第一部分——理论

第1章 深度工作是有价值的

1、三类有价值的人

有三种人将获得特别的优势：可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，还有那些拥有资本的。

高技术工人，即：能够使用愈发复杂的机器创造出有价值成果的人——文中例子：一名在博客上从事竞选预测员的

超级明星，即：人才online全球共享的趋势环境下各领域市场中的翘楚——文中例子：一名程序开发师

所有者，即：手握资本可以带来巨大优势的人——文中例子：一名风投融资人 | 成功的宏观面：工作类型 （提到一个唐顿庄园效应）

2、如何在新经济形势下成为赢家

数字鸿沟不断扩大的当下，有什么窍门能够为进入此类有利领域提供助力？我认为如下两种核心能力是关键：1、迅速掌握复杂工具的能力；2、在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力 。

关键1：要想较好地运用这些机器，你就要培养出掌握复杂事物的能力。而且由于这些科技变化很快，掌握复杂事物的过程便永远不会结束：你必须能够快速完成，一次又一次。

关键2：如果你不产出，就不会成功，不管你的技艺多么纯熟，天资多么聪颖。

这两种能力的获得：依赖我们进行深度工作的能力

3、深度工作帮助你迅速掌握困难的事物

刻意练习到底有哪些要求。其核心要素通常如下：

1、你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理念上；（因此，要想高度专注于当前任务，避免干扰非常重要）

2、你能得到反馈意见，这样你就可以调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出。

4、深度工作有助于精英级产出的实现

在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。高质量工作产出=时间×专注度  （工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产出也将实现最大化。）

提防： “注意力残留”（Attention Residue）的效应。

第2章 深度工作是少见的

1、度量的黑洞（影响深度工作对bad case1）

什么是度量黑洞？——潜在妨碍或提升深度工作的行为，对相关事物成本（底线）的影响难以被察觉和衡量 （如：公司发邮件这种联结文化）

2、最小阻力原则（影响深度工作对bad case2）

最小阻力原则（The Principle of Least Resistance）：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。

最小阻力的表现，如“联结文化”。 联结文化使生活更简单，表现在：

1、联结文化满足了个人需求响应，快速通讯得到答案提升轻松度

2、联结文化创造了一种可以接受处理邮件的环境

由于缺乏度量环境（度量黑洞），大多数人会选择最简单的（最小阻力表现）/  最小阻力原则受度量黑洞的保护

3、忙碌代表生产能力（影响深度工作对bad case3）

忙碌代表生产能力（Busyness as Proxy for Productivity）：在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情。

从客观角度看，知识工作并非生产线，从信息中提取价值的行为往往不忙碌，也并非非靠忙碌来支撑（Q：“忙碌代表生产能力”这种思维方式是有损深度的行为）

但由于度量黑洞的存在，就会对“底线”带来负面影响

4、对互联网的顶礼膜拜（影响深度工作对bad case4）

“认为只要是高科技就是好的，而不用再做探讨”——这种文化被称为技术垄断，形成了一种信念，认为与“网络”相关的行为都是好的，不论其对我们创造有价值事物之能力有何影响——度量黑洞的存在，难以衡量对深度工作造成的损失

上述的“潮流”大行其道，如果你相信深度工作的价值，那对商业整体来说会让他们失去价值产出的巨大增长潜力（生意人视角），但对个人而言，同伴和雇主不重视深度工作，就会是重视的个人获得巨大的个人优势，因为“潮流”继续，深度工作变得愈发罕有。

第3章 深度工作是有意义的

开始举例了工匠精神，这种深度工作与美好生活之间的「联系」，展示了自己由此代来的满足感使人变得恬静平和。然而对于知识工作而言，这种「联系」是模糊不清的

1、从神经学角度论证深度

心理学家芭芭拉·弗雷德里克森是一名专攻情绪认知评估的研究人员，她的研究显示，在一段痛苦不安的人生经历之后，你选择关注的事物将极大地影响你对未来生活的态度。这些简单的选择可以为你的情绪提供一个“重置按钮”。

靠浮游事务度日，当你失去关注点，头脑就不会想着生活中的好事。要活出「专注的人生」，这样会使我们对工作生活的意义和满意度有最大的提升

2、从心理学角度论证深度

具有讽刺意味的是，工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里。休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能创造出值得享受的事情。

人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。深度工作是一种非常适合产生心流状态的的活动（契克森米哈赖认为可以产生心流的活动有：将大脑开发到极限、专注、在一项活动中达到忘我，而这些概念可以用来描述深度工作）

3、从哲学角度论证深度

在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情——开启一扇通往新世界的大门，在那里万物闪耀。

（文章未完，待续）