时间2020年2月9日
咨询师：邓昭华
来访者：A女士
督导：白老师
观摩着：陈亦佳
咨询过程
来访者提出的诉求是希望改变自己拖拉的习惯。邓老师询问了来访者拖拉体现在哪里，来访者表示与工作有关的，与别人有关的事情都会很好的高效的完成，只有到自己的事情时会拖拉，会在设置的时间段的最后一刻才开始做事情。来访者表示，这个习惯让他感觉很不好。邓老师通过双方协商，确定了两个事件作为咨询问题。在分析这两个事件时来访者自己给出的解释是她懒，可是邓老师提出她对别的事情可以很有效率，为何有些事可以有效率 有些事就不可以。来访者通过思考发现只有自己的事才会拖拉。邓老师就自己的事拖拉这一现象与来访者一起从行为层面分析到心理层面。分析过程中，来访者表现出很多矛盾的点，比如觉得自己的事做的很好，但是给自己打分的时候分数却很低；希望帮助别人，但是又说自己的能力不够。邓老师将这些矛盾的地方一一指出并和来访者一起深入分析，来访者似乎明白了自己的行为是因为觉得自己不重要，而别人重要。最后邓老师给来访者留了作业。整个咨询过程很顺畅，问题也清晰的呈现出来并找到根本原因了。
我的观察
来访者对于自己的拖拉行为认为不好，希望找到背后的原因。来访者有心理学背景，条理很清晰，慢慢进入深层分析发现，来访者对于自己的要求制定的过高，自己对这个过高的解释是希望自己强大而来帮助别人。她认为在自己完全没有准备好的情况下，就不能让别人受益。渴望完美，但是对自己的评价又不是很高。说自己做到了很多很出色的事情，但是给自己的评分很低。邓老师追问了自己感觉不够完美强大是不是小时候也有。来访者表示小时候没有。虽然也有些拖拉，但是最后的结果是很好的，能够得到别人的肯定和赞扬。所以小时候没有对自己的评价低。但是近两年发现自己的能力开始不够用了，希望尽快充实自己。
白督导指导
白督导肯定了邓老师的咨询过程，赞扬老师的咨询清晰，饱满。基本上是挖掘了来访者背后的心理原因。并和邓老师一起将来访者的咨询问题从新梳理。并提出来访者深层里有一些自卑。白督导提出作业是检验来访者对于咨询的理解程度。如果信息量太多，虽然是正确的咨询，但是来访者消化不好，也会影响效果。白督导提出一个理论，就是要让来访者的生活有风格。不一定是要按照一板一眼的方式来规划，只要轻松并完成任务，形式必须拘泥。白督导对作业如何落实和邓老师进行的深入的交流，这对于我来说是全新的知识点，给我带来很大的启发。
我的思考
我在观摩中一直很好奇一个点，来访者为何是近两年才发现自己的拖拉是个问题的。有没有一个触发的事件或者触发的标志时间。在他的表述中我发现她曾经说过，最近她调整了自己的认知，因为她发现之前的一些思维习惯和行为习惯可能会对他人造成伤害。是否这种认知对于她来说是形成我不重要，我对自己不好的一个点（一家之言）。邓老师给来访者留的作业也是我要学习的作业。将四像限法、蕃茄工作法以及思维导图这几个知识点弄清楚。总之，又是收获满满的一天！大白团队给我的这次观摩机会，知识就是力量，祝大白团队越做越好！
