2300年前，亚里士多德曾说，世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。
尽管我们比古人活的更长久，更健康，享受更多生活消费品，但仍有很多人时时处于焦虑和倦怠中。
维克多.弗兰克在《活出意义来》一书的序言里说:“不要以成功为目标――你越是对它念念不忘，就越有可能错过它。因为成功如同幸福，不是追求就能得到；它必须因缘际会……是一个人全心全意投入并把自己置之度外时，意外获得的副产品。”
想一想生命中曾经有过的“最优体验”，曾经参加过竞走5公里，在一天也没有训练的情况下，虽未获取名次，但走完全程的瞬间那是一个永远记得的体验；报纸上发表的第一篇文章；小学四年级老师在全班念的自已的作文；初一第一次独自骑自行车到团部……回忆自己感到最愉悦的时刻通常在完成某项艰巨任务辛勤付出，把体能和智力都发挥到极致的时候，当时未必感觉愉悦，但日后回想记得住的快乐，却是这些掌控自己让自己并不一定舒服的过程。
生活越好，人越不满足。小时候放学回家，有个馒头加上油泼辣子，就是一顿香喷喷的午饭，个别时候吃上葱花饼，都会在学校炫耀自己的幸福，而现在呢？对吃饭这件事，已经没有什么值得说道和记忆的了。
怎么办呢？《心流》“快乐的源泉”一章中告诉我们，每个人必须运用现有的工具，为自己塑造有意义的快乐人生。一是做自己的主人;二是放任的争议；三是不以社会赏罚为念。“人害怕的其实是自己对事物的看法，而非事物本身”，每个人有能力去消弭那种判断。
释放自己内在的生命。生活的品质取决于控制意识的能力。印度瑜伽、道教、佛教，人类几千年来追求得到自由、控制生活、追求幸福的秘诀，但是没有一个可以背诵下来重复使用的。每个人只有从不断的尝试和错误中去学习，必须投入感情和意志才能得到，只有实实在在去做才行，只有刻意练习精益求精才行。
培养独立意识，掌控自己内在意识和体验，进入“心流”的体验――就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能进入的一种状态。它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间流逝，不管多复杂都愿意去做，并且有强烈的愉悦感。
心流就是大脑的生命，让你的心理越来越有秩序，当一切纷扰念头都销声匿迹，只剩你和当前事物时，那种心灵如冰晶般通透，念头如雪水般畅流的感觉，就是你的最优体验。
米哈里在《心流》一书中的全部研讨都是在证明幸福不是人生主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁的状态。
祝我们都能体验……
