R·阅读原文片段。    《商业模式新生代》

1、请写下你的目标

例一：我的目标是在工作表现中领先。

例二：我的目标减肥。

2、问问自己

“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。

例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。

例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。

3、利用第2条来重写你的目标

例一：我的目标是被提拔为负责人。

例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。

4、现在尝试一下心理对照

想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。

好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。

阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。

5、写出成功后的感受

从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。

你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗志昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。

I·拆书家讲解引导

如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。

因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。

因此，一个好的目标应该是

一，写出目标

二，补充完整达成目标的标准

三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处

四，写出处理障碍的方法和成功后的感受

要求，请大家对照自己的目标，复新完成。举一个例子就可。

A1

        案例（学习英语口语的心路历程）：通读以上片段让我联想到我计划和实施学习英语口语时的复杂心理。我一直很羡慕能说一口流利英语的人，但一直因为各种心理的障碍未认真的长久坚持的学习。17年初，我和老婆去了一趟泰国苏梅岛，尴尬的是我和老婆都是那种能看懂英文，但听力和口语很差很差的人。由于自由行，和当地人交流的场景比较多，但一路上交流的都比较困难，于是有了学习英语口语的进一步想法，但一直未下决心。到了17年底准备报考MBA，但是需要面试英语口语，还有想到MBA毕业后还不能说一口差不多的英语口语肯定很没面子，于是下了决心报了EF的英语口语班（非广告），现在基本每天都需要花2到3个小时来学习。到现在为止，自己的自主能动性还是差，坚持学习很大的动力还是因为交了学费。

        通过这个经典选节的学习，我会这么做：1、目标是“学好英语口语”。2、达成目标的标准是“能和外国人用英语正常的交流”3、完成目标中的障碍是“需要花费我1~2年，每天2~3个小时去坚持学习，中途不能放弃，要不然前功尽弃，想想都可怕”；完成后的好处是“具备了一项很强的终身技能，以后可以放松的享受国外自由行，可以和国外的朋友沟通，拓宽自己眼界，看到不一样的世界”。4、处理障碍的方法是“①坚定自己的信心，告诉自己这是在培养一种习惯，一但习惯养成就会顺其自然，不会觉得烦躁；②要发挥主观能动性去学习，全身心的投入进去，越是投入越能学好，进步越快，自己越有学有所成的信心；③要让自己脱离舒适区，让学习离开剧本，现在我每天上课前会备好课，上课和大家口语对话时，就是基本按照备课本上的念出来，这样每堂课都能得到老师很好的评分，但是于长久而言其实很不利，所以要在备课时多下功夫，把备课的内容记在心里，做到能脱口而出，而不是念稿子；④通过不断的告诉自己成功后的好处，让自己喜欢上英语口语的学习”。5、成功后的感受是“哈哈，成功后还能有什么感受，当然是骄傲，毕竟自己挑战了自己的一个极限并且成功了，生活中不就是一个个的挑战，只要战胜了几个大BOSS，其他都是小菜一碟啦。这样想想，得赶紧完成今天的作业，该去洗碗啦，洗碗后又是学习口语的时间啦”

A2

        到了A2感觉自己应该升华一下今天的学习，简单的提炼一下。今天的主题就是教会我们：首先我们得知道自己想要什么，然后找出影响它实现的困难点，列举出来，作为靶子，然后通过我们手中的“箭”一一击穿，取得成功。这个在生活和工作中可以得到广泛的运用，例如计划减肥、计划健身、计划提升自己的交际能力、计划提升自己的自信、计划升值加薪、计划当上CEO赢取白富美（这个我就不需要了）、计划改变一下影响家庭和睦的不利点等等。