今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

25--5公里跑步

5公里跑步在不知不觉间跑完了，但是回到家感觉有些累，拉伸运动都没有力气做，跳绳就更别提了。

时间临近八点，读了一个小时的书，体力恢复了一些，最终还是把全身拉伸了一遍，上班走在路上，又有了些活力。

上网查了一下，这样的情况，运动量过量的可能性比较大，看来还是需要注意些的。

2、读书

接下来将读的三本书分别是：

《优秀到不能被忽视》、《怦然心动的人生整理魔法》、《内在动机》。

之所以选择这三本，是想学习它们的拆解法，有书平台上有这三本书的拆解音频，做为学习对象，自然要首当其冲。

今天先读第一本，《优秀到不能被忽视》。本书由北京联合出版公司于2016年出版，美国作者卡尔•纽波特，翻译张宝。

本书共分引言、四个规则、结语、后记和附录五个部分，算是八个大章节，本次读书计划：

01引言+规则一

02规则二

03规则三

04规则四

05结语+后记+附录

今天是第一天。

引言  没有人为你的梦想埋单

“追随自己的激情”这个建议很危险，是托马斯悟出的点。

托马斯是伦敦禅山寺的一名俗家弟子，他怀着多年来对理想工作的幻想，追随自己对禅宗的激情，来到这里进行为期两年的修行。

01通往幸福的道路并不好走

托马斯是哲学与神学双学士，还拿到了比较宗教学的硕士学位，他认定禅修是获取人生意义的关键。

毕业后，从事过各种职业。为了自己的追求，托马斯到过中国、南非，伦敦，和其他一些地方。在此期间，他一直有个信念，那就是佛学就是自己获得幸福的关键。

托马斯不仅决定追随自己的激情，而且决定出家禅修。花了9个月的时间才完成申请并开始他的僧侣生活。每天的修行随四季变化而调整。

托马斯在修行中遇到的第一个困难是公案，就是一种字谜，以一个故事或者问题的形式呈现后通过一种更为直觉的方式来理解现实。

做晤谈解答公案时，必须立刻回答，不能思考，否则就会被踢出屋外，不会被当做一名真正的修行弟子。

托马斯为此潜心研究了好几个月，终于成为一名真正的禅宗弟子。他达到了做一名禅僧的人生意义，就是能够进行逐渐深入的冥思。激情也达到了峰值。

然而，他却发现，自己曾经的信念极其幼稚，虽然实现了自己的梦想，但是并没有让他的人生变得美好。

02职业探求开始了

托马斯的经历让作者卡尔夯实了一个想法：在打造自己热爱的工作方面，追随激情的建议并不是特别有用。

卡尔是麻省理工学院的一名计算机科学的博士后，他的打算是做一名教授。与托马斯会面后，现实的可能性使得他不得不认识到，地域、专业的局限性让他寻找教职的工作，可能是一场空。

卡尔开始“我的探求”研究：人们如何才能最终爱上自己的事业？

规则一  不要追随自己的激情

01除了激情，乔布斯还有什么没有告诉你

001“做你爱做的事，钱就来了”

2005年6月，乔布斯在斯坦福大学的毕业生演讲台上，面对23000人，在演讲到三分之一处时，提出一条建议：………成就大事唯一方法就是热爱自己所做的事。如果你还没有找到，那么继续找，不要停下来。

这条职业建议随后在美国，成为一种具有杀伤力的新型激情假设传播开来。“做自己爱做的，钱就来了。”成为职业咨询的座右铭。

而在作者卡尔看来，这种“激情假设”：要获得职业幸福，首先搞清楚自己的激情所在，然后找到一份与这种激情相匹配的职业。既是错误的，又是有潜在危害。

如果了解到乔布斯的真实故事以及苹果公司的创立过程，就会明白乔布斯的“追随自己的激情”是个糟糕的建议。

002别听他说的，看他做的

乔布斯就读于里德学院，上学期间，不仅留长发，还有光脚走路的习惯。入学一年后，虽然辍学，但是依然在学校里睡地板，庙里蹭饭。

据杰弗里•扬的《史蒂夫•乔布斯：过程即是奖励》一书中记载，乔布斯逃离救济生活，回到父母家里，找到一份“好玩又赚钱”的工作。

事实上，他连续几个月都没有去上班，而是去了印度的洛斯拉图斯禅修中心开始修行。

1974年，一名叫做亚历克斯•拉姆卡特的工程师找到一位真正的电子高手沃兹尼亚克设计一个终端设备，用来让客户接入中央计算机。

沃兹尼亚克痴迷科技却对商业一窍不通，他找到乔布斯处理细节安排。乔布斯当时为了追求心灵上的启迪事情有了一些进展后离开了拉姆卡特。而此时乔布斯接触电子行业只不过是为了赚点快钱。

待乔布斯回来后，他注意到，当地的计算机迷兴奋于自己在家里组装电脑，套装电脑格外受欢迎。

于是他成立了一家给新机器开发编程的公司。他说服沃兹尼亚克设计套装电脑的电路板，每块板子25美元，以50美元卖掉，打算卖掉100块。

此时，他和沃兹尼亚克都有正常的工作，只是业余时间在搞低风险项目。

当他向电脑店老板推销电路板时，人家说只想买组装好的电脑。

这一刻起，“苹果”公司不知不觉地砸中了乔布斯，他四处借钱、筹集启动资金。他们的计划很谨慎，都是些小打小闹。他们并不梦想着征服整个世界。

003“追随自己的激情”是危险的

乔布斯苹果公司的诞生并不是出于激情，而是幸运的转机。他的故事如果按照“追随自己的激情”建议，他很有可能成为一名受欢迎的禅修老师。

乔布斯的“追随激情”演讲，并不适用那些真正关心、迫切需要解决“如何找到我们最终热爱的工作”问题的人。“追随激情”只不过告诉人们，能享受自己所做的事情，很好。

02不要急于寻找，激情是精通的副产品

001人们总是急于开始生活，但这是个悲哀

2001年，4个刚毕业的大学生横穿美国公路公路去采访“围绕着对自己有意义的东西而生活”的人。这个“寻路之旅”保存了大量视频资料。

这份档案中有几位受访者说了同一个观点：你很难提前预测自己最终会对什么产生热爱。

对比乔布斯的历程，有其复杂性，也有其规律性。

公共电视台主持人艾拉•格拉斯，针对“搞清自己想要什么”和“知道自己将来擅长什么”两个问题，他认为，电影里的那一套“人应该去追求自己的梦想”是不靠谱的。因为他认为，人要在某方面有所擅长，需要时间一步一步去做。

因为他自己就是花了很多年去熟悉电台，才有了不错的选择。“强迫自己去完成工作、强迫技能形成，这是最难的阶段。”

阿尔•梅里克是海峡群岛冲浪板的创始人，他的历程，说明了他是随着时间的流逝才无意间找到的激情。

天体生物学家安德鲁•斯蒂尔也否认自己在开始博士研究项目时“希望有一天能改变世界。”

这些访谈都强调一点：有吸引力的职业通常有着错综复杂的起源，不能简单认为只要追随自己的激情就可以了。

002有关激情，科学可以告诉你的那些真相

职业满意度受很多复杂因素影响，有的人喜欢自己的工作，有的人却做不到。

这是有三个原因造成的：

第一，职业激情是稀缺的。

激情假设的核心是假设我们都拥有某种事先存在的、有待发掘的激情。

事实上，经过调查研究，在确认出来的所有激情中，只有不到4%与工作或教育有关，其它96%都是某种爱好或兴趣，比如运动和艺术。

第二，激情需要时间。

耶鲁大学组织行为学教授艾米•瑞思奈斯基在《人格研究杂志》上发表过观点：工作是谋生手段，职业是使工作渐入佳境的途径。

调查结果说明：把工作视为天职的人，几乎没有。因为工作类型本身似乎并不一定决定着人们对其喜好的程度。

能不能将工作视为天职的人，通常是从事工作的年数、经验，年数越长，经验越多，越有可能爱上自己的工作。

能够做得足够久，而且做的是自己擅长的事情的人，最快乐、最有激情。

第三，激情是精通的副产品。

作家丹尼尔•平克在《驱动力》中提出了“自我决定理论”。他认为，人类的外在动机和内在动机是有很大悬殊的。

满足人的三个基本心理需求，是内在动机必需的“营养物质”。

第一，自主。

感觉对自己的生活拥有控制力，并且感觉自己的所作所为是重要的。

第二，胜任。

感觉自己擅长于自己所做的事情。

第三，归属。

感觉自己能与他人建立联系。

胜任和自主需要时间带来愉悦感，而归属需要自己更喜欢工作才行。

科学家们没有发现“使工作与事先存在的激情相匹配”的动机有多重要，相比之下，对于大多数人来讲，要达到精通程度，需要付出更多的努力。“正确地工作”胜过“找到正确的工作。”

03越陷越深的困扰，都是激情惹的祸

001你的降落伞是什么颜色，真的重要吗？

人们“追随自己激情”的重要性，大概是从1970年，有个叫做理查德•鲍利斯写的《你的降落伞是什么颜色》开始的。

理查德当时在圣公会工作，为校园牧师们提供失业带来的职场小建议，最初印数是100册。

他提供的指导是：搞清楚自己喜欢做什么……然后找到一个需要像你这样的人的地方。

随后被演绎并传播成：你是可以掌控自己的人生的，为什么不追求自己热爱的事物呢？

现代研究生思维模式专家、心理学家杰弗里•阿内特面对人们对“追随自己的激情”，认为年轻人对工作期望很高，他们所期望的工作不仅是职业，还有冒险……

激情假设让人们相信确实有一份有魔力的工作正在等着他，一旦遇到就能抓住并从事它。

而事实上，没有找到那份有魔力的工作前，人们会频繁跳槽或者产生严重的自我怀疑。

经济咨商会消费者研究中心主任林恩•弗朗哥说：在过去的20年里，无论是经济增长还是衰退，我们的职业满意度数据都呈现持续下降的趋势。

我们越注重于热爱自己所做的事情，最后越不喜欢去做。

“追随自己的激情”不仅是盲目的乐观主义，还可能是一份让人饱受困惑、忧虑之苦的职业开始。

002拒绝激情假设，我们能做什么

“追随自己激情”，对某些人来说，也是有用的更常见于有天赋的人身上，比如说那些职业运动员。

如果不以激情假设为指导，该怎么做。

本书后面的三个规则就是答案：

工匠思维胜过激情思维；

幸福来自于自主力；

使命感带来意义。

3、践行清单

1）有哪些内容用得上？

“做你爱做的事，钱就来了”。这句话曾经也误导过我。

不管是做爱与不爱的事，想要通过它们挣钱，不是你去做就能赚钱。想明白之后发现，想要挣钱，就得先学技能，而且只有一项技能也是行不通的，必须是多项技能加持，才有可能会沾点边，挣点小钱。

2）针对每一条内容，该怎么做？

豆已经进入高二，明年面对高考。与其说是参加高考，不如说是到了职业选择的起点。一味地按照“做自己喜欢的事情”去考虑问题，势必会误入误区。

自己得先把这个问题搞明白，想明白，说明白，才有可能在豆选择志愿时给出合理、适当的建议。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

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