我要怎么样提高自信

越长大发现，我的灵气没有了，我的样貌下垂了，我的内心，也越来越自卑。

正常人是不是随着阅历的增长，应该会从容，淡定，对事情有更多主见。

而我，好像相反。就好像别人对我大声一点说话，我就会很害怕；别人来我家找我，我就会脚软；别人不说话，我也不会跟他说话。

我越来越自卑，对我的容貌焦虑，对我的生活焦虑，我的自信一点点的往下掉，就像我的容貌一天天老去。

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