2018、5、4
f红艳
1.事件：在空间、能量、心灵群里听誉新老师讲述风水能量，解读禅卡。
2.感受：平静，着急。
3.想法：给解读禅卡的学员送去祝福，期待自己可以体验一次。
4.期待：
别人对自己的期待：主动迈一步。
自己对自己的期待:一切都是最好的安排。
自己对别人的期待：愿每个人都心想事成。
5.我的反应和应对:一致性表达，讨好。
l6.我的深层需要：被看到。
7.我的模式：等待，链接
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:和内在小我链接，鼓励，嘉许。
9,渴望:我很重要，爱自己。
三禅
食禅:今天买了榴莲吃，很糯、软，好吃。
行禅：今天周末，下班回去看妈妈。欢快的脚步。为遇见的每个人默默地送去祝福。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。
