DAY1
文：毛线妈
主题：孕妇如何调节烦躁情绪
怀孕七个多月，目前一切正常。从孕早期受孕激素影响，情绪波动较大，常常莫名其妙的感觉委屈、想哭，老公也跟着心塞，最终还是自己调整过来。
如何调整，现分享给大家：
1、转移注意力。由于怀孕，可能关注的更多的是自己身体和腹中胎儿，遇事往往容易钻牛角尖。索性在自己理智的状态下去读书，读自己喜欢的文学作品、名著等。
2、走出家门。走出家门，到环境相对清净的地方，散步，吹风，听音乐，呼吸大自然带来的气息，新鲜气爽。
3、与家人朋友沟通。遇到心烦的事，跟家人朋友多沟通，得到他人的帮助。有时候不能碍于面子自己死撑，撑多了容易患抑郁症。
4、写日记。与自己对话，把烦躁的事写下来，抒发出来，慢慢让自己的心安静下来。
总之，遇到情绪烦躁的事，不要钻牛角尖，不要自己憋屈自己，找到适合的出口，把情绪释放出来。
END
作者：毛线妈
90后，天蝎座妹子一枚
读书、码字、旅游、健身、教学
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