余秋雨在《借我一生》中写道：
人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。
过去这几年，渐渐明白：在无法预料的日子里，平安健康就是最大的幸福。一路走过来，慢慢懂得：安顿好自己的身心，打理好自己的生活，比什么都重要。
后疫情时代，这7种生活习惯，请逼自己养成：
1.有规律 早睡早起 营养均衡
古语有言：饮食有节，起居有常。
吃好每一顿饭，睡好每一个觉，看似简单，实则是人生一大修行。
2.多运动 不久坐 增强免疫力
增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
3.稳心态 不慌不乱 静能生慧
不管遇到什么坎坷，你越慌乱，就越容易出错，你越冷静，才越容易找到出路。不同的心态，造就不同的结果。
人这辈子，只有摆正心态，稳住自己，扛得住事，才能让生活保持井然有序，终能等到“关关难过关关过”的美好结局。
心态好的人，往往都练就了这3个能力：
1）遇事冷处理：静能生慧，慧能生智。凡事先冷静下来，做出正确的判断，寻找解决的办法。
2）不精神内耗：不必为没有发生的事情忧虑，更无需为无法改变的过去后悔，学会清空心里的垃圾，轻装上阵。
3）永远保持乐观：既然无处可逃，不如喜悦；既然没有如愿，不如释然。
你能经得住多大的风浪，就能成就多么美好的人生。
4.勤翻书 提升认知 独立思考
一个人读书的次数，决定了认知的高度。认知的层次，决定了处世的高度。近几年，网上真真假假的信息铺天盖地，如果没有独立思考的能力，便很容易被谣言裹挟。
读书的意义，大概正是：让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。
5.会存钱 节制物欲 留份保障
懂得存钱，不乱花钱留一份保障，留一条退路。
这三个关于金钱的小建议：
1）坚持存钱：钱多的时候多存，钱少的时候可以少存。
2）节制物欲：不买无意义的物品，理想消费，把有限的钱投入到有价值的事情中。
3）学会省钱：无论商家说什么，当物品超出你的预算时，坚决不买。
余生，好好赚钱，给未来存够底气；认真存钱，给自己留好退路。
6.忙起来 为自己增值 为生活蓄能
闲会生惰，忙能养身，人懒则病多，人忙则兴旺。
人每天无所事事就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生活蓄能。
1）培养至少一个兴趣爱好：画画、练字、爬山、旅行等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。
2）合理分配时间：你把时间花在哪里，哪里就会有回报。
3）远离干扰：屏蔽噪音，保持专注，集中注意力去做一件事，自会收获想要的果实。
行动起来，积攒能量，进一寸有一寸的欢喜。
7.家干净 整理好房间 管理好自己
日本作家舛田光洋在《扫除力》中提到一个观点：
如果你的房间脏乱不堪的话，很遗憾地告诉你，你的‘好运’、‘梦想’都会溜走。
不仅如此，如果你一直放任不管的话，脏乱的房间还会给你招来厄运。
疫情之下，保持环境卫生，是做好预防的重要一步。
家净人自安，整理好房间的同时，也是在整理好自己的生活。
拥有一个干净的家，先从这3个改变开始：
1）勤打扫：清理掉房间犄角旮旯的垃圾，定期换洗床单衣物，家里窗明几净，不仅利于健康，内心也能明朗。
2）常通风：每天可以开窗通风2-3次，每次20-30分钟。
3）断舍离：别堆砌太多无意义的东西，不再使用的物品，该扔就扔，该放就放。
家，越干净，人越有福；人，越干净，生活越自在；心，越干净，人生越高级。
很认同一句话：你怎么过一天，就怎么过一生。
你拥有什么样的生活方式，决定了你未来人生的打开方式。
终有一天，你会发现，那些多年来养成的习惯，都成为了时间里的药，助你度过了一次又一次难关。
愿我们能好好爱自己，吃好一日三餐，过好一年四季，日日有生机，处处是晴天。
