冰山完整格式：4
【事件】静老师在给我做原生家庭解读时，我眼泪在眼框里打转，当邬老师在聊天区的一句话“这里就是你的家，”让我顿时泪流满面。
【应对方式】超理智
【感受】温暖 喜悦 满足
【观念】我不是浮萍，终其一生在寻找爱和理解。邬老师的一句话让我放下所有的压抑和痛苦，我不孤单，我是有人爱的，有人看见的。
【期待】我期待别人：能看到我内心的真善美，认同和理解我。
我期待自己：静下心努力成长，提高自己内心的力量，放下傲慢和依赖。
【渴望】安全感，被认同，爱，理解和无条件接纳
【我是】我是个内心缺爱的女人，别人一句话触动我的内心，就会泪奔，感觉自己被别人懂得和照顾，内心好温暖。
我是个内心缺爱的女人，总希望得到别人的认可和理解，总是向外求。
我是不值得被爱的，别人都比我强，没有人理解看见我，我是个不被别人认可的女人。
【我的核心伤痛】当被别人看见后，我内心温暖喜悦，当未被别人看见理解时，内心就陷入内疚和罪恶感，觉得自己太差了，掉进受害者的黑洞。我的情绪总被别人牵制，没有自我。
【这是真的吗？为什么？】
这不是真的。2019年初我知道邬老师团队，不过当时能量很低，不敢靠近高能量的邬老师团队，当我在经历儿子休学，被生活逼到悬崖边时，我的能量略微提高时，我马上来到邬老师团队进入学习。记得2022年6月8日我分享100人，进入专业课15天学习，每天上下班从中南邬老师办公地点经过时，我的内心是多么高兴，我知道邬老师这里是我最后一站，我坚信在这里我一定能改变命运，这里就是我的家，尽管我的学习没有别的家人提高那么快，不过我不再斤斤计较，格局变大，和老公关系改善，不再有那么评判和指责，老公支持我学习成长。我还参加了原生疗愈课程及报了线下课程。
【我将为自己创造什么？】
把画冰山四板斧捡起来，每天利用空余时间疏理自己的情绪感受，画冰山真的是一种享受，卡在一件事里通过一把斧一把斧的呈现，最后收获意想不到的感受。
做真实的自己，放下傲慢和懒惰，修谦卑和敬畏之心，一步步学习成长。
