在加拿大知名医生，加博尔·马泰博士的著作《身体会替你说不》一书，讲到身体所承受的压力，会如何危害人们的身体健康，导致疾病的发生，甚至是加急疾病的不可控。
在生活中，从青少年到中年甚至老年，无论男女，每个人在不同的时期，不同的环境状况下，都或多或少地会面临一些困扰，承受一些来自外界，或是自身心理上的压力。当这种压力不能得到释放，长期积压在心里，就会使人处于精神高度紧张和身心疲惫的状态。
压力的来源有很多，可能是学业，工作，家庭，也可能是人际关系，或者是自己思想上的压力。学生会面临学业和升学的压力，新闻上也不泛报道高中生因为学习压力过多而导致身心出现异常的。成年人面对经济的窘迫，工作的繁重，也常陷入焦虑之中。人到老年又会面对失去工作能力，不能创造经济价值的失落感。还有的人，因为与家人之间的相处模式太过压抑，不能很好的调节人际关系，被定位在一种不配获得和不配拥有的地位，内心不认同，却又没有勇气去争取。对于很多想要的东西，没有能力去获得，甚至产生自卑的心理。
内心的压抑和烦闷，以及对当下的不满，没有可倾诉的对象，不能及时的舒解，慢慢地积累，就会让自己背负的压力越来越大，焦虑，抑郁，烦躁等不良情绪也随之而来。当人们处理这样的状态之下，身体的免疫力也会降低，疾病便会趁虚而入。
很多时候我们所说的要注重身心健康，我们说的心宽体胖，都说明了心态对健康的对健康的影响，心灵与身体互相作用。一个人心里装着忧愁，必然不会快乐，不快乐的人在情绪上来说就一种病态。日积月累了久了，身体就会产生不适感，从根本上给健康造成负面的影响。而一个心胸宽广的人，能够进行自我调节，排解抑郁，必然充满喜悦之情，疾病与烦扰自能消解。
压力是每个人都会面对的，所以压力也并不可怕。我们应该做的是如何接受压力的同时，能够化解压力，将压力转化为动力，从负面的影响转变成积极影响。这就涉及到人们的心态和处世态度了。
一个消极悲观的人，在生活中遇到不顺心的事，或是工作中遇到困难，他们首先想到不是如何去想办法解决当前的问题。而是在困难带来的不利结果，造成的影响，他们在不断地自我否定，把自己困在陷阱里。
一个积极乐观的人，无论面对怎样的困难，首先思考的是如何想法改善当面的局面。即便不可控制地出现不好的结局，他们也会改变自身的心态，在困境中看到一丝光明，看到一丝美好，化悲伤为奋进的力量。
即便在同样的环境下，面对同样的事情，有人欢喜，有人忧伤。同样的疾病，用同样的治疗方法，吃同样的药物，有人恢复得快，有人恢复得慢，除了身体的素质，也有心理作用的影响。有人生病之后抑郁寡欢，担心自己病情加重，担心未来的生活，陷于这样的心理之下，压力也越来越大，病情也恢复得慢，甚至是加重。而有人相信这只是小病，按照医生的叮嘱吃药治疗，很快就能恢复健康，他们把治疗的时候当作是一次放松和休息。
面对压力，调节心态，化解压力为动力，让身体与心灵一起轻松，健康成长。
2023-8-8
