【0】

目录

封面：1.书名《高效演讲》，就书名而言这本书应该是讲如何提高演讲效率的书，即如何高效准确的表达我们的观点

          2.斯坦福最受欢迎的沟通课，说明高效演讲也是一门课程，一门精英推崇的课程

          3.As We Speak，向我们一样演讲，应该是学了这门课程，运用其中的方法我们也可以做出精彩的演讲

          4.三大秘诀让你掌控全场，我很好奇这三大秘诀是什么？

封底：是一些成功人士对这本书的评价和推荐

扉页：扉页与封面的内容差不多

目录：我的纸质版书还没有到，看的还是PDF版的电子书；所以没有找到目录，扉页后面直接是前言，翻阅到前言的后半部分找到这本书一共有5篇；

第一篇关注的焦点是演讲的内容——如何快速形成一个明确而清晰的思维结构

第二篇是演讲的风格、表达策略——了解专业人士表演的原则，如何使用身体、声音、眼睛、双手自然的传达信息

第三篇是前两部分的驱动因素，即你的状态——说话时内心的感觉，状态比语言更重要

第四篇是所学的原则运用于特定的场合，比如怎么进行一次艰难的面对面的交谈

第五篇是提供一些强大的工具，创建一个引人注目的愿景，明确我们在人脉中的位置，增强我们与他人的协作和共同创新的能力

那我现在最感兴趣的部分还是第一篇，因为在现在主题演讲和即兴演讲的过程中，对于一个演讲题目，我还不能快速明确我要表达的观点和构建出一个清晰的思维结构

【1】

《高效演讲》的第一篇，共计分为三个章节，第一章精心准备；第二章巧设结构；第三章善用技巧。

演讲的根本在于内容在于真情实感

——读《高效演讲》之演讲内容

通读《高效演讲》全部概况，认为演讲之根本在于内容，在于真情实感，如果没有内容则成了无木之本、无水之源。所以，演讲要重视内容的准备，而不是注重花俏的技巧。

第一篇主要分为三个部分，第一章为精心准备，第二章巧设结构，第三章为善用技巧。明确三个部分之前必须要明确演讲的对象，毕竟演讲是告知听众，是讲给别人听，要站在观众的立场考虑问题，从他人的角度考虑问题，否则那只是自己的“表演”。其次，大部分人在演讲时，往往怕丢掉内容，认为这个也不能少，那个也不能少，芝麻西瓜一把抓，结果顾此失彼，让演讲内容无法聚焦，导致演讲没有任何侧重点。所以，在第一篇的讲解之前，作者首先强调了演讲要首先克服这方面的问题。

一、精心准备

作者首先用准备晚宴的例子点题，比如，我们要请人吃晚饭，首先要明确我们请的是什么人，需要准备的东西，什么时间吃饭，准备什么菜式，什么酒水，什么甜点，只有充分准备才能得到想要的结果。那么，准备一场演讲又需要哪些步骤呢？

要想做好一场特色演讲，需要提前经过三个步骤的考虑：

步骤一，要考虑演讲达到什么结果，通过演讲想让观众获得什么。其实，一场演讲主要是想得到三种，一是观众心态方面的转变，二是决定方便的改变，三是行动方面的改变。而演讲结束后，他们决定或者同意你的想法，为了让他们同意你的观点，他们需要知道什么？为了取得这一结果，他们需要感到什么？等等。

步骤二，要考虑到演讲与观众的关联性。我们的演讲主题为何观众会关注，这场演讲要不对观众而言兴趣盎然，使他们全神贯注的听；要不你讲的让他们感兴趣；要不要避免观众抱怨与他们无关。那么，如何建立关联关系呢，要让观众听了你的话后认为你所讲的内容与他相关，对他有作用。

步骤三，要有重点的传达你的信息，也就是说可以用一句话阐明你的观点，让别人通过一句话了解你这次演讲主要讲的内容。

通过以上三个步骤对自己演讲内容进行细致的分析后，就可以列出沟通大纲。首先，明确听众是谁，再次，经过三个步骤分析你的演讲与观众之间的关系后，第三，列出叙述的大致结构，即坡道，从目的开始演讲；阐述要点，从观众需要获得要点；抛出甜点，即通过故事演讲。

二、巧设结构

通过精心准备之后，下一步就是如何设计演讲结构了，这一步包括坡道（设计演讲开头部分），发现（演讲中间部分），甜点（演讲的结尾部分）。

坡道：要用一句话引发观众最大的兴趣，要利用开头7秒钟时间与观众建立链接，千万不要介绍自己，要直奔主题。所以，开头一般通过提及观众、运用大量数据、提出问题、让观众感到震惊、坦白自己的问题、运用想象、讲述历史故事或讲故事等形式进行。这里还需要强调一点，必须要告知观众你的演讲路线图，让观众了解你演讲的流程，这个流程包括告诉观众演讲的时长，让观众知道你接下来演讲的安排，设定互动规则，但前往要注意路线的设置不要超过三项。

发现：这个部分是演讲的中间环节，一般可以将内容归纳为三个部分，不要信息量过大，要简洁明了，通过故事、比喻、统计资料等丰富演讲的内容。

甜点：演讲的结尾部分，这部分一定要再次强调重点，加深观众的印象，千万不要以问答形式结束演讲，结尾时要呼应主题。

以上三部分内容要根据具体的演讲场合、环境等作出整合，比如，与同级之间交流演讲时，可以利用坡道、路线图、三个发现要点、问答、甜点等进行，向上级汇报工作时，可以利用坡道、路线图、就三个发现的要点作出总结，讨论三个发现的要点问答环节，进行次序的灵活安排，最后亮出甜点。以上几部分内容就像小孩的积木一样，可以根据具体场景灵活的进行组合、调整。

三、善用技巧

这里需要强调一点，所有的技巧必须建立在富有感染力和煽动性的演讲内容上的，而技巧只是锦上添花的事情。因为语言是我们表达观点、演讲的载体和媒介，所以，我们的语言必须要简明扼要，必须富有情感，必须形象生动。

那么，所谓的技巧无非通过讲故事、运用比喻、生动的语言、重复观点、问答环节等解决。在讲故事方面，一个好的故事，别说要具体明确的时间、地点和人物三要素。如果没有好的故事来源，可以积累历史故事、个人生活点滴、报纸报道、文献资料以及自己家庭的故事。而比喻方面，要注意语言要图像化，让人有体验感画面感。重复的作用就是让强化观众的认知，让他逐渐接受理解你的观点。在问答环节，要通过各种方式，将观众拉到你的立场来。

演讲过程中，我们还会遇到突发情况，比如挑衅者就是一个，那么，一旦我们遇到这种人，不要惊慌，第一，不要重复他们的话或者问题，其次，要做出正确的你的陈述或纠正他的观点，然后再继续你的演讲。

个人认为演讲最为重要，最为关键的就是第一篇的内容，这一篇也是基础，如果没有这一篇打底，其他章节都无从谈起。所以，这篇章建议用多点时间阅读学习，甚至反复提炼观点，形成自己内化的知识体系，通过不断实践不断感悟，让自己对演讲准备、演讲体系、演讲的技巧有所领悟，只有这样我们才能逐步提升自己的演讲水平。俗话说“罗马不是一天建成的”，我们演讲也是如此。

【2】

《高效演讲》的第二篇演讲风格。

第二篇主要分为三个部分，第四章，锻炼声音。第五章，姿势与动作。第六章，表情和眼神。前面我们已经阅读了准备一节的内容,我们就应当为听众准备了一条明确的、有关联的、长度适当的信息,现在我们需要把这个信息传达去。传达信息可以运用的工具是,我们的声音、姿势与动作及表情与眼神。

    第四章，锻炼声音。如何才能产生多彩的、有趣的声音呢?千篇一律的对立面是多样化,把我们的声音想象成一个有不同滑块和旋钮的扩音系统,包括:1.音量2.音调。3节奏。声音的多样化不是为了让我们的声音更好听,而是为了照顾听众的感受,让听众听起来更舒服。作者简单介绍一下为了产生丰富的声音,我们可以调节的几个要素,音频资料叫“声音的多样化”(可以免费从www

standanddelivergroup.com网站上下载)。

另一个实用的训练方法就是跟着音频CD学习。跟进是一种学习技能,通过观察专家的表现可以学到我们想要的内容。

推荐一些有声读物用于练习

《永生的海拉》,丽贝卡·斯科鲁特著,卡桑德拉·坎贝尔朗读。

《朗读者》,德国作家本哈德·施林克著,坎贝尔·斯科特朗读

《四个金发美女》,坎迪丝·布什内尔著,辛西娅·尼克松朗读。

    第五章，姿势与动作

演讲风格的艺术就是,让你运用身体的形式与你要传达的信息保持一致。一致”被定义为“聚合在一起所达到的状态;在沟通中,这意味着你的语言要和表情、身体、眼神都处于一致的状态—它们同时表达的是同样的事情。当人们带着真诚行动时,看起来就是一致的。一致就等同于信任。在开口演讲之前,有三件基本的事情必须做到1.停止片刻。登台之后,到达站立的地点,停下来,静静地伫立片刻,什么也不做。2.呼吸。3.看。寂静中,在呼吸的过程中,看看你的听众并且让他们能看到你。并列举了一些最常见的状况和处理建议，比如，双手颤抖……

  第六章表情和眼神

在你穿戴的所有东西中,表情是最重要的。变换你的表情比买一件新衣服要廉价得多、容易得多,而且发挥的作用要大得多。不需要什么特别装备，真实就够了！1.面部肌肉:丰富的表情感染听众2.眼神:直面听众,进行“连接的对语3.提示物:记住你的演讲要点

大脑一片空白时:为你支招应对突发状况

当你忘记了自己要说什十么时,可以运用以下技巧:

1.重启。改变你的身体姿态,做一些不同的事情,喝杯水、调整一下麦克风、后退一步,再往前走一步等。

2.呼吸。大脑出现空白,可能是因为你呼吸不畅所致。

3提示卡。你的提示卡还在,它们可以帮助你继续坚持演讲下去。

4.即兴伴奏。

5.不要显得痛苦。如果在讲话时大脑突然出现空白,不要因此而过于痛苦。此时,你可以抬起头,花一点时间,做个深呼吸,静待思路恢复清晰,然后继续下去。

排练:让演讲更趋完善！

【3】

《高效演讲》的第三篇演讲状态，共计分为三个章节，第七章身体模式；第八章心灵之眼；第九章转变信念。

第三篇：演讲状态

状态比语言更重要，状态是沟通中最重要的部分。状态决定了沟通的能力，还决定了连接事物以及对发生的事情作出反应的能力。所以在演讲的过程中，状态的好与坏会影响整个演讲过程。时刻保持好的状态，对于演讲来说是非常有必要的。

影响状态的三个要素。1.身体，2.心灵之眼，3.信念。

第七章：身体模式

1、了解身体模式：不同的身体模式产生不同的情绪。

身体是可以决定情绪的，如果是紧张的身体动作会导致人的情绪也会跟着紧张（如：呼吸短促，胸部起伏过快等）。反之如果是你做舒懒的动作，相信一定是放松的，愉悦的。俗话说相由心生，当然心也可以由相生。

体会：在演讲时如果能够管理好自己身体保持自信、热情的动作，抬头挺胸，漏出笑容，一定是可以给演讲加分。

2、调整身体模式：适宜的模式让情感表达更强烈。

演讲者想给听众表达出什么样的情感，那么演讲者自己就要有这样的感觉。（比如传递自豪的情感，自己需要有自豪的情绪），如果想传递自信的，正能量的情感，那么就要表现出与之有关联的动作。如：眼神坚定，言语清晰宏亮等。

体会：如果在演讲之前能够养成瞬间进入的准备模式（正向的惯常动作，如：抬头挺胸，微笑，自信等），则有助于演讲顺利开始。

第八章：心灵之眼

何为心灵之眼。在一堆你周边发生的事情当中，你选择你要关注的事情决定了你是如何感觉的。

聚焦心灵之眼，关注能激发积极情绪的事物。通过提问，我们聚焦心灵之眼，当你提出一个问题的时候，大脑马上就着手进行回答，提出合理的问题，是调整状态非常有利的方式，引导自己的大脑在正确的文件抽屉里搜寻文件，这样会找到促进我们前进的答案，而不是阻碍我们前进的答案。

一个好问题的结构是非常具体的，他不是消极的如：我会成功吗，他是令人兴奋的合理问题，如：怎样我才会成功，这样大脑才会搜寻积极的答案。

体会：心灵之眼，我们要关注哪些让我们可以产生积极情绪的事物。（如在演讲前要调动自己的状态，让自己兴奋起来的情绪）

第九章：转变信念

信念有两种不同的类型，推动你前进的信念，和阻碍你消极的信念。

举例，消极信念：因为我太老，他们不会在意我说的话。

积极信念：因为我是一个成熟的人，对于这个主题会带来许多切实需要的经验和看法。

消极信念：我没有时间做准备。

积极信念：我没有时间不去准备。

我们的信念决定了我们如何理解身边发生的事情。你无法改变事实，但你可以选择事实所意味的信念。事实是发生的事情，信念是我们根据这些事实所讲述的故事，用一套事实，你可以讲出不同的故事。尽管我们无法改变事实本身，但我们能改变自己的想法。

体会：信念的力量，我们要保持积极的信念，我们在生活，工作中无法改变发生的事情，在演讲中无法改变听众的想法，但是我们可以改变自己对待事物的想法，我们可以控制自己的信念，而信念还可以改变身体状态，如果在演讲中秉持着积极的信念，自然就有好的状态，好的状态，进而会推动好的演讲结果，信念越强，动力越足

【4】

《高效演讲》的第四篇高危情景共计分为三个章节，分别为：直面危机，危机沟通，运用新技术

共读第四篇高危情景

十章直面危机

我是这么理解：自己和身边朋友都会面临很多问题和缺陷，那么你是把它藏起来还是勇敢的把它放在桌面上，如果放在心底，问题不会得到改善，反而会对工作与生活带来很多困扰，如果放在台面上解决讨论，那么会收获更多，还有可能会与朋友的链接关系得到一个提升。

沟通中会犯很多问题：例如：说的的太多，过于详细，自我陶醉，所说的内容与自己无关，没有要点。

要明确自己的想要表达的结果聚焦它

与对方沟通脑袋视觉化

话不要贪多，最好是说四句话之后：停下观察对方反应，别人只会全身贯注听你前三四句，太多对方会分散注意力

十一章：危机沟通

正确处理，把危机转化为共赢

危机时常发生：做的好，会成就一个英雄，做的不好，公司会垮掉

处理方案参考：

1我们确实知道的事情（真诚说出事实）

2:我们不知道的事情（挑出一到两个主要关注的事情说明）

3我想到的事情（自己的想法）

4你能做的事情（更努力，高效，行动）

5你可以从我这里获得的希望（做出一个承诺，信任de环境）

6这样做的意义（心怀希望，使命感）

新技术

️邮件:1开头要以吸引对方，讲与对方有关的话题，2不可过多的出现“我”。3写邮件谨记：简短。4主题不可贪多，一个就够了，方便回复和存档。5邮件中要包含所有信息，方便对方不要再查资料。6利用斜体字或粗体字突出重点

️电话沟通

1打电话前花30秒思考想要的结果是什么？

2用一句话概括你要传达的信息

3声音富有感染力，可以带耳机不要用免提

坐姿坐在椅子边或站着，可以增强能量。

️电话会议：框架：路线图，报时间和分配角色

会议要简短，如果要提问，把对方名字放在前，问题在后

️视频：着装单一些，手势不要太花哨，看镜头和屏幕，再观察对方，增强亲密感。

️幻灯片：站在左侧，因为人们阅读是从左侧开始看，你才是最重要的而不是幻灯片

【5】

《高效演讲》的第五篇人脉维护，共计分为三个章节，分别为：个人愿景、人脉管理、合作与创新。

人与人的之间，同频共振就能产生共鸣。你需要清晰自己内心的声音，并把它表达出来。跟随者我一起走进自己的内心，让演讲充满着力量。

个人愿景：

这个世界上要么成为影响别人的精神领袖，要么是被人别人影响追随者，你想成为怎样的人呢？如黑人领袖马丁路德金著名的演讲，我有一个梦想，这篇振奋人心的演讲，给我们清晰描绘了自由、平等的美国社会，他是十足的精神领袖。我们需要明确个人的愿景，勿忘初心，方得始终。愿景不是欲望清单，想要多大的房子、有多少收入。而是你赖以生存的原则，重视什么？赞同什么？提倡什么？当你终老盖棺定论时，你希望别人对你的评价是什么？作为母亲，我将要....，作为女儿，我想要.....。按照每种角色，分配时间和权重，通过这样的思考，我们能更好的分配精力，帮助我们过上平衡的人生。

人脉管理：

以终为始，我们已经清晰了方向和目标，接下来开始行动吧。本章节将从人脉的维度帮助我们实现目标。为每一种关系设定计划，就像仪表盘一样，知道哪里需要加油，速度如何。人脉管理的步骤是：设定好清晰的目标、明确他们的需求、确定他们想知道的内容和实现的方法。好好珍惜和经营你的关系吧。

合作与创新：

大脑在愉悦的状态下更容易产生无限的创意，演讲过程中，我们要多鼓励，在他人的想法上拓展和拔高，让我们的演讲具有活力和创造性。头脑风暴会议是一种特别好的展开创意的工具，会议前一定要定义清楚问题，在紧迫的时间下，激活团队的创造性。

总结：

这篇内容对应了《高效能人士七大习惯》当中的：以终为始、知彼解己、统合综效的内容。从个人演讲的技巧拓展到公众领域的成功。我想这也是演讲的最高境界，用语言带动人、影响人、用生命影响生命，要走的路还很长，与大家一起共勉。