曾几何时，我们为了各种理由，抛弃了自己的梦想；有多少次，我们跌倒在路上，从此不能再起航。我们曾向往的诗和远方就那样被自己搁浅，我们总是告诉自己：等我长大了，等我结婚了，等我有孩子了，等孩子大了……终于，我们再也等不起了，于是，我们的一生就这样被蹉跎着，荒废着……

殊不知，每个人，每个人的任何阶段，都是可塑的，人生也是永远都可以选择的。前提是，要学会掌控自己。

摩西奶奶76岁才开始学画，80岁开了画展；摩西奶奶一生未接受过正规艺术训练，却留下1600余幅作品……

诺拉奶奶65岁开始健身，78岁拿下19项世界举重纪录，如今，还在挑战下一个目标：举重454公斤！

北漂达人王德顺，50岁健身，79岁走上T台，如今85岁还活跃在各大舞台之中！

瞧瞧，能够掌控自我的人生多么精彩！如果你也想一路开挂，不妨来读一读陈婕君的《可塑的我——自我发展心理学的35堂必修课》。

本书作者陈婕君，美国麻省执业精神分析师、北京壹源心理健康中心创始人。教你扫描“心理基因”,全面掌控自己的人生。

01认识自我：从过往的经历中去积极探索

记得《小王子》中的国王说：“你就审你自己吧，这是最难办的事。审自己比审别人难得多。”是啊，认识自己，最是不易。

我们都是可塑的，前提是知道自己存在问题，存在什么问题。因为只有清楚地知道自己，才有可能重塑自我，突破人生。

这不禁让人想起《欢乐颂》中的樊胜美，她辛辛苦苦地工作了好多年，只为了能够补贴原生家庭，补贴弟弟那个填不满的坑。

为什么她会选择忍耐、委屈自己？虽然不情不愿，痛哭流涕，甚至几度崩溃，却为何几年如一日地为家人奉献自己的青春和精力呢？根源在于她没有意识到自己的问题，总以为是他人给自己戴上的枷锁和镣铐，却不知道自己是否应该改变。

所以，认识自我，尤为重要。可，如何才能认识自我呢？

《可塑的我》告诉你，先从过往的经历中去探索吧！看看自己与家人的相处模式，想想父母之间的沟通互动，梳理自己的过往人生，你会发现，自己哪一步关键的路走错了，或者走偏了。再去思考当时的自己为什么会作如此选择，是哪个或哪些错误思维导致的呢？

就这样一步步抽丝剥茧，也许不会立刻豁然开朗，幡然醒悟，但至少让我们明白，自己的某个路径走错过，至于到底是哪里出了错，我们可以慢慢推导，细细琢磨，直到找出答案。

这个过程也许很漫长，就像樊胜美，她历经十年，才终于在朋友们的帮助下知道自己应该放手。

假如在她最初感到痛苦、焦虑的时候就开始思考：自己做错了什么？为什么自身条件不错，却仍然过不好自己的生活？甚至渐渐失去自我，把自己变成一个爱慕虚荣、自卑自怜的人？相信结果一定不同，至少可以提前几年结束没有自我的生活。

02重塑自我：不断地行动终至突破

当人们认识了自我，知道自己存在的问题，有意识地改正自己的行为，纠正错误的思维方式，这些行动，就是不断突破、重塑自我的过程。

所谓“突破”，是打开缺口，超过，打破的意思。它与“挑战”不同，很多人就是因为混淆了“突破”和“挑战”的概念，而引发了一系列问题。

突破，就像种子发芽，终于破土而出，是自我的一种升级。而挑战，是无论对方是强是弱，是和他人的一种PK、比拼。

很多年前，一位在商界打拼的朋友，他觉得自己的事业总是不瘟不火，于是参加了一个关于领导力的训练营。

结营后，他开始大胆尝试，贷款做了一个新的项目，把原来的公司交给妻子和弟弟经营。问他为什么这么做，他说，从课程中学到了挑战，只有不断挑战自我，才能把过去的“温吞水”事业变得蒸蒸日上。

原来，他把这种事业的平平归咎于缺乏挑战，我一度迷惘，总觉得哪里不对，却又说不出来。后来事实证明，我的这种忧虑是不是没道理的，他也l因贷款压力而深陷泥潭。

其实，他的事业需要的是突破，是要找到为什么平淡的原因，而不是去挑战一个更新的领域。

作者说：人生失控的根本原因是，想要的东西太多，但能力太低。

是啊，他的事业失控，也是能力配不上欲望的缘故。

03人生升级：改变自己就是改变了世界

一个人在解决了“我是谁”，并且给自己的角色重新定义之后，想要成长到下一个维度，突破圈层，需要重新进行自我的整合。

当我们对自己了解得越深，也就意识着对人生的掌控力越大。

北大保安张俊成，19岁从山西老家来到北京，只有初中学历的他，经过艰苦训练，层层选拔，以第一名的成绩被分配到北大做了保安。

进入北大后，他依然坚持努力，相信自己能在北京做出点成绩来。很快，他被任命为保安班长。然而，一件小事让他对自己的认知有了彻底的改变。

有一次，他因为阻止几个没有证件的外国人进入北大，因为不懂英语，而被他们嘲笑。

要强的张俊成意识到，自己不能给北大抹黑，同时，他通过与来自世界各地的精英学子接触，更是认识到自己就是社会的最底层。他明白，即便付出再多的努力，也不过是保安里的“头”，终究摆脱不了自己所处的圈层。

他开始学习英语，每天坚持背单词、朗读英语词句。期间，得到了曹艳教授的帮助，不仅帮他纠正发音，还为他申请了免费的英语强化班听课证。

在北大浓厚的学习氛围中，张俊成深深知道“知识能够改变命运”，于是，他备战成人高考。起点低，基础差，没有让张俊成退却，更是让他夜以继日、废寝忘食地学习。功夫不负有心人，次年，他考上了北大成人班，成为“北大保安第一人”。

最终，张俊成成功跨越所在的圈层，并通过创办职业学校，成为一名校长。

写在最后

本书作者陈婕君说：“当你明白了自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界，当你可以理解自己、改变自己时，你的人生永远都会有选择。”

莫言曾说：“当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练。”

是啊，没有谁不想要掌控自己的人生，没有谁不想要突破圈层。但罗马不是一天建成的，胖子也不是一口气吃成的。如何通过改变自己来改变世界，需要从小做起，从点滴改变，由一个个良好的微习惯开启。

同时，本书还从多个维度阐释人生失控的原因。假如现在的你正在焦虑，正在彷徨，不妨静下心来，好好读一下这本书，相信它会给你带来多重惊喜，为你的人生指引正确的方向。

特别喜欢作者在本书中的一句话：“自我的发展就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。”送给大家，亦是自勉。

2021-06-25