今天早上在健身房看到一个胖女孩，在跑步机上配速是7KM/H，跑步时间40分钟。在观察她跑步的过程当中，你明显感受到她非常非常的累，一直在咬牙坚持。结束以后我问她跑几次了，她说今天是第二次，我问她累吗，她说：累，很累，今天早上起来一直在纠结要不要来跑，因为昨天跑的也很累。
我的结论是，如果你觉得很累，那你一定坚持不下来，当你需要坚持、需要意志力来维持一项活动的时候，你会感觉到很痛苦，当你感受到很痛苦的时候，而人是有遗忘痛苦的功能的，你想到了跑步，你就想到了坚持，想到了痛苦，那么坚持跑步绝对是不可能的，就算是你通过意志力坚持了一段时间，那也非常容易放弃。
所以跑步最重要的事，把跑步这件小事，变得很快乐，变得很开心，变得每天都非常想去做的一件事情，进而变成生命中的一部分，这样就不是在坚持，而是在享受，而是在收获，如果能常年跑下来，就算是体重没有下降，那身材也一定会得到很好的改观，不是吗？
所以，跑步观念是第一步，如果你有了错误的观念，所有的努力都是白搭。如果有了正确的观念，跑步就会变得非常的轻松自在收获满满。
所以人一定要根据自身的具体情况来调节跑步速度和跑步时间，切记给自己制定需要意志力才可以完成的目标和任务，以快乐为导向，而且一定要杜绝急功近利的心态，太心急就会把目光盯着目标，当一个人把目光和注意力放在了目标上，从而忽视了过程的快乐和享受，那么等于是买宝还珠。
所以心态是非常重要的，平和长久的心态，要远远好于急功近利的心态，急功近利的心态就算是一时成功了，长远来看，也是失败的。
把跑步变成人生的一部分，一周进步一点点，那么几个月下来，自然而然的也就减肥成功了。
