母关爱的孩子更为不幸。

到了父母过度宠爱的孩子和得不到父母关爱的孩子同样是受害者。也就是说，不公平的爱是不健康的爱，不公平的爱将会伤害所有人。

终终日迎合他人，是典型的被动型人格。

父母不公平的爱将会影响孩子的一生。

来访者逐渐的培养起了自己内在的力量。

“长大成人”并不意味着能长成心智成熟的大人。

为了阻止个人的不幸代代相传，我们应该放下父母强行灌输给我们的思想，重视自己的想法。

预防失望最终只会招致更大的失望。

每个人都是自己的“预言家”，那些总是对自己说，我能行的人往往最后真的能够获得成功。

消极回避型语句。

积极追求型语句。

记录自己内心深处最恳切，最具体的心愿，并将这张写满心愿的纸放在一个最为显眼的地方，每天看着这些心愿，每天都做出一点努力。那些能够认真的写下愿望，并且积极的付诸实践的人，最后都能够变得更好。

一个人内心深处对自己的预言足以改变自己的命运。

积极的话语往往会存在着意想不到的强大力量。

“诞生神话”的治疗方法就是通过给孩子们带去积极的愿望，为孩子们提供特别的预言。

特别的预言不只是对孩子，对成年人也很有帮助。因此，好的预言值得我们重复再重复。

正如滴水穿石一般，细微的变化最终会形成巨大的改变。我们所梦想的美好人生，就在这些特别的预言中一点一滴的成为现实。

所指的“美好”是一种超越个人的局限，领略到家庭传承的力量后所获得的安全感。换言之，心理咨询能够使人切实地感受到自己内在的无穷力量。

你的优点是什么？它从何而来？

家庭心理治疗并不是依赖于某一个家庭成员的力量，而是通过借助整个家庭，甚至是以顾家人的力量来实现家庭的和谐与幸福。

家庭心理治疗就是帮助来访者找寻家庭的力量，去发掘内心深藏的美好。

只有了解了来访者的家庭关系，才能看到来访者最根本性的问题。

在心理咨询中，当我遇到棘手的问题时，我会着重观察来访者所呈现出的家庭特征，得益于此，我总能很快的找出问题的根源。

家庭拥有无穷的生命力和顽强的生存能力，家庭传承的力量影响着子孙后代的方方面面。在这种力量的影响下，伤痛会烟消云散。

一个人只有意识到自己拥有家庭传承的力量，才算是掌握了自己的全部力量，才能够勇敢地战胜痛苦。

你拥有无穷的能量和巨大的价值，尽管你经常会因一时的伤痛而意识不到自己的价值，但这些价值却是真实存在的。

每个人都拥有来自父母、祖父母的力量，这实际上就是一个人最大的价值。

在家庭的传承力量影响下，我们才能摆脱过去的恐惧与不幸，活出自己的美好人生。

只有运用好这种力量，不断地汲取家庭的能量，我们才能自信地喊出：“我是有价值的人！”

自我否定是导致一个人产生心理问题的最大诱因。

事实上，我们每个人都拥有超乎想像的巨大影响力。家庭心理治疗能够使人发觉自身力量的源泉，并促使这种力量成为改变自己的巨大动力。

一个人越是回忆痛苦，就越难以战胜痛苦。

痛苦越深的人越难以从痛苦中逃脱出来。

我们每个人都拥有改变自己人生的坚韧力量，然而这种坚韧的力量却不是与生俱来的，而是在儿时父母一点一滴的关爱中逐渐培养而成的。

心理学临床研究表明，家庭中并不是只有那些较为弱小的孩子才会出现心理问题，那些看似坚强的孩子也会出现严重的心理问题。诱发孩子表现出心理症状的原因有很多，有时是因为孩子对家庭的过度责任感，有时是因为孩子选择了牺牲自己的健康成长来换取家人的关爱。

心理学中强调，“先夫妻后子女”的概念就是说，在一个家庭中，只有首先处理好夫妻关系，然后才有可能处理好亲子关系。

在心理咨询中，常见治疗方法：

01.数字疗法

02.实践治疗法

03.意义转换法

04.打破固定模式

一个人只有转变思维，以积极的目光看待他人，才能够树立起健康的自尊，才能获得生活中的满足感。

只有一积极的目光看待自己，我们才能观察到自己的坚韧力量，才能力量，才健康的自信。

那些相信自己，果断地做出选择，并朝着即定目标积极行动的人，即使遇到始料未及的困难，也能够灵活地化解危机，最后很大概率都能获得成功。

反之，那些时常质疑自己、内心消极的人，往往一遇到挫折便自怨自艾。这样的人将很难获得成功。

一言以蔽之：态决定成败。