12.25日上海
睡眠：早4:00-晚12:37
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片
午餐：鱼肉+青菜+海带+牛肉+营养棒
晚餐：蔬菜+牛排1+新奥尔良鸡翅2个
饭后：忘记了，太累了
感触：控制体重来自于自己的心理逻辑。心理调整好了，会相对容易一些
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：亲爱的，早点睡，不害怕。
学习：暂无
尿酮测试：3个+
体重，早64.9-。
12.26日常熟
睡眠：早4:00-晚11:00
大变：1
早餐：1个鸡蛋+阳光饮料+菠菜+培根2片+黄瓜2块+圣女果2个
午餐：冬瓜+咸鸡块+青菜+营养棒+笋+肉丝少量
晚餐：鸡翅2个+鸡腿+营养棒+蔬菜
饭后：忘记了，太累了，到家11点，老公还在找谈话
感触：需要把注意力放在饮食上，皮肤开始干了，即使再累，也许有注意力关注自己。
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：多喝水，膳食纤维补充。
学习：暂无
尿酮测试：-未带试纸
体重，早未测-未测。
12.27日上海
睡眠：早5:30-晚10:30
大变：1
早餐：2个鸡蛋+阳光饮料+钙片C
午餐：青菜+鸡蛋+黄瓜+肉丝+营养棒
晚餐：萝卜排骨汤+营养棒+蔬菜
饭后：钙片C+膳食纤维
感触：需要把注意力放在饮食上，皮肤开始干了，即使再累，也许有注意力关注自己。多喝水。
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：多喝水，膳食纤维补充。
学习：没有懂为什么体重反而上升，因为缺水了吗？
尿酮测试：3+++
体重：65.2-66.2。
12.28日常熟
睡眠：早5:00-晚9:30
大变：1
早餐：2个鸡蛋+阳光饮料+钙片C
午餐:卷心菜+鸡蛋+酸菜鱼+营养棒
晚餐：排骨汤+营养棒+蔬菜+大闸蟹+羊排
饭后：钙片C+膳食纤维3包
感触：好好吃饭，好好生活
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：多喝水，膳食纤维补充。
学习：补水或补肌肉
尿酮测试：3+++
体重：65.5-66.0。
12.29日常熟，上海，西安
睡眠：早5:00-晚12:40
大变：1
早餐：2个鸡蛋+阳光饮料+钙片C+菠菜
午餐:羊肉+鸡蛋+青菜+营养棒
晚餐：羊肉+牛肉+营养棒+青菜+羊排
饭后：钙片C+膳食纤维3包
感触：好好吃饭，好好生活
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：多喝水，膳食纤维补充。
学习：暂无
尿酮测试：3+++
体重：64.9-。
12.31日西安
睡眠：早4:00-晚12:20
大变：1
早餐：两个鸡蛋+阳光饮料+C钙片+黄瓜
午餐：牛排2个+西兰花+三文鱼沙拉
晚餐：蔬菜+牛肉1+营养棒
饭后：C钙片，膳食纤维3袋
感触：营养棒太重要了，对于在外地的我们而言，绝对是健康利器
点赞：感谢家人、营养师的指导、同事的理解、支持和帮助！
调整：亲爱的，一切都好。
学习：暂无
尿酮测试：3个+
体重，无法测试
