取经行动923/1001（18.7.1）
所有的一切发生必有意义，从某个角度找到它的意义，然后合理的诠释。从而达到解放自己，肯定自己的目的。
这些问题如果有人问你，你会怎么回答？
1.
有一次我讲课到情绪不好的时候，注意到自己有哪些情绪然后去做点什么事情。找到一个自己喜欢的事情，当自己心情不好时就去做，一个学员说，老师，我不知道做什么？
我说：有两件事怎么做都不会错，一是去学习，一个是运动。
一个人烦恼或痛苦无外乎身体的活力下降了，或者是大脑的资源不够了。大脑的资源不够了，拼命的想不容易想通。身体的动力不够了，就让它动起来。
2.
学员问：近几年，我没办法开心了。
我想：她说没办法开心，没说他想开心，对吧，他在告诉我痛苦和想办法解决是两码事。
他又问，怎么样让自己开心起来？
我说，给你一个办法愿意不愿意尝试做？
对方愿意，我就说，每天中午出去走半小时，简单吧？还要加一个附加条件，走的过程中，要数够10个美女。
过了几天他跟我说，这样做了几天， 心情真的好了很多耶，为什么呢？
首先：身体运动起来会产生多巴胺
其次：所有有烦恼和痛苦的负面情绪的人头都是往下的，给她一个所谓“数美女”的任务，让她把注意力拉倒外面。。数要数美好的东西嘛。
他连数3天，自然自己的心情美好起来了。
3.
有个学员问我说：老师，我不知道要什么，但我知道不要什么，行不行？
你不知道追求什么，至少知道躲避什么，也算是一种充实，这种充实是你想要的吗？
你做的事是在充实一样东西，还是逃避一件东西。有一件痛苦你当下就在受…
4.
有一个朋友说，-这件事情让他很痛苦。
我就问他，-如果这个痛苦解决了你会怎么样呢？
—那也就很开心了。
—那你开心了会做什么呢？
—我可以做很多事情呀。
—对呀，比如做什么呢？
—我可以做很多喜欢的事情呀
—对呀，比如什么喜欢的事情呢？先找一件事，先从什么开始呢。
—老师，你能不能不要再问了。
......
5.
我经常会听到有人抱怨说：“那个谁怎么老跟我对着干呀，烦死了!"
我听听也只能一笑了之。
心里在想：这个世界上没有人愿意天天跟你对着干的，如果有，那你的配置也太高了。别人都是一个人干，老天还给你找个搭档天天和你对着干。这不是高配吗？
觉得别人天天和你对着干，这个人就两个字“自恋”
6.
有学员问，老师，有些人是不是天生会纠结的。你说我该怎么回答，如果我告诉他天生是纠结的，他就心安理得的纠结，如果告诉他人是可以改变的，他会想纠结自己为什么会纠结。于是，我告诉他，你要什么答案，我说给你听。他笑了，仍然很纠结。
我就说，你来跟我一起念：
我有资格犯错误（说十遍）
爸爸允许我犯错误（我们重要的性格形成是从小形成的。）这时候，这个学员泪崩了。
虽然我很烦躁，同时我接受我自己，虽然我现在不舒服，同时我完全接受我自己
......
