开始三天餐，三天动动，目标：体脂率
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D1：吃不动了，运动量不足，体重与体脂没变化，想想昨晚十二点还在喝雪糕呢。
早餐：烤土司一片、花生酱二匙、葡萄柚半个(212公克)～check
中餐：烤土司一片、金枪鱼罐头一罐(120ml)
～check，找金枪鱼相对好味你牌子
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晚餐：肉片二片(70g)、香草冰淇淋一杯(240g)、四季豆(240g)、红葡萄(240g)、苹果一个(155克)
～nonono，未完成
晚上吃这些，看似轻松
这份量，要吃四根
吃葡萄，吐葡萄皮挺累的
吃到12点实在吃不动了
饮料：黑咖啡or茶
～check，没难度，喝了两杯滴漏，照睡到天亮
今天继续。
