学会控制自己的情绪
今天终于听完了李老师的讲座，一个多小时的讲座，连听带整理笔记，我竟然用了整整一周的时间，我这蜗牛速度估计无人能比。
李老师主要讲了四方面的问题：你了解孩子的心理吗？人的压力是如何产生？人的心理压力管理。孩子感受到你的爱吗？
我印象最深的就是压力和情绪问题。
压力无处不在，每个人都有一定的压力，压力有积极的也有消极的，如何把消极变为积极，最重要的是要学会控制自己的情绪。
最原始的情绪有四种：快乐、愤怒、悲哀、恐惧，能控制自己的情绪，在压力面前，就成功了一大半。
现在的中学生，最大的压力就是学习，他们身上出现的种种问题，追根溯源，都与学习有关。
昨天下午，我接到我班一位家长的电话，说他的儿子钢琴考到了9级，再有1级就10级了，可是他的儿子死活不愿意练习，还说不会再考。让他参加补习班，他也不愿意。
他妈妈一着急就说：“你看龙龙比你学习好，他都参加了补习班，你为什么不愿意参加。从小到大，我没有揍过你，但是不代表我不会揍你，信不信今天我就要揍你。”
结果孩子拿着手机就跑了，孩子跑了之后，家人才意识到自己着急了，没有控制好情绪。
他妈妈再次给他打电话，问他在哪里的时候，他说：“在楼上，不要打扰我，我想静静。”
他的家在12楼，家长很是担心，但是又不知道该怎么劝说他，所以打电话求助于我。
家长还说：“钢琴这一次钱已经交了，好几千快钱，我一着急就给孩子发脾气了，老师你能不能劝劝他让他把10级过了。”
当时我给家长分析原因，我说：“你不要着急，这次是你不对，你的方法欠妥，第一，你拿孩子跟别人家的孩子比，这对他是一种伤害；第二，他不愿意考级一定有他的原因，你要先了解清楚为什么，再和孩子商量共同解决的办法；第三，几千块钱是小事，孩子的思想问题才是大事。明天我试着劝劝他，看情况再说吧。”
他的妈妈连声说谢谢。
这个孩子在我班成绩第六名，平时表现很优秀，成绩也相对稳定。
今天一天，我都在思考这个问题，虽然家长把孩子的电话号码发给我了，但是我想电话上一句两句说不清楚，我得当面问问原因，才能知道他的想法。
刚好今天下午开会，我又与学校的老师交流这个问题，共同商量出解决的办法，我准备从四个方面与他沟通：
1.放弃钢琴的原因，心平气和地沟通，了解孩子内心真实的声音。
2.尊重孩子的想法，了解他暑假有何计划和安排，如果积极向上，要相信他有能力合理规划暑期生活和学习。
3.了解孩子最近是否有烦恼，心事？还是青春叛逆期，对父母有意见？让孩子能释放压力，倾吐心声，否则一切压制都是徒劳无功，需要改变的是家长。
4.让孩子制定目标，约法三章，鼓励他自我管理，自我提高，教他处理好与父母的关系。
然后我给孩子打了电话，孩子的家离学校非常近，他说几分钟就可以到，实际他连三分钟都没有用够，我看着他是跑过来的，看来老班在他心中地位还是很高的，我暗自开心。
我邀请他陪我一起去操场，在篮球场上席地而坐。孩子很诚实，毫无保留地敞开心扉。我们谈了有将近半个小时，非常愉快，大概找出来他的原因，还是因为学习上的压力。
他放弃钢琴的原因是因为10级太难考，而且没有时间，暑假时间太短，他想提前自学九年级的课程，两者不能兼顾，爸爸妈妈着急，逼着他干这干那，他一听就烦，一言不合就翻脸。
听完他的诉说，我知道他没有任何问题，我就放心了。
等孩子走后，我给他妈妈打了电话，告诉他，面对自己的孩子，要学会控制自己的情绪，学会倾听孩子的声音，不要一有问题就着急，就像李老师说的那样，爱孩子，就对孩子打开心扉，让爱自由流淌，让孩子看得到、听得到、感受得到。
最后，祝福他们的家庭和谐、美满，充满阳光！
附：讲座内容
以爱育心，愿你的世界被温柔以待
李芬爱
疫情发生以来，学生的心理多少有点异常，或者因一些事情处理不当，而出问题。
出示图片：
面对自己的孩子，可能会暴跳如雷，或者无所适从。
我明明是一位老师，病毒把我变成了主播。
老师：我不想当主播。
学生：我不想上网课。
老师说：我做老师怎么就这么难？
学生说：我做学生怎么就这么不容易？
老师，习惯就好！
家长说：怎么别人家的孩子都是那么好的？
孩子说：妈妈，我不喜欢别人家的孩子。
爸爸，妈妈，你们根本不理解我！
别人家的孩子对自己孩子造成了一种伤害。
目录：
一、你了解孩子的心理吗？
二、人的压力是如何产生？
三、人的心理压力管理。
四、孩子感受到你的爱吗？
一、你了解孩子的心理吗？
小学生常见的心理问题
1.入学适应问题。
从幼儿园到小学，遇到的老师和学生都是陌生的，学习的压力，校规校纪的压力，都是新入学儿童心理上的挑战，儿童不适应，就会焦虑、不安、抑郁、害怕等，注意力不集中，对学习失去兴趣等。
2.逃学厌学问题
如果家长和老师不及时鼓励，会导致上课打瞌睡、逃学等。
3.人际交往问题
学生普遍存在任性、固执、依赖性强的特点。进入新的集体后，仍以自我为中心，出现过多的恐惧感，过强的防范，结果是封闭自己。
4.过度依赖问题
父母过度溺爱，造成孩子自主能力差。遇到困难时一次又一次向父母求助，得到帮助是，就生成了依赖感。
父母不能代替孩子成长。
中学生普遍的心理特点
1.自我意识迅速发展，自我评价能力基本成熟，产生“成人感”
学生开始能够深入到自己的内心世界，自觉地认识和评价自己的品质，支配和调节自己的行为。青少年在评价自我的时候，很容易陷入自我满足虚荣或者自卑心理。
企图要求摆脱父母和教师的管理，自行其是，不承认自己是小孩，要求老师家长平等对待，尤其要求理解他们具有较强的自尊自信心，要求有一种“独立人格”。
2.思维能力明显发展
青少年在思维能力由具体向抽象过渡的时期，这一时期，是学习知识技能，接受新事物，从事脑力活动的“黄金时期”。
3.情感丰富，强烈，易冲动，不稳定
逐渐从低级的单纯天真的情感活动向高级社会性情感发展，表现为具有一定的群体感，道德感，美感，社会责任感，向往美好理想的成熟型情感。如果遇到不满和矛盾是，容易激动，暴怒，呈现激情状态。（一言不合就动手）
4.性意识开始萌芽
开始产生怀春心理，注意和喜欢接近异性，有较强的性意识和性冲动。
这是正常的心理状况
早恋，心理提前，小学就有可能出现。从小学就要疏导
非正式群体
非正式群体的存在是基于人们社会交往的需要。在正式群体中，有用人们社会交往的特殊需要，依照好恶感，心理相容与不相容等情感性关系，就会出现非正式群体。（由共同利益偶然结合在一起的小团体）
不能采取高压政策，有不能放任自流，要正确地引导使其发挥积极作用，避免其消极作用。
作用：
1.安全需要。求得安全是人的基本需要之一，一个人参加并属于某一群体时，避免孤单恐惧感，从而获得心理上的安全感。
2.合群的需要。广交朋友，建立友谊，获得他人对自己的支持、帮助。
3.尊重的需要。希望别人尊重、承认自己，在群体中占有一定地位。
4.增强自信心。在群体中，对某些问题可以通过讨论，充分交换意见，得出一致的结论，从而增强个人的自信心。
5.增强力量感。
不感到孤单。
6.自我确认的需要。
存在感。家庭里给予不了的，在群体里是有地位的。
7.其它需要。
如遇到困难得到帮助，苦恼得到安慰，失败得到鼓励等。
以上这些非正式群体的作用是正式群体无法代替的。因此，管理者应正确对待非正式群体，使他们充分发挥其应有的作用。
每个人身上都有闪光点，家长和老师能看到闪光点，引导学生看到自己的优势。
缺点：
角色冲突。个人利益与群体利益发生矛盾时，可能会发生冲突。
2.谣言滋生。
小道消息多，歪曲事实，无事生非，不正之风。
3.不良压力。
讽刺、挖苦、打击、造谣等，可能迫使他们有心理问题。
中学生几种典型的心理问题
1厌学心理
注意力分散，上课不注意听讲，提不起精神，作业拖拉。逃学等，很多是因学习而产生。
2.逆反心理
生理和心理的发育，内心焦虑，表现出一种无来由的反叛和对抗。
3.自卑心理
尤其是成绩不好的学生，表现为：离群独处，沉默寡言，无论做什么都会谨小慎微，害怕处处被别人嘲笑。
4.交友心理
孤僻型：不参加集体活动
利己型：以自我为中心
应酬型：投桃报李，来往应酬，甚至交酒肉朋友。
义气型：滥交朋友，哥们义气，不分是非曲直，甚至无视法纪。
正常的表现出现的是反常的心理
二、人的心理压力是如何产生？
别小看一根羽毛的力量（视频中国达人秀）
自行车和一根羽毛平衡一个支架，找到平衡点试着转起来
一根羽毛非常轻，但是他的力量如此大。
人的压力就像一根羽毛一样，如果重了，就会非常大。
压力主要分为客观和主观的原因。
客观方面：工作（学习）、家庭生活等压力大，近期任务无法完成等。
别人家买了汽车、房子，我也要买。那就好好的努力，好好的存钱。
主观方面：相同任务时自我感觉压力大，有的人非常焦虑、害怕与别人有差距、急于改变现状、自己给自己增加了不必要的压力。
出来客观，现实我们不能改变的，就是主观，一个人所面临的单位，班级，每个人所呈现出来的不一样。
不同人感受压力大小也不同，压力无处不在，压力也是动力，正常的压力可以作为动力。客观的看待客观的分析。
你知道学生最大的心理压力是什么吗？
你现在成长中的困扰问题时什么？（具体写出例子，也可以列出多个问题）最困扰的问题时什么问题？（133人问卷）
问卷回答节选：
1不知道如何提高成绩
2作业多，压力大
3没有
4父母不理解，与父母之间有代沟，为我好（误会我）
5学习不够好，成绩不够优秀，如果考试不好，心情就很不好
6学习上好多问题自己不会解决！比如：数学理解不透，不明白，英语不会读，又难以启齿。
其中有四条跟学习有关
选项统计：
1没有或不知道，25人，占18.8%
2学习压力方面，81人，占60%
3亲子关系方面，12人，占9%
4其他方面，5人，占3.8%
你希望老师为你提供什么帮助？
1希望老师帮助家长教育孩子
2老师可以明白问题原因，来教导我该怎么做的解决方法
3希望老师能把课讲得让人更有兴致，帮助我提高成绩
4关心
5传递知识
6老师能帮助我们去跟家长说明
孩子们还是比较信任老师，这也表明老师让学生比较放心。
选项统计：
1不知道或没有，27人，占20.3%
2希望老师帮助，106人，占79.7%
所以我们知道，孩子的压力主要是从学习产生的。
学习的压力是从幼儿园开始，所以从小就要培养学生的兴趣，兴趣和爱好来了，就会好很多。
如何识别心理压力（危机）？
1了解可能引发学生心理危机的事件
学业压力
课程跟不上，学习压力
考试或者竞赛失利，成绩退步
人际关系
与父母发生冲突（当孩子不断成长时，父母不了解他，这个冲撞是非常大的）
当众丢面子，被人误会，孤立（上课做了某一个动作，引起老师的不满，老师接着提一个问题，孩子就不回答，说不会，实际是顶撞老师，当时老师当着全班同学的面打了两巴掌，这两巴掌带给孩子深深的阴影，我们不赞成大学生。打了孩子疼是小事，当着全班同学的面才是最丢面子的。跟家长打电话聊天，讲了孩子曾经发生过的事情。任何学生发展到不好的时候，他的过去一定发生过什么。他的做法是把自己封闭起来，无所谓。）
与老师或者同学关系紧张
恋爱失败
生活压力
家庭成员重病、重伤或者死亡
家庭出现经济困难
好友受伤、重病或者死亡
被人恐吓、勒索，受批评或处分
本人重病或重伤
自己怀孕或堕胎
被迫改变生活规律（饮食、睡眠等）
在校内被欺凌
遭受家庭暴力，等等。
当我们了解到这些，发生到他们身上之后，我们不能当做什么都没有发生，要站在他的立场上考虑，不能说不算什么事，这会使孩子们离我们越来越远。
举例：高一小孩说的话：
“很担心成绩掉队，达不到自己要求，我担心我会做出一些我意想不到的事情。”
妈妈立马关掉工作，问具体，究竟是有什么事情，或者面临什么困难，让他感受到妈妈真的是聊天，想了解他的事情。
认认真真聊天，才了解到是担心成绩会掉下来。学习成绩好与不好都会有压力，都会担心，是自己注重关注和担心。
只要没有发生不愉快的事情就行，所以要引导他把目标降低一点。压力不一定是别人给的，有可能是自己主观给的。
当孩子抛出问题的时候，我们一定要重视，还要客观对待。
2.观察预示学生心理危机征兆的行为及心理
（存在比较大的压力）：
变得入睡困难或者早醒
学习效率大幅度下降
不与人接触或交流
无故旷课
变得情绪低落，变得焦躁不安、易发脾气
过分地恐惧担心
不停地哭泣
（有心理问题）：
听到不存在的声音或看到不存在的事物（幻觉）
故意伤害自己的身体
认为大多数人都针对自己
表达自杀的想法或计划，留遗书
认为生活没有意义、没有希望，认为自己一无是处、没有价值
与他人讨论自杀的方法
无故与亲朋好友告别
认为自己的问题无法解决、无人帮助等等……
作为家长和老师，这一些一定要注意，这会涉及到一个人的生命安全
自残：初中的学生，用小刀割破胳膊，一道一道的，不知道有多少条
帮助她，聊天，孩子说得最多的是，一个是认为不疼，第二是说想死。
在学校没有发生什么，在家庭父母也认为没有什么，就是家里有两个姐妹，可能会偏爱姐姐。家庭一定忽略了什么。
当小孩儿很热情的与你分享的时候，要保护她的分享欲，表现出积极的态度，当她有困难的时候，要及时帮助。
当孩子出现问题时，不能避讳。如果及时发现，早点找专业人辅导，是能慢慢克服的。
心理学家做了一个实验：
未来7天的烦恼，投入到“烦恼箱”，后来会发现没有烦恼了。
实验：人的压力真的很多吗？
据统计，一般人的忧虑有40%是属于过去，有50%是属于未来，只有10%是属于现在，而92%的忧虑是从未发生过的，剩下的8%则是你可以轻易应付的。
压力，不仅仅是学生，大人，小孩，老师都会有的。过去的已经过去，未来的未来，是未知的，在积极的心理看来：哪怕明天是世界末日，地球即将被摧毁，我也要规划今天晚上的工作。
烦恼是自己找来的，这个就是所谓的“自找麻烦”
时间就是解决问题的最好良药。
三、人的心理压力管理
一个杯子有多重？
有几两，拿几个小时，手都会受到伤害。
视频：愿望能祝你化压力为动力
学生的想法：家访、不给学生压力、开展活动、提升学生学习兴趣、把游戏方法引入课堂等等。
要想解决一个问题，还要从学生需求入手。
A.正确认知压力，走出压力管理的误区：
第一个：过于忧虑，承受了过多不必要的压力。
造成压力的事件中，只有8%是合理的。
第二个：认为那些没有产生冲击性负面影响的细小压力不会对自己造成伤害。
事实上，如果长期处于持久性压力笼罩下，即便这些压力比较细微，时间长了也会对人造成伤害。
第三个：所有压力都必须消除掉。
可以吗？不可以。首先并非所以的压力都可以消除，能消除的只是其中的一部分。
其次，并不是所有的压力都是坏的，压力也有积极和消极两个方面，适度的压力可以帮助我们设立更现实的目标和实现目标。
B.控制压力来源，从根源处有效预防压力
学生的压力来源是什么？
都来源于学习。
孩子表现出的行为不当，追根溯源都是学习。
再追根溯源，都与家庭有关，是个问题家庭。家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师，是孩子的终身老师。要改变的问题，不仅仅是学生，还有家长。
C.有效利用资源，合理分解压力。
学校、老师、家长、社会，都是我们的资源，看哪一种可以借助。
D.找信任的人或者专业心理人员倾诉
E.建立良好的支持系统
每个人不可能是孤独的成长，都会遇到困难和挫折，如果自身能力不强，需要支持系统——学校、家庭、社会。当出现一些情况或者问题的时候，我们作为学生成长中的重要他人，我们要成为他们成长中的贵人。
F.管理者自我减压技巧
打球、运动、唱歌、找朋友交谈、看书
找适合你的
压力是正常的，有积极有消极，当有压力的时候，要学会接受和管理他。
四、孩子感受到你的爱吗？
在培养孩子的过程中，我们会感觉为孩子做了许多事，但是，孩子感受到你的爱吗？
什么是爱？
爱是快乐、充盈、接纳、开放、平静、受保护、放松。
如果一个家庭充满了爱，孩子应该是生机盎然的，如果一个班级充满了爱，这个班级一定是健康的、平静的、顺利的、轻松的。
没有爱就会产生恐惧、压迫感。
你有爱吗？
如果你没有感受到爱，你就没有爱，如果你没有爱，你很难把爱分享给别人。
孩子感受到你的爱吗？
你真的爱孩子吗？
你是如何对待孩子的这些需求？
孩子想跟你分享的时候，你是怎么回答的？
孩子向你发出求助信号时，你是怎么做的？
孩子担心、难过、伤心的时候，你做了什么？
打架的时候，要先问清楚原因，而不是责备。
孩子说想让你陪他去干某件事情时，你是怎么处理的？
…………
应该认真的凝视他，注视他，很有兴趣地去关心他。但是有限度，要判断哪些是可以做，哪些不可以做。
爱就是打开心扉，让它自由流淌，让对方看得到、听得到、感受得到。
不是我爱孩子，我就要控制孩子。当老师也是这样，要让学生理解你的做法，是为了他们，而不是为了自己。
那些家庭受损的孩子，患抑郁症的孩子经常拿利器割自己的手腕，知道为什么吗？
原因是他已经麻木不仁了，他在整个生活中都没有感觉，他要用利器割自己的手腕来找那种感觉。如果那种感觉也没有了，那他就生不如死。
懂知识的家长知道什么时候该帮助孩子，知道他们会遇到什么。
正确解读孩子的情绪：
最原始的情绪有四种：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。
7种基本情绪：愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、轻蔑、惊讶。
通常我们习惯把它分为正面情绪和负面情绪。
无论情绪是属于哪一种，它的存在都是有意义的——即本质上为了适应环境，让我们生存下来。
你知道哪些情绪词？
快乐、害怕、厌恶、生气、自尊、同情、孤独、悲伤、难为情、平静
关注孩子的情绪，他不一定愿意说。
要先跟后带
跟着他的话来套话，顺着他的话（考了60分高兴，你有兴趣听，他就有兴趣讲），后来慢慢引导，指导他。当他做错的时候，不能一下子批评他，先肯定他，找出积极的，再提出三个建议，孩子就会更容易接受。
当孩子反抗时，不着急。
愿你的压力有我懂
故事《以爱育心，愿我能温暖你那扭曲的灵魂》
高三，是一个网迷，跟父母的关系恶劣，曾经扬言要杀爸爸。爸爸很爱他，可能方式错了。给他一个手机，当迷上手机时，家长不懂要怎么管理手机，用粗暴的方法打孩子。孩子偷偷的看，越来越沉迷，晚上睡觉时，家长用一桶水泼熟睡的孩子。家长求助，用了很多方法把他送到大学。
第一次考试考200多分，家长说，只要高三毕业就行。
当我们用心，用爱去做，去帮助孩子的时候，他是会感受到的。
他知道，我做好不是为了别人，我做好是为了我自己！
