今天早上4：30起床，5：00～6：00，练习“永”字，如下：
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晚上8：30～9：00，练习“观”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2016.12.27丙申年庚子月癸未日我的中醫二十一天計畫—44
昨天晚上在导引下入睡，早上4：30起床，晚上7：00～8：00，先平躺下来，导引，双手指头弯曲后相对，安放于中脘穴（因为中焦气满胀），时而双手同时移动在腹部各位置进行探索，有点像扫雷排查一下，调呼吸，闭目养神，整个过程在细心的去体会腹部的气泡声或者气过水声，先是双手所触之处的腹部里面膨胀然后随着咕噜一声，膨胀消失，如此反复N次，后来睡着了，醒来的时候是8：00，感觉很精神，然后蒸“五谷丰登”晚餐，练字。感恩生命的此时此刻，时间上的充裕。
