听《轻疗愈》。通过轻轻的拍，就能治愈许多病痛，舒缓紧张和焦虑的内心，好像很奇特，实质有着科学依据。
有个片段印象深刻，当自己焦虑痛苦时，采用轻轻拍的方式同时，要把内心焦虑痛苦的事说出来，大致的语言是“虽然我现在很焦虑很痛苦，但我全然接受我自己”，多说几遍。这种方法，是识别自己的情绪，然后尝试正视和接受，如此才能控制自己情绪，让自己成为自己的主人，从而减少焦虑痛苦的程度。这和在自己难受时找朋友哭诉一场，表达和发泄出来，一个道理。
全然接受自己
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