(糟糕的坚持也好过放弃*^_^*)
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这是我的第44篇原创文章。
这是挑战日更365天的第22天。变好的路上,我一直都在。
全文约 2100 字,愿你在阅读中有所收获(σ≧∀≦)σ
这是2020年【100天倒计时】的第6天。
本文引言:
再次强调关于复盘的心态。
复盘的两种心态,不自欺,诚实的面对自己的一周,再糟糕也是自己的选择;有胜心,要有挑战自己潜能的胜己之心,对别人要有谦虚之心。正如书中所说:“两种心态的指向是同一个:成长心态。一切只关乎成长!”
复盘,为了成长为更好的自己。
01早起、晚睡打卡
早起、晚睡的标准:理想早起时间是5:50,理想入睡时间是23:30。根据这个标准进行分析调整,用平均打卡时间同上周做对比。
和上周相比,本周晚起6分钟,晚睡21分钟。这就是做的落下差距的地方了。其中,我的晚睡打卡有6天比全民的晚睡打卡时间迟,我一直认为,不能够做到早睡很重要的一个原因就是时间管理不到位。主要这周偏向于被小说诱惑,自己牺牲了睡眠时间来娱乐了。
一直在努力让自己从周复盘中及时幡然醒悟,然后努力奋进,但收效甚微。于是,我准备对比以往的周复盘,试图发现一些有用的内容,让自己认清事实。
结合本周对比之前的4次复盘,结果如下。
第一周,由于追剧的缘故,早起平均时间是6:20,晚睡平均时间是1:44,总作息时间平均每天5.6小时;
第二周,早起平均时间是6:39,晚睡打卡由于没有打卡,没有得到晚打卡周报,只是最晚入睡是3:00,最早入睡是19:30,总作息时间平均每天6.08小时;
第三周,第一次为目标设定标准。早起平均时间是6:36,入睡平均时间是00:38,总作息时间平均每天6.93小时;
第四周,早起平均时间是6:04,晚睡的平均时间00:10,仅4次午休,总作息时长平均每天6.95小时;
本周,早起平均时间是6:10,晚睡平均时间是00:31,仅1天午休,总作息时长平均每天5.51小时;
由此,第三周是分水岭,在为目标设定标准后,早起、晚睡时间正在趋于预设的标准状态,本周的作息时间被严重缩减,需要引起警惕。接下来要做的,就是进一步接近设定的标准,让自己的作息规律化。
02午休
最佳的午休状态是每天在固定的时间,休息固定时长,以保持精力充沛。我给自己初步设定的是:每天13:20-13:50的30分钟午休时间。
本周仅1次午休,这充分说明了番茄锁机功能的重要性,对于不自律的人来说,外部强制力很有必要。不轻易关闭锁机是这周的小目标。此外就是,远离诱惑很重要。
03充电学习
上周给自己定了个小目标:累计学习7小时。今日很开心的写下,本周累计学习530分钟,近9小时呢,值得庆贺。另外,自定了这个小目标后,每天的生活除了必须的写作日更,自己还会留意可以学习的时间,即使被小说诱惑,仍然想着至少学习7小时,让自己不被打脸,很开心做到了。我想这就是目标被量化、逐步增加的魅力所在。
关于学习的美中不足,有三天未做到学习1小时,所以仍需努力。
同上对比复盘以来的充电学习时长。
第一周,充电学习3.25小时;
第二周,充电学习不足3小时;
第三周,充电学习时间累计5.83小时;
第四周,充电学习时间4.75小时;
本周,充电学习时间8.83小时;
真是跨出了一大步。给这周的小目标是学习累计22小时,毕竟有4天假期呢!任重道远,加油吧!
04写作日更
感激自己又坚持了一周的写作日更,本周写作耗时15小时,但是几乎都踩点发文的,有一次简书没有在00:00前发布出去,这是本周关于写作的一个遗憾。关于写作日更,有些担心,灵感总是在傍晚或晚上才有的,写文,修改,排版,等到了发文的时间已经不早了。想到上次因为参加婚礼而断更的事情,让我不免的未雨绸缪。突发事件总是猝不及防,或者有些事情知道会占用时间却不知道是否会影响日更。关于灵感和写作时间的安排,需要在实践中摸索适合我自己的方式方法。
即使有些难度,我依然要坚定:写作日更365天的承诺。我期待着丰收的365天,期待着自己的改变。
05阅读
阅读这个习惯没有保持很好,在这里一直写着要在中午阅读,本周决定,在固定的午休时间之后,阅读半小时,培养这个习惯,同时,让阅读不间断。
同上对比复盘以来的阅读时长。
第一周,阅读时长4小时38分钟;
第二周,阅读时长4小时28分钟;
第三周,阅读时长5小时13分钟;
第四周,阅读时长3小时59分钟;
本周,阅读时长5小时14分钟.
阅读情况只能用良好来形容,不出彩也不退步。这部分接下来要做的是,培养定时阅读的习惯,都有些老生常谈了。
关于整理,分门别类、微小化目标去整理,一是不让自己厌烦,二是及时清理后续事物加重;
关于写作,可以考虑在碎片化信息的接收中,找出写作灵感;
关于充电学习,可以考虑并试行,时间允许的情况下,先学习后写作。
1.充足睡眠很重要。所以,早睡起床6:00,晚上睡觉不超过00:30;
2.每天中午要休息(初步设定:13:20-13:50),至少眯一会;
3.午休醒来之后阅读半小时;
4.时间允许的情况下,先学习后写作;
5.写作日更要更加重视灵感和完成时间。
文末想说的话
我要坚持的事:
自从8月25日(七夕节)立下flag:坚持写作日更365天,每篇1200字左右;坚持阅读365天,每天至少半小时。在9月6日断更了,但是,我再次出发了。
糟糕的坚持也好过放弃。
先完成,再完美。
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