2016年11月3日晚加入易效能，4日开始践行时间管理100天，到2017年2月11日，圆满完成。站在起点望终点是遥远的，但我们相伴同行，走到最后。回望这100天，我收获许多。今日做一个自我整理，与伙伴们分享。

能够幸运加入易效能学习时间管理是在男朋友的带动和鼓励下，我们互为死党，相互监督。起初我并不十分乐意，也完全没有时间管理的概念，生活杂乱无章，人生迷茫，找不到方向。

就是在这样的状态下进到由张静老师带班的易效能天使3班，我认识了很多小伙伴还有很多的“牛人”，他们积极上进，充满正能量，他们都是很厉害的人，乐于分享，乐于帮助他人，都是我学习的榜样。

践行时间管理要每天早起，在朋友圈和班级群打卡，分享叶老师的时间管理音频写心得。第一天我们写下目标和愿望，我希望通过学习易效能提高自己的时间效率，告别生活中的忙乱和焦虑，有更多时间旅行，陪伴家人，锻炼身体。

现在透过100天的践行，我的生活相比之前有了很大的改变，不仅仅是提高了时间效率，更收获了很多意想不到的美妙。这100天我培养了很多好习惯，我接触到梦想版，都让我受益终生。

我总结了下我最主要收获有以下几点：

一、早睡，早起的习惯

时间管理的基础是精力管理。以前我都是夜猫子，晚上不到12点绝不睡觉，然后早上就起不来，上班急匆匆，经常不吃早餐。相信有很多人都和我一样，明知这样对健康不利，但状态仍然持续。

直到加入易效能践行时间管理100天，有了一群小伙伴一起相伴同行，相互鼓励，监督，每天早起打卡这样的约定，我看到班级群里很多的小伙伴都很努力，每天都坚持打卡，在这种氛围的影响下，我就觉得自己要向小伙伴们看齐，也能每天坚持早起打卡，于是生活更有规律，整个人的状态也更好。

「一个人可以走的快，一群人可以走的远」，伙伴们的的相伴同行是让我能够坚持走完100天的一个很重要的因素。

二、运动的习惯

以前没有运动的习惯，主要还是懒，没有毅力，不能坚持。践行易效能时间管理，叶老师鼓励我们养成运动的习惯，每天和身体谈一次恋爱。

在早睡早起习惯养成一段时间之后，我也开始隔天晨跑，下载了咕咚运动软件，坚持了一段时间，感觉很好，运动能带给我更加好的精神状态，能让我增加自信，直到春节过年回家运动中断，但我一定会恢复，因为我给自己制定了一个目标，参加17年十月份上海的一个半程马拉松赛。

三、专注做一件事

时间管理的本质是对事件的管理。我们每个人的大脑每天每时每刻都会有很多的想法和念头，但大脑是CPU不是硬盘，大脑是不善于管理事物的。我在生活中也会发现自己在前一秒冒出的奇思妙想，在下一秒就会忘记，因此常常感到苦恼。

叶老师给我们分享的很重要的一个理念：专注做一件事，给了我很大的帮助，通过收集、排成、执行三部曲，对事件进行整理，让我们做到专注，一次只做一件事，大大提高了我的办事效率。真的很赞！

四、工欲善其事，必先利其器

工欲善其事必先利其器，利用好工具能帮我们做到事半功倍的效果，对于时间管理也更是如此。叶老师给我们推荐了很多好用的工具，其中对我帮助很大的是印象笔记，奇妙清单还有日历，都很大程度上帮助提高了效率。

五、情绪的管理

情绪作为精力管理的重要组成部分，它对我们的人生有着十分重大的影响。我以前是一个很情绪化的人，负面情绪让我感到焦虑，痛苦，然而现在开始每天透过觉察，对自己情绪的记录，能够在情绪不好的情况下自我暗示，及时化解。

六、九宫格，梦想版确定目标

人要有梦想，有梦想的人生是幸福的。以前我从来不相信梦想，我觉得梦想是很虚幻的东西，或者觉得梦想必须是要很大才算，在班级群认识Amy老师，她让我对梦想有了重新的认识，她让我知道梦想其实就是自己想做的事，哪怕小到你想养成的一个好习惯这都是一个小小的梦想。叶老师也说我们要过一个平衡的人生，从八大关注去确定自己的目标，我做了自己人生的第一个梦想版，并在Amy老师的影响和鼓励下在梦想群分享。有了梦想，有了目标，人生不再像从前那样迷茫，我的路越来越清明。

七、开始意味着成功了一半

易效能叶老师有一个很重要的理念：烂开始，好开展，好结果。这个理念对我帮助极大。做任何事情都要有一个开始，可能开始并不完美，但开始意味着成功了一半。烂开始，过程再不断的修正，目标也是不断修正的过程。

2017我给了自己一个不一样的开始，听从心的声音，选择做自己想做的事。接下来会有很多的困难和挑战，但我不再感到害怕。

总结：

透过践行易效能时间管理100天，多个好习惯的养成给我的生活带来了很大的改变，除此之外，对自己的人生有了新的方向和目标。在这里要感谢易效能，叶武滨老师，班主任张静，台湾钟敏嘉Amy老师，还有所有一起相伴同行的小伙伴，同时也要特别感谢男朋友的鼓励和不离不弃的陪伴！感恩遇见，100天不是结束，而是另一个新的开始。