已经快三个月没有跑步了，过去的三个月不堪回首。家里发生变故，去医院二次。人生在低谷时要愉快地运动，好像也没有热情了。一切慢慢恢复正常了，终于想起来要运动了。
秋天是最适合室外跑步的，风凉凉的。好久没有跑，我先做好自己的心理建设，只要去跑就好，不求速度不求距离，只要感觉不舒服就撤。特意没有带耳机，平时都会边听边跑，还要记录距离。现在只想感受身体运动时的感觉。
从习惯的路线开始运动，以自己最舒服的速度。以为自己好久不跑，步履一定会很沉重了，却发现还好，以不让身体反感的速度愉快向前。
慢跑一公里左右，能感受到身体开始发热，汗水已经开始向各个毛孔进发，不过好像还没有开闸的洪水，蓄而不发。右腿膝盖内侧有隐隐疼痛，这个膝盖一直是拖累我身体运动的，只要能忍受我就不会停下脚步。
当跑完二公里左右，我脸部越来越热，不用看我也可以知道肯定发热发红状态。细心感受身体的每一个部位。脚掌触地时的震动，腹部赘肉有点晃动，赶紧收腹，好像跑了两公里腹部已经收紧了些。毛孔里的汗珠已经开闸了，成千上万的小虫似的向外奔。有些大汗珠在后背的脊椎处从上向下一路滚落。秋风拂面，带走了些细细的汗珠，感觉很凉爽。
跑完近三公里的时候，半个屁股都有点疼了，决定用快走来结束这个运动。没有跑步时带来的风，整个人感觉像火烧一样的热，汗水更多地向外飞泻。每个毛孔都感觉是酸爽的，这个大概就是痛并快乐着的感觉吧，跑步带来的多巴胺就是这个感觉。
夜跑很开心，不带任何电子设备，可以沉浸式体验跑步带来的快乐。因为在小区里跑步，白天跑步时遇到一些经常运动的人总要微笑点头打招呼，现在都不需要了，黑夜是最好的面纱，看见熟人我也假装不认识，不需要再发动脸部的微笑肌，只是左脚放到右脚前面，再把右脚放到左脚前面。专心做一件事的感觉真好。
