图书:别再为小事抓狂：小事永远只是小事
作者:（美）理查德·卡尔森
字数:506
除了自己的想法，没有任何事情可以让我们产生负面情绪。这些让我们不快乐的想法，是由一些紧张、难过、嫉妒、悲伤的念头产生的。
据科学研究表明，人的每天会产生五万个念头。这些念头里，有时在我们看不见的地方牵动着我们的情绪。
在考试结果没下来之前，做全职妈妈的我，极度没有安全感。总觉得，周围的人这也不对那也不对，自己很不开心。可当知道结果时，自己的快乐竟然与人无关，与考试结果相关。负面的想法只是你的想法，不是你的人生。
当我们感到心情不好时，怎么面对呢？首先停止分析或者责备自己为何会产生这些负面情绪。也不必忽视它，而是深呼吸接受它。当伤心、难过、紧张等情绪来袭时，问问自己是不是小题大做了？尽管放松下来！
毫无期望地迎接新一天，快乐会更多！若是前段时间对考试结果没那么执著，在家呆的一个月会更开心。因为每天都期待考试结果，反而让自己会有焦灼情绪产生。
之所以对很多事都紧张兮兮，来自潜意识的控制欲—即不能接受与我们头脑中不一样的人生。消除紧张，就要接受期望与挫折之间的落差。如果这次考试没考过，我会失落，然后接受这件事实。放弃原有的期待，自己就自由了。
